Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
мой рост 161, мой вес 58.8, хочу похудеть до 55, но я села на очень жесткий калораж (1000 в день), как выйти и дойти до своего нормально дефицита, не набрав вес?
Добрый день, Софья! Я, Лебединская Людмила, нутрициолог. В таких случаях обычно рекомендуется небольшой дефицит калорий 10-15%, либо сбалансированное питание по методу Гарвардской тарелки: - 1/4 белковых продуктов: мясо, птица, рыба, молочные (творог, греческий йогурт и др), бобовые, соя - 1/4 углеводов: крупы, макароны, картофель, хлеб. - 1/2 любые овощи (кроме картофеля), фрукты, ягоды. Так же добавляют полезные жиры в виде орехов (30 гр), оливкового масла 1-2 ст ложки Добавленный сахар и продукты с ним сокращаются до 5-10% от общей калорийности. Не более 25-50 гр в день. Рекомендуется пить достаточно воды, ориентироваться на жажду. Количество приемов пищи рекомендуется 3-5, ориентироваться на чувство голода и насыщения. Размер тарелки для девушек обычно используется 21-23 см.
Стероидные показатели ниже нормы
13 ответовПигментация на лице, сильное выпадение волос, сдала анализы- дефицита витаминов нет, отклонения по трём показателям17-OH- прогестерон (слюна), ВЭЖХ-0, 03; Андростендион (слюна), ВЭЖХ-0. 09; Кортизон (слюна), ВЭЖХ-12, 09.
Екатерина, добрый день! Я ознакомилась с результатами исследований и Вашей личной ситуацией. Для того, чтобы сделать выводы о подобных изменениях, необходимо рассмотреть все анализы. Вы не могли бы прикрепить файлы с проведенными исследованиями?
Снижен витамин д
6 ответовЗдравствуйте.После родов прошло 3 месяца,вес не снижается никак.Сдала анализы по рекомендации врача и был выявлен дефицит витамина д и снижен ферритин.Какой препарат принимать для устранения дефицита витамина д и ферритина?
Здравствуйте! Приложите сами анализы Ознакомилась с результатами Нужен приём Аквадетрим 5000 ед или 10 капель в сутки до месяца. Затем переход на поддерживающую дозу 2000 ед или 4 капли в сутки до месяца В летнее время чаще бывать на солнце в благоприятные часы до обеда и после 16:00. Ферритин дополнительно повышать не нужно. Он в пределах нормы. Достаточно поддерживать его на дожном уровне с помощью диеты богатой железом (говядина, гречка, бобовые, зелень, орехи, гранатовый сок) Если в анамнезе обильные Менструации проконсультироваться у гинеколога.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Низкий ферритин и витамин д
1 ответЗдравствуйте!Хочу спросить про лечение дефицита в какой дозировке показано мне при ферритине 5.9, гемоглобин 112, витамин д-10.3нг/мл. Из препаратов имеется вигантол, ферретаб и Солгар железо. Присутствуют обильные менструации
Здравствуйте. ферретаб 2 капсулы утром после еды. Контроль ферритина через 3 месяца. витамин Д - вигантол - 14 капель (7000 ме) в обед с приемом пищи 2 месяца, далее контроль. Ферритин д.б. 40-60, витамин Д хотя бы такой же - уже будет неплохо.
Мильгамма и эндом киста яичника
4 ответаДобрый день, Можно ли колоть мильгамму при эндом кисте яичника (меняя 2 см). Мильгамму прописали ввиду дефицита в12 Не вызовет ли препарат рост кисты или иные побочные реакции, связанные с кистой. ?
Здравствуйте. Нет, Мильгамма не связана с эндометриозом. Рост кисты не спровоцирует.
Дефицит B12
17 ответовДобрый день, сдавал анализы на кровь, на выявление анемии, результат присоединю к данному тексту, и в итоге параметр В12 - 32.7 пмоль/литр. У меня теперь вопрос, почему мой терапевт, не назначила лечение, сказала- что у меня все в норме, дефицита В12 нету, анемии нету??? Явно...
Алексей, здравствуйте, вы можете пропить препарат Нейробион курсом, он повысит уровень витамина В12, остальные показатели крови у вас в норме, не переживайте
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Выпадение волос
23 ответаНа протяжении уже длительного времени выпадают волосы, ( за это было две беременности , кормление грудью, на момент беременности волос прекращался выпадать, а после возобновлялось выпадение), поливитамины пила, сдавала ряд анализов, гормоны в норме, щитовидка в норме, УЗИ...
Здравствуйте Прикрепите анализы пожалуйста
Помогите расшифровать анализы
27 ответовПостоянная усталасть, сонливость, мало энергии, нет сил, это состояние еще более выраженно в критические дни. Сдала анализы чтобы начать поиск проблемы, помогите, пожалуйста, расшифровать и куда идти дальше? Еще у меня псориаз, сейчас никак не могу уйти в ремиссию, раньше...
Здравствуйте приложите пожалуйста результаты обследования
Лабораторный показатель
1 ответЗдравствуйте! Витамин B12 115 пг/мл, мне 25 лет. Может ли быть главной причиной дефицита то, что я не ем мясо на протяжении многих лет? Жкт не проверяла, так как нет жалоб
Здравствуйте! Да, многолетнее отсутствие мяса вполне может быть основной причиной дефицита B12, особенно если в рационе также мало рыбы, яиц, молочных продуктов и продуктов, обогащенных B12.Уровень 115 пг/мл соответствует дефициту. Однако только на питание списывать дефицит не стоит. Даже при отсутствии жалоб со стороны ЖКТ возможны нарушения всасывания, в том числе целиакия или аутоиммунный гастрит. Рекомендуют начать лечение витамином B12 и одновременно оценить причину, общий анализ крови, фолат, ферритин, антитела к внутреннему фактору, при необходимости антитела к париетальным клеткам и скрининг на целиакию. При неврологических симптомах лечение откладывать нельзя. Если причина действительно только в питании, после восполнения B12 важно постоянно получать его из обогащенных продуктов или принимать профилактическую добавку. Если останутся вопросы пишите
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тревожность и страх
3 ответаСплю поверхностно, могу проснуться просто так, иногда ноет сердце но ЭКГ хорошее, часто болит голова, пила Тенотен но эффекта никакого нету, сейчас пью магний цитрат с витамином б6, но дефицита магния нет
Добрый день! Часто похожие симптомы могут возникать на фоне переутомления, постоянного эмоционального напряжения или стресса, когда происходит дисфункция в работе нервной системы проявлявшейся тревожностью и утомляемостью. Первостепенно в таких случаях, как правило рекомендуется оптимизировать режим труда и отдыха, подключить физическую активность, наладить сон, в качестве понимания возможных причин тревоги , можно прочитать книгу Р.Лихи « Свобода от тревоги», использовать дыхательные практики по Бутейко. Иногда, в качестве симптоматического лечения используют такие препараты как Тералиджен 5 мг на ночь - 1мес Кроме того имеет смысл сдать анализы : 1. Ферритин 2. Витамин В12, В6 3. Фолиевая кислота 4. ТТГ ——————————- Уважаемый клиент ! Если консультация была для Вас полезной, оставьте пожалуйста отзыв на странице врача. Отзыв - абсолютно бесплатный и доступный способ сказать спасибо! Врачи-консультанты в этом разделе не получают никакого вознаграждение от сервиса и помогают Вам абсолютно бесплатно и добровольно!