Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Я полностью испортила свой режим сна. Ложусь во втором часу и после неважно чувствую себя весь оставшийся день.
Здравствуйте! Здесь основной фактор - поведенческий. А соответственно налаживание режима и сна тоже будет зависеть от того, как вы будете себя вести в плане соблюдения и поддержания режима, гигиены сна и общих рекомендаций. ✅1.Снижение любой активности за 2 часа до сна - не перевозбуждать нервную систему накануне сна. ✅ 2. Исключение кофеина и острой пищи. ✅ 3. Освещение за 1 час до сна не верхнее: настольная лампа, ночник, торшер, с тёплым спектром. ✅4. 📵Исключить экранное время минимум за 2 часа до отхода ко сну (читать не со смартфона/ноутбука, не смотреть телевизор), холодный свет этих устройств наоборот, будет стимулировать продолжение процесса бодрствования. Не пытаться заснуть под телевизор, в наушниках под музыку - это ещё один вариант дезадаптивного поведения при бессонице. ✅5. В качестве самопомощи разучить практики релаксации и снятия напряжения перед сном: Взять в арсенал хотябы 1 терапевтическую медитацию на расслабление. Пробовать разные пока не подберёт, ту которая больше отзывается по ощущениям. 👃освоить дыхательные техники на снижение выраженности симптомов стресса и тревоги: например медленное дыхание напротяжении 5-10 минут перед сном. 🔝Релаксация нервно-мышчная по Джейкобсону - это универсальный инструмент, при сильном внутреннем напряжении. Можно за 30 минут до отхода ко сну. 👉 Отход ко сну и подъем должны быть в одно и то же время. Теплый душ вечером, и прохладный с утра способствуют нормализации биоритмов. 🏞Прогулки на природе за 2 часа до сна, помогают эффективнее снимать напряжение и расслабляться.
Пятна на попе у ребенка
1 ответНа попе у ребенка переодически появляются красные пятна, ребенку год Пятна то ярче, то проходят но не полностью
Доброго дня! К сожалению, в категории бесплатных вопросов не предусмотрено добавление фото. Чтобы достаточно полно понять всю картину и ответить на вопрос необходимо больше данных. Связано ли появление пятен с чем-то (прием определенных продуктов, ношение одежды из определенных тканей или тесной одежды, либо смена порошка/мыла?), так же точная локализация пятен (возле ануса либо на коже ягодиц?) Беспокоит ли ребенка данное состояние? Как проходит? и что из себя представляет на ощупь шершавая или не возвышается над кожей и т.д.
Укололся иголкой швейной так больно что ощущения что вошла полностью что делать и как нащупать что бы выташить?
Здравствуйте. Обратитесь лучше для осмотра места укола к хирургу. ?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Помогите с расшифровкой
10 ответовЗдравствуйте, нам почти 5 месяцев , полностью на ив Стало в стуле много слизи и жидкий Помогите с расшифровкой
Здравствуйте Прикрепите анализы
Копрограмма
12 ответовПрошу расшифровку копрограммы. Ребенок 2 месяца и неделя, полностью ИВ, приболели сегодня: кашель и насморк Анализ сдавали вчера
Здравствуйте По представленному результату копрограммы отклонений, воспалительных изменений не отмечается, реакция на белок связана с незрелостью ферментативной системы ребенка этого возраста,как правило, это не является отклонением
Стул у новорожденного на ив
1 ответЗдравствуйте, ребенка 2 месяца, 2 недели, полностью на ив , стул как пластилин и ребенок не может сходить сам
Добрый день Стул на искусственном вскармливании может отсутствовать до пяти суток, но если становится более плотный, комками, то в таких случаях рекомендуется допаивать водой – 30 – 40 мл на килограмм веса ребёнка, но сразу ребёнок столько не будет пить, но понемногу предлагаем между приемами смеси Если на фоне увеличения питьевого режима, стул также плотный, то в таком случае рекомендуют одно либо два кормления заменять на кисломолочную смесь
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Ушиб калена у ребёнка 10 лет
13 ответовУ ребёнка ушиб калена 2 недели сейчас не полностью разгибает ногу распухши, что это такое и как лечить
Доброй ночи! подскажите,пжалуйста, что случилось,когда была травма? В травмпункт обращались? снимки делали?
Анализ крови
7 ответовЗдравствуйте! Расшифруйте, пожалуйста, анализ крови. И, по необходимости, дайте рекомендации. Спасибо! Ребенок 6 месяцев, полностью на ИВ+ прикорм.
Если есть склонность к сухости, покраснению щечек, то в крови могут быть повышены Базофилы. Рекомендую использовать эмоленты - увлажняющие средства, например Липикар, Липобейз, Атопик на пораженные участки.
Отсутствие жизненных сил
5 ответовВ 2018 году была полностью удалена щитовидная железа. На L-тироксине дозировка 200 мл. Т4-19,25,ттг -0,164
Здравствуйте. По поводу чего удалена щитовидная железа? В настоящее время цикл сохранён? Всё дело, к сожалению, не в щитовидной железе. Необходимо оценить уровень стресса, усталость. Рекомендуется выполнить анализ крови на ферритин, витамин Д, витамин В12, фолиевую кислоту. Чаще всего сил не бывает при снижении этих показателей.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Дёсны не заживают
1 ответПрошло 20 дней после удаления зубов,а дёсны полностью не заживают/в основном клыки/. Почему и что делать?
Здравствуйте, подскажите, какие рекомендации давал доктор после удаления? Вы эти рекомендации выполняли? В каком плане не заживают? Кровит или нет, но просто лунка после зуба не закрывается ? На данный момент пользуетесь какими-либо средствами? Гелями или ванночки ?