Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Боли в яичнике
16 ответовЗдравствуйте! Последний месяц дал нагрузку на тренировки, тренируюсь 4 раз в неделю боксом, активные упражнения прыжки И так далее. По мягкому месту удары не получал, так же 1,5 месяца поменял питание снизил резко количество калорий ем в сутки 1500 калорий пот весе 80 кг, 35...
Добрый вечер.Варикоцеле нет у Вас?
Выделения после месячных
9 ответовДобрый день! Цикл регулярный, в среднем 26-28 дней, менструация закончилась неделю назад, сейчас появились выделения, на трусах коричневаая слизь, совсем немного, на туалетной бумаге светло розовые, тоже слизистые. Перед этим был а тренировка, но я тренируюсь всегда. В...
Здравствуйте! Возможно,это выделения в овуляцию,у вас примерно середина цикла сейчас. Либо это выделения шеечные, но они чаще возникают после полового контакта,например, или при воспалении. В любом случае,серьёзных поводов для беспокойства нет
Вес не двигается
3 ответаМеня зовут Регина Раньше до родов я весила свои привычные 42-45кг После родов так и не смогла к ним вернуться Была 65кг после тренировок и питания стала 57 кг дальше вес не уменьшается при росте 146 Выпадают волосы и ломаются ногти и зубы Питание правильное у меня воду пью...
Регина, здравствуйте! Если у женщины после родов выпадают волосы, ломаются ногти и зубы, это говорит о глубочайшем дефиците строительного материала (белка, кальция, железа, витаминов группы B, D) или о нарушении их усвоения То что анализы в норме ,в поликлинике часто означает, что показатели не вышли за реферальные границы, но находятся на нижней границе нормы, при которой организм уже не функционирует полноценно В аналогичных случаях оценивают уровни ферритина, витамина D, витамин в12 и в9, цинк,сахар, ТТГ, свободный Т3, свободный Т4, анти-ТПО Чтобы снижать вес правильно , важно пройти биоимпедансометрию-оценить состав тела, там же проведут рассчет базового количества ккал конкретно для вашего организма В вашем случае пытаться дальше урезать калории или увеличивать кардио — опасно. Вы рискуете потерять еще больше волос и столкнуться с переломами костей из-за деминерализации Оптимально пересмотреть тренировки Если вы делаете много кардио (бег, велотренажер) или интенсивные групповые занятия, это повышает кортизол, который съедает мышцы и удерживает жир на животе Замените интенсивное кардио на ходьбу (10 000 шагов в день) или плавание.Добавьте силовые тренировки с отягощениями (гантели, работа в зале) 2-3 раза в неделю. Мышцы — это печка, которая сжигает жир даже в покое Питание по типу гарвардской тарелки (можно найти план и меню в интернете) + увеличение чистого белка,минимум 1.5 г на кг текущего веса ,это ~85-90 г чистого белка в день: яйца,рыба, творог, курица, говядина -нужна для железа.Без белка волосы не растут, а жир не уходит
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Узнать подробнее об Оземпике
11 ответовДобрый день! Хотела бы начать принимать препарат оземпик для коррекции фигуры. Мой рост 161, вес 57, уже год после родов не могу вернуть вес в 50 кг. Про правильное питание и спорт просьба не писать, я много не ем, тренируюсь 3р/неделю с тренером, результат за полгода -3 кг,...
Здравствуйте! Имт 22 кг/м2-норма Вообще для снижения веса и для начала приёма медикаментозной терапии, сдать: Ттг,вит д,ферритин, оак,срб,гликированный гемоглобин, глюкоза венозной крови натощак, бх крови,узи щж,узи обп По приёму Оземпика противопоказание,наличие медуллярного рака щж или его риска(если по узи щж есть узлы,нужно сдать кальцитонин),острый и хронический панкреатит. Начальная доза Оземпик составляет 0.25 мг 1 раз в неделю. После 4 недель применения дозу следует увеличить до 0.5 мг 1 раз в неделю. Далее после 4 недель применения препарата в дозе 0.5 мг 1 раз в неделю, дозу можно увеличить до 1 мг 1 раз в неделю. Если снижение веса идёт допустим на дозировке 0.25,то поднимать дозу не нужно. Колите её пока она эффективна
Тахикардия
9 ответовДобрый день! Если я не вовремя ложусь или Мало сплю у меня начинается очень странное ощущение , тяжёлое я чувствую удары , чувствуется глубокие но не учащённые и я так могу и не уснуть . Либо если не высыпаюсь , встаю рано так же целый день это ощущение. С рождения был...
Здравствуйте это проявление всд, при недостаточном сне происходит дисбаланс в нервной системе, которая управляет сердечным ритмом
Курс для набора массы
1 ответДоброго времени суток!) Хочу взять хороший старт. Сейчас тренируюсь 2 месяца после 4 лет отсутствия как токовых нагрузок. Работа сидячая- программист. Я не толстый) и не худой. Вообще первые полтора месяца был эффект, сейчас же его почти нет. Хочу пройти какой нибудь курс...
Здравствуйте! Вы анализы/гормоны сдавали? Стероиды, тем более в таком возрасте принимать крайне не рекомендуется.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Моноциты повышены
2 ответаДобрый день. Планово сдавал общий анализ крови.Сегодня пришли результаты. В результатах немного повышены эритроциты и моноциты. Эритроциты всегда были чуть-чуть повышены (иногда переходили за границу референса). Моноциты тоже были высоковаты и раньше. Страшно ли это? Опасно...
Здравствуйте Анализ хороший , коррекции не нуждается рекомендую только увеличить питьевой режим до 2 литров в день + витамины Витамин С 500мгВитамин Д 2500 ме в суткиЦинк 10 мгСелен 50 мг
Повышенный холестерин
10 ответовЗдравствуйте. Являюсь профессиональным спортсменом мастером спорта. Рост 180 вес сейчас 94 кг. Был за 100 начал корректировать питание снижать вес. Тренируюсь практически каждый день. Алкоголь редко практически исключён. Курить бросил. Бывает иногда в компании кольян и то...
В этом случае желательно на 1.5-2 месяца - гипохолестериновая диета, умеренная физическая нагрузка, отказ от курения и алкоголя, достаточный водный режим, минимизация стрессов, затем - сдача липидограммы (триглицериды, ЛПНП, ЛПВП, холестерин). Если изменения будут минимальные - прием статинов (розувастатин, симвастатин и так далее)
Добрый день! Новорожденный 12 дней. Сегодня обнаружила мокнущие пятна в паху и раздражение вокруг ануса. Памепрс меняла регулярно, воздушные ванны делали, крем под подгузник, подмывал регулярно. Скажите, что может быть? Чем помочь малышке?
Здравствуйте! Я изучила приложенные файлы с фото: В описанном случае наиболее вероятным состоянием может быть пеленочный дерматит Сейчас возможно придерживаться следующих рекомендаций: 1) Принимайте почаще воздушные ванны ( как можно дольше находиться без памперса- стараемся 30 минут ежедневно )-уменьшаем контакта кожи с мочой и калом 2) Используем крема с оксидом цинка или вазелином под подгузники.( создает барьер). 3)Салфетки не использовать , подмываем ребенка под проточной водой без мыла 4) Бепантен мазь от опрелостей наносить при каждой смене подгузника . 5) Смена подгузника должна производиться по каждые 1-3 часа в течение дня.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
На протяжении нескольких лет с регулярной периодичностью болит горло, красное, опухает снаружи, температуры нет. Болит так, что есть еду больно, других симптомов простудных нет
В такой ситуации все рекомендовано выполнить ФГДС – чтобы исключить рефлюкс заброс – это может быть причиной воспаления слизистой оболочки в горле