Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Бессоница
1 ответДолго не могу уснуть, ночью часто просыпаюсь, потом опять не могу уснуть. И вообще мало спою. Говорят надо 8 часов, а мне хватает и 2-3 часов передремать. Пробовал пить отвары из трав, но без эффекта. Пить таблетки не хочется. Пожалуйста, посоветуйте, что делать. Николай. 60 лет.
Добрый день, вам необходимо в первую очередь обеспечить нормальные условия для восстановления организма: прохладный и увлажненный воздух в спальне, исключение посторонних звуков и света во время сна, отсутствие эмоциональной и физической серьезной нагрузки перед сном, но легкая физическая активность во время дня, минимализация просмотра телевизора, компьютера. Ежедневно - легкая прогулка и водные процедуры, мягкие травяные успокоительные препараты на ночь (валерьяна, пустырник и т.д.), достаточное количество жидкости, минимализация стрессов. Из лекарственных препаратов лучше начать с мягких (наподобие афобазола).
Ребёнок плохо спит ночью , просыпается часто и от этого моему нормальному сну пришел полный конец. Ночью ложусь и пытаюсь уснуть , но не получается от того, что постоянно думаю, что не могу уснуть и вообще всю ночь не сплю. Подскажите, пожалуйста, что делать? Снотворные с...
Здравствуйте! При нарушениях сна используется донормил по 1 т перед сном, если нет противопоказаний. Если есть тревожная или депрессивная симптоматика, которая дает вам такие нарушения сна, то лечится она антидепрессантами с противотревожным действием длительным курсом.
Принимаю препарат элиция
1 ответЗдравствуйте,принимаю таблетки элиция с 14.06.25 сегодня 8.07.25 стала спать очень плохо вообще ночью не могу уснуть,невролог прописала на ночь тералиджен,пью второй день 1/2 на ночь,но все равно не могу уснуть,сплю как в полудреме,что мне делать? Сил утром встать нету.
Добрый день! Всё дело в том, что нарушение сна это частое проявление самой тревоги, поэтому как только Вам станет легче, Элицея будет активнее работать сон будет возвращаться. Сейчас важно постепенно увеличивать Элицею и постепенно довести ее до рабочей дозы в 150 мг. Также необходимо препарат Тералиджен повысить - до 5 мг на ночь. Ваша доза очень невысокая для нормализации ночного сна. Также начните прием общеукрепляющей терапии - Магне В 6 по 2 таб. 3 раза. На 2 месяца. И перед сном обязательно включайте ауторенинг по Шульцу🌱 Доброго Вам здоровья!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Школьники ходит во сне
4 ответаДобрый день, ребенку 9 лет, периодически ходит во сне, стонет. В последнее время спит тоже очень плохо, не может уснуть с вечера, ночью просыпается и тоже по долгу не может уснуть, чего-то боится, хотя спит не один в комнате, а со старшим братом. Что посоветуете?
Здравствуйте. исключить за 2 часа до сна гаджеты. лучше спокойное чтение. Проверить уровень ТТГ, св.Т4, ферритин крови. Сделать ЭЭГ для исключение эпилептической активности. Снохождение у деток бывает часто. особенно если было у их родителей, с возрастом обычно проходит.
На данный момент 32 неделя беременности.Засыпаю в 23 , просыпаюсь в час или два ночи и больше не могу уснуть примерно до 7 утра . Пыталась не спать утром и днём всё равно в промежутке с 2 до 7 уснуть не получается. Если это продолжиться меня отчислят😅
Здравствуйте Данная проблема очень часто возникает на данном сроке беременности Попробуйте прием магнелис В 6 по 2 таб 3 раза в день или 2 таб перед сном Или валериану в таблетках по 1 таб 3 раза в день Создайте комфортные условия для сна (проветрить комнату,увлажнить воздух,затенение штор) Чаще гуляйте не свежем воздухе
Навязчивые мысли
1 ответПеред сном, постоянное прокручивание одних и тех же мыслей, тревожность, страх потерять родителей, страх остаться одной. Весь поток этих мыслей не дает спать…Не высыпаюсь от слова совсем.
Здравствуйте, Анастасии! При подобных симптомах рекомендуется обратиться к психотерапевту. Часто в таких случаях назначается психотерапия с помощью которой возможно скорректировать данную проблему. Здоровья вам!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Головная боль
3 ответаЗдравствуйте. Посоветуйте пожалуйста. Шум в голове ,пульсирует в висках . Давление низкое по утрам до 100 из за этого страх и падение атаки, именно по утрам. Страх. Чем лечить
Добрый вечер, Лера! Первое с чего следует начать это посещение врачей невролога и психиатра для диагностики. Или может уже обращались? Также психолог поможет справиться со страхом и паническими атаками. С данным запросом эффективны техники из когнитивно-поведенческой и стратегической терапии.
Панические атаки, страхи
2 ответаБоязнь находится быть на улице в одиночестве, особенно больших улицах, площадях, где много людей. Страх осуждения, страх принимать пищу в людных местах . Низкая самооценка, частые навязчивые мысли, депрессия.
Как давно появились у вас эти фобии?
Обсессивно компульсивное расстройство.
15 ответовДобрый вечер. Мне 36 лет. В детском возрасте перенёс дизентирию. Разбился сильный страх микробов, мыл руки очень много раз, ел избирательно. Окончил школу, институт, женился. Заболела мама онкологией, сахарным диабетом. Умер от рака близкий друг. Появился страх болезней. Года...
Добрый день. Какие дозировки препаратов ?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Атака на сон
3 ответаДоброго дня и с наступившим Новым годом! С 2011 страдаю бессоницей и гтр. Пил и пью различные нейролептики, транки и т. д. (Естественно по назначению врача). Но в последнее время получилось значительно сократить препараты с помощью ментальных упражнений (медитаций). И один...
Здравствуйте, понимаю ваши чувства. Хочу сообщить Вам, сны полезны и необходимы. Во сне происходит обработка информации и эмоций. Мозг "переваривает" события дня, сортирует воспоминания, интегрирует эмоциональный опыт. Без этого наш психический "жёсткий диск" переполнился бы. Естественная психотерапия. Во сне мозг проигрывает различные, иногда тревожные, сценарии в безопасной обстановке. Это помогает снизить уровень тревоги и стресса в реальной жизни. Творчество и инсайты. Многие открытия и творческие идеи приходили к людям именно во сне (таблица Менделеева, структура бензола). Ваше сравнение с "святыми мультиками" — прекрасная и точная метафора. Это ваш внутренний ресурс. Ваша ситуация — иная. Вы культивировали любовь к снам, они были для вас ресурсом. И тут внешний триггер (пугающее название ролика) создал условный рефлекс: "Сон = Опасность". Что сейчас происходит с вами (психологический механизм). Вы столкнулись не с опасностью снов, а с классическим проявлением тревожно-фобического расстройства, которое "прицепилось" к вашей ранее безопасной территории. Триггер. Пугающее утверждение авторитетной фигуры ("психиатр"). Искажение восприятия. Ваш тревожный мозг, привыкший искать угрозы (из-за ГТР), мгновенно принял это на веру, пропустив этап критической оценки. Вы даже не стали смотреть ролик — сработала мгновенная эмоциональная реакция. Формирование страха. Возник страх "видеть сны". Паническая атака как защита. Теперь, в момент засыпания или начала сновидения, ваш организм, запрограммированный на опасность, включает экстренную систему — паническую атаку, чтобы "спасти" вас от этой "угрозы". Это мощнейший условный рефлекс. Подтверждение страха: Бессонница после ПА кажется вам доказательством: "Вот видите, сны действительно несут проблемы!" Хотя проблема не в снах, а в страхе перед ними.