Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как расчитать свой рацион?
1 ответздравствуйте, хотел бы узнать, если суммировать бмр и потраченные калории не верный метод вычисления калорий которые можно употребить, то подскажите как каждый раз всё это считать, к примеру потратив 500 калорий как трактовать это в итоге? пол: мужской возраст: 20 вес:...
Игорь, здравствуйте! Суммировать БМР и потраченные калории - неверно. Для похудения нужно создать дефицит калорий, потребляя меньше, чем тратите. Вот упрощенный подход: Рассчитайте свой БМР (у вас 1880 ккал). Оцените свой коэффициент активности (КФА): Сидячий образ жизни: КФА 1.2 Небольшая активность (легкие упражнения 1-3 раза в неделю): КФА 1.375 Умеренная активность (упражнения 3-5 раз в неделю): КФА 1.55 Высокая активность (интенсивные упражнения 6-7 раз в неделю): КФА 1.725 Очень высокая активность (очень интенсивные упражнения ежедневно или 2 раза в день): КФА 1.9 Рассчитайте общее количество калорий для поддержания веса: БМР * КФА. Создайте дефицит калорий: Отнимите от 15% до 20% от общего количества калорий для поддержания веса. Допустим, ваш КФА 1.375. 1880 * 1.375 = 2585 калорий для поддержания веса. Дефицит 15%: 2585 * 0.15 = 388 калорий. Итого: 2585 - 388 = 2197 калорий в день для похудения. Это лишь ориентировочный расчет.
Рацион ребенка 9 месяцев
12 ответовРебенок 9.5 месяцев на ИВ (смесь нан опти про 2 с 6.5 месяцев, ранее нан тройной комфорт). Прикорм начали с 5.5 месяцев. За последние 3 месяца прибавка в весе всего 700гр (при рождении вес 2890гр, рост 50см, сейчас вес 7500гр, рост 70см). Ребенок активный, много ползает,...
Здравствуйте По описанию - рост ниже средних значений, и вес соответствует росту, то есть развитие гармоничное И соответственно ориентируемся на комплекцию родителей Чем ребёнок активнее, тем набор веса меньше По описанию - рацион отличный! Смеси в таком возрасте достаточно, возможно потихоньку вводить ужин, а смесь останется на ночь и ночью Калорийность возможно увеличить за счёт разведения каши утром смесью
Рацион ребенка 7 месяцев
7 ответовЗдравствуйте! Ребенок родился 3960, 55 см До 3 недель был на груди, кормила по требованию, но вес не набирал, сбрасывал, лежали в больнице, перевели на смесь Выбрала НЭННИ Начал хорошо набирать, сейчас (7 месяцев исполнилось 19 января) 9.800 весит при росте 71...
Здравствуйте! По центильным таблицам, там где оценивают рост и вес ребенка к возрасту, ваш малыш в пределах нормальных значений, риска развития ожирения не наблюдается. Если вас беспокоит вес ребенка, можно увеличить потребление овощей и фруктов и уменьшить потребление каш. По вашему описанию прикорм соответствует всем рекомендациям. Основная задача прикорма — это показать ребенку, что есть еда помимо смеси, что она разнообразная по форме, консистенции, вкусу. В 8 месяцев можно будет ввести творожок и рыбу.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день! У меня инсулинорезистентность. Индекс инсулинорезистентности 3.3. Инсулин - 14.5. Есть лишний вес (сейчас я вешу 87 кг) Врач-эндокринолог назначила мне диету на 800-1000 ккал (Фото рациона прикрепляю), а также медикаментозно: Гипотиазид 25мг натощак Витамин Д...
Здравствуйте! Какой у вас рост? У вас есть диагноз синдром поликистозных яичников? Повышение андрогенов? Прикрепите пожалуйста результаты анализов
Рацион в 8,5 месяцев
7 ответовМы на гв. Засыпаем где-то в 20, просыпаемся в 6 В течение всего дня по требованию и после каждого прикорма даю грудь. В 10-11 каша примерно 150 грамм( овсяная, 5 злаков , гречневая, кукурузная, рисовую не даю так как бывают запоры) и 40гр фруктового пюре В 13-14 мясное...
Здравствуйте Рацион хороший Есри у ребенка есть пищевой интерес- пусть дают хлеб/фрукты , но ограничено Вреда не будет Вот примерный рацион 6.00 грудь 10.00 безмолочная каша 180 гр + сливочное масло 1/2 ч/л Желток 1/2 14.00 овощное пюре 150 гр+ мясное пюре 50 гр +в пюре масло растительное 1/2 ч/л 18.00творог 40 гр Фруктовое пюре 60 гр+2 печенья+докорм грудью 22.00 грудь
Рацион в 5 месяцев
12 ответовЗдравствуйте. Подскажите пожалуйста все ли у нас в рационе правильно? У нас введены все продукты которые положены в 4 месяца. Утром обычно в 9-10 у нас всегда каша ( рисовая/кукурузная/гречневая) , в 12-13 часов обычно обед 2 банки ( 160гр пюре). Вопрос не много ли или малышу...
Добрый день. Суточный объем питания в этом возрасте около 1л, при 5-разовом режиме кормлений это около 200 г на кормление. Водичку в течение дня даём пить обязательно не менее 30 мл на кг в сутки. Фрукты начинаем вводить с яблок в объеме 1/2 чайной ложки в утренние часы. В течение недели объем пюре доводим до 50 г в день, этого достаточно. Потом, когда фрукт введен, можно пробовать новый продукт и давать фрукты в полдник. Какие овощи уже ввели?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как улучшить рацион питания
23 ответаЗдравствуйте, мне 42 года, с детства не ем мясо ни в каком виде, рыбу не переношу даже на запах и поэтому никогда ее не ела. Вопрос в том, как мне добирать белки в рационе питания? Я ем все крупы, молочную продукцию, яйца, но этого, мне кажется мало, чтобы достаточное...
и омега3, витамин Д - это на постоянке, не курсом
Добрый вечер Сегодня обнаружила красные вкрапления в кале у грудничка (на гв, но с прикормом) (фото прикладываю). Ввела пока гречневую кашу (она перекочевала уже на обед), на завтрак даю кабачок. Делали копрограмму два дня назад (в пятницу) , прилагаю результат....
Здравствуйте! Изучила приложенные вами файлы с фото . На прожилки крови не похоже-больше на частички пищи не переваренной . Пока понаблюдайте за стулом малыша . У детей до 3-4 лет ферменты не зрелые , поэтому могут быть тяжи слизи , кусочкт пищи не переваренной , белые и черные крупинки . Копрограмма без воспалительных изменений, все что кушают отражается в анализе - поели овощи -растительная клетчатка в копрограмме, поели мясо -мышечные волокна . Колики С вашим питанием это никак не связанны, молоко мамы -это продукт плазмы крови, кушать можно все, питаемся сбалансированно-иначе загоните себя в дефициты . Тогда грудное вскармливание будет в радость. Диету назначаем только при наличии у малыша АБКМ( это комплекс с симптомов : прожилки крови в стуле , срыгивания обильные , высыпания , плохие прибавки в весе)
Ребенку (6 лет), 10 дней назад удалили аденоиды, удаляли под наркозом, + в уши поставили шунты. После операции назначен прием антибиотиков в течении 10 дней. Для нормализации стула ребенок также принимает Линекс форте. Вчера был девятый день приема антибиотиков, стул 1-2 раза...
Здравствуйте, Оксана! В таких случаях рекомендуется не Тримедат (он не останавливает диарею, а купирует боль в животе). К приёму рекомендуется Энтерол- это пробиотик, с противодиарейным действием. На фоне приёме антибиотика лучше работает пробиотик Максилак (на будущее).
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Уважаемые врачи, подскажите пожалуйста, как понять что у ребёнка ( месяц и 1 неделя)? Неделб назад высыпало его, сначала чуток, теперь все лицо и голова даже с ушами в прыщиках. Он на гв, стараюсь что попало не есть ( недавно поела немного 1/2 помидора, пастилу покупную как...
Здравствуйте, Лаура! Более вероятно по возрасту малыша и описанию проблемы, что это Акне новорожденных Это физиологическое состояние, реакция сальных желез на гормоны матери,несовершенством ЖКТ , особенностями строения кожи -Во время сна и на улице сыпь бледнеет , во время плача , к вечеру -может становится ярче -Может быть на любом участке кожного покрова ! -Специального лечения или диеты для мамы не требуется . -Как правило , сыпь проходит сама к 4-6 месяцам -Можно наносить бальзам Цикапласт В5 от ля рош или крем Неотанин тонким слоем утром и вечером -Влажные салфетки для лица не использовать ! -Умывать только водой !