Что вас беспокоит?
Какие сдать анализы?
Здравствуйте. Уже недели две. как страдаю бессонницей. (Не каждую ночь)Прохожу лечение у психотерапевта, пью антидепрессант. Просыпаюсь ночью и долгое время не могу уснуть, разные мысли, накатывают приливы, могу уснуть, а могу и до утра промучаться
Добрый день, вам необходимо в первую очередь обеспечить нормальные условия для восстановления организма: прохладный и увлажненный воздух в спальне, исключение посторонних звуков и света во время сна, отсутствие эмоциональной и физической серьезной нагрузки перед сном, но легкая физическая активность во время дня, минимализация просмотра телевизора, компьютера. Ежедневно - легкая прогулка и водные процедуры, мягкие травяные успокоительные препараты на ночь (валерьяна, пустырник и т.д.), достаточное количество жидкости, минимализация стрессов. Из лекарственных препаратов лучше начать с мягких (наподобие афобазола).
Похожие вопросы по теме
- 14 Мая 202520 ответов
- 17 Февраля 202511 ответов
- 5 Января 202518 ответов
- 27 Марта 202422 ответа
- 16 Февраля 20246 ответов
- 13 Апреля 20238 ответов
- 19 Февраля 20232 ответа
- 21 Января 202315 ответов
- 28 Апреля 202010 ответов
- 7 Декабря 20198 ответов