Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день, уже около полу года мучают проблемы со сном. Началось все постепенно, иногда пару раз в месяц ложился спать поздно, и со временем это переросло что раньше уснуть я не могу. Ложусь в 22-23, усну дай бог к 2-3 ночи. Когда ложишься спать, да ты можешь чувствовать...
Здравствуйте Владислав! ✅《около полу года мучают проблемы со сном. Началось все постепенно, иногда пару раз в месяц ложился спать поздно, и со временем это переросло что раньше уснуть я не могу.》,《Каких-то психологических проблем нету, депрессий нету, в целом у меня все хорошо.》- Нарушение режима, со значительным смещением времени засыпания, могло повлиять на циркадные ритмы. Тем не менее, "растягивание" остатка дня отодвигает не только наступление сна, чаще всего оно так или иначе имеет в основах стресс или тревогу, хоть и не столь выраженые. Но так же может быть изза перевозбуждения нервной системы изза активного бодствования накануне засыпания. Напомню общие рекомендации по организации сна: ✅1.Снижение любой активности за 2 часа до сна - не перевозбуждать нервную систему накануне сна. Информационный детокс - исключить просмотр новостей/чтение новостных лент и т.д. ✅ 2. Исключение кофеина и острой пищи. Допустимы только в 1 половине дня. ✅ 3. Освещение за 1 час до сна не верхнее: настольная лампа, ночник, торшер, с тёплым спектром (не препятствует выработке мелатонина). ✅4. 📵Исключить экранное время минимум за 2 часа до отхода ко сну (читать не со смартфона/ноутбука, не смотреть телевизор), холодный свет этих устройств наоборот, будет стимулировать продолжение процесса бодрствования. Не пытаться заснуть под телевизор - это ещё один вариант дезадаптивного поведения при бессонице. ✅5. В качестве самопомощи разучить практики релаксации и снятия напряжения перед сном. Прогулки на природе за 2 часа до сна, помогают эффективнее расслабляться.
Подскажите планирую беременность, но у меня шейно- грудной остеохондроз, все время но что то болит, из за этого останавливается желание планировать беременность сто в беременность будет еще хуже и мне будет очень тяжело и плохо. Как справиться?
Юлия,Доброй ночи.Как вы лечитесь? Кто поставил вам диагноз? И откуда у вас появился страх,что будет хуже в беременность?
Это аллергия или потничка?
17 ответовУ малыша с ночи появились такие красные полосочки под глазами, возле крыльев носа. Ночью мы вспотели и я сначала думала что это потничка. До этого ела рыбу, 3 дня ела немного рыбки, но раз на первый день ничего не проявилось, я подумала что все хорошо. Может это все таки...
Здравствуйте ! Просто идет покраснение кожи или есть какие то прыщики, или шелушение? Покраснение усиливается при контакте с водой или когда жарко ?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Что делать?
1 ответЗдравствуйте! У меня был не защищенный секс с партнёром, до этого проблем не было , но спустя 3 дня появился странный запах как рыбки с того места. Партнёр говорит, что проверялся месяца 4 назад и у него всё ок. У меня два месяца назад обнаружили Гандереллу, но я лечилась и...
Здравствуйте. Необходимо повторно сдать анализы на зппп и вам и вашему партнёру. Исходя уже из результатов, начинать лечение)
В понедельник при утреннем туалете,в конце мочеиспускания появилось резкое жжение или как щипание/щекотание. Далее в течении дня при походе в туалет эти ощущения усиливались, к вечеру сильно болел низ живота и появилось повторное желание как бы "дописать ", но мочи не было....
Здравствуйте, описанные симптомы могут быть характерны для воспалительных процессов мочеполовой системы, обострение которых , возможно, произошло после переохлаждения, в таких случаях , для уточнения диагноза рекомендуется провести бак обследование и пролечиться по результатам анализов, для этого следует сдать мазки на Фемофлор 16 и бак посев на флору и чувствительность к антибиотикам из цервикального канала и сделать бак посев мочи, как будут готовы результаты анализов, присылайте, дам рекомендации, для облегчения состояния сейчас можно использовать фитопрепараты ( почечный чай, Бруснивер, Канефрон).
Навязчивое желание читать письмо
31 ответЗдравствуйте! Вопрос от моей мамы. Ей 73 года, но она молода душой и даже выглядит значительно моложе этих лет. Когда маме было 23, она ходила учиться танцевать и там познакомилась с молодым человеком (назовем его В.). Он предложил ей сходить в кино, и мама согласилась. Как...
Будьте здоровы!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Подавленное настроение
1 ответДевушка 19 лет. Подавленное настроение, апатия. Не желание быть дома, не желание жить
Ксения, нежелание жить серьезный симптом. При таком состоянии необходимо дообследование: анализы крови на гормоны щитовидной железы, МРТ головного мозга, при нарушение менструального цикла анализы крови на половые гормоны. Точный список обследований назначен терапевт после осмотра. Если преобладает апатия, сонливость, неспешность в учебе или работе, то показаны ноотропные препараты: глиатилин, или Пантогам 2 раза в день поливитамины. Нужно много гулять до 15000 шагов в день, исключить психо активные вещества ( энергетики, алкоголь). Часто в таких случаях излечивает сублимация , то есть уход в учёбу или работу.
С сентябре 25 года меня спалили за тем что я режусь, резалась с 23 года, с 9 лет. В феврале 26 года меня спалили с пирсингом, смайл в уздечке. 6 мая 26 года спасли второй раз со смайлом. А сегодня 10 мая спалили за курением. Я ужасный человек. Постоянно стараюсь быть лучше а...
Лера, здравствуй! Прими мою поддержку. Подскажи, пожалуйста, в твоём окружении (среди родственников или учителей в школе) есть кто-нибудь из взрослых, с кем ты можешь поговорить об этой ситуации откровенно?
Добрый день. Вторая беременность, прикрепление по передней стенке. Когда ложусь спать и ложусь на левый бок появляются ощущения что внутри плавает рыбка, такие ощущения только лежу на спине или на левом боку. Могут ли так ощущаться шевеления малыша? Это чувствуется внизу...
Здравствуйте. Беременность это такой период, когда женщины часто сосредоточены на своем теле и происходящих в нём изменениях, и иногда сознание может интерпретировать нормальные физиологические процессы, такие как кишечные сокращения, газообразование, или давление на матку, как «шевеления». На 12 неделях беременность плод ооочень маленький (приблизительно 6-8 см в длину), и его движения могут быть слишком незначительными, чтобы их ощутить. Вероятнее всего ваши ощущения психосамотические, тут играет большую роль, как Вы воспринимает своё тело и как реагируете на него. В условиях беременности ожидания и стремление ощутить ребёнка могут быть сильными, и порой это приводит к тому, что начинает восприниматься любые необычные ощущения как возможные движения малыша. Лекой вам беременности ?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Дочь 5 лет. Часто болеет. Тяжëлые бронхиты и спиступами кашля. Нам ставят угрозу по астме. Обследуемся на астму у пульмонолога. Врач посоветовал задействовать аллерголога, чтобы понять характер астмы. Дома много животных: собака, кошки, рыбки. Хочу сдать аллергопробы, чтобы...
Если у ребёнка симптомы круглогодичные и не привязаны к какому либо сезону, то под подозрение попадают круглогодичные аллергены. Специфические иммуноглобулины е рекомендуется сдавать методом иммунокап - золотой стандарт диагностики в настоящий момент (ошибается реже других методов) - смесь аллергенов плесени mx1 (ImmunoCAP), IgE: Penicillium chrysogenum, Cladosporium herbarum, Aspergillus fumigatus, Alternaria alternata -Аллерген d1 - клещ домашней пыли Dermatophagoides pteronyssinus, IgE (ImmunoCAP) -Аллерген d2 - клещ домашней пыли Dermatophagoides farinae, IgE (ImmunoCAP) -Аллерген e1 - эпителий и перхоть кошки, IgE (ImmunoCAP) -Аллерген e5 - перхоть собаки, IgE (ImmunoCAP) *на самих рыбок аллергия очень редко встречаются, чаще именно аллергическая реакция развивается на корм для рыбок (который делают из рачков -дафний) , не во всех лабораториях есть, но можно поискать специфические иммуноглобулины е к дафнии