Как преодолеть страх и встать на ноги?

Добрый день! Подскажите, пожалуйста, что мне делать. В 2020 году у меня случилась неприятная история, которая в прямом смысле слова заставила меня отказаться от любого вида активности. Впервые у меня случилось такое сильное головокружение, что я не знала что и делать. В этот момент я лежала на спине и смотрела в телефон. Я вскочила от страха и меня вело, затем бросило в пот и бешено заколотилось сердце. После этого я ходила как в тумане. В положении лёжа постоянно было ощущение нахождения в качающейся лодке, так сильно я чувствовала собственный пульс. Я всё чаще проводила время в постели, дабы не пережить того же и это привело к тому, что я практически перестала ходить. Сейчас начала самостоятельно разминать-расхаживать ноги, но страх никуда не ушёл. Ощущаю пульс в ногах, в пальцах, лёжа чувствую все удары сердца. Периодически у меня немеют мизинец и безымянный палец и это длится несколько до нескольких месяцев. Зачастую меня дёргает как-то внезапно, а иногда, будто одновременно толкают в разные стороны. Случается, что внезапно сжимаются все мышцы живота и будто прекратился поток воздуха, становится страшно и душно. Кажется, сдала уже все анализы... Щитовидный зоб увеличен. Теперь ещё появилось тревожное расстройство и депрессия из-за этого. Буду Вам премного благодарна за ответы!