Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Я мужчина. мне 42. Я каждый день постоянно хочу секса. Эрекция у меня сильная. Каждый элемент возбуждает, напр: фото и видео девушек в соц сетях. на улице с каждой девушке или молодыми женщинами хочется заниматься сексом. Хочу всех противоложных полов. Даже хочу родственниц....
Подскажите с какой частотой занимаетесь сексом?
Большой вес хочу похудеть
1 ответХочу начать принимать препарат сиджаро. Но сахарного диабета у меня нет. Какие анализы нужно сдать?
Здравствуйте! С целью исключения противопоказаний рекомендуется контроль: *Общего анализа крови *Биохимического анализа крови (АЛТ, АСТ, общий холестерин, белок, билирубин, креатинин, амилаза, глюкоза) *Кальцитонин сыворотки крови *УЗИ органов брюшной полости, щитовидной железы *Гормональный статус щитовидной железы ТТГ и Т4 своб. *Уровень ферритина *Уровня кортизола натощак после принятого накануне вечером в 23:00 1 мг Дексаметазона (норма кортизола утром до 50 нмоль/л) Данные препараты используются с осторожностью при хроническом панкреатите и/или желчекаменной болезни. Данные препараты в основе показаний имеют указание на ИМТ более 30 кг/м2. В случае ИМТ от 27 до 30 кг/м2 терапия инъекционными препаратами может рассматриваться при наличии по крайней мере одной сопутствующей патологии, связанной с массой тела, например дисгликемии (предиабет или СД2), артериальной гипертензии, дислипидемии, обструктивного апноэ во сне или сердечно-сосудистых заболеваний;
Хочу спросить
1 ответСдала анализы на гормональные исследования по щитовидной железы хочу узнать все ли в порядке
Здравствуйте. Результаты анализов нужно написать..
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Хочу похудеть
1 ответЗдравствуйте! Вешу 72кг, при росте 165см. Хочу похудеть. Подскажите, как правильно начать. Составить диету?
Здравствуйте, Ангелина! Ознакомилась с вашим вопросом. По индексу массы тела - есть небольшой избыточный вес (индекс массы тела 26 при норме от 18 до 25). В таком случае требуются небольшие изменения в рационе питания + увеличение физической активности, чтобы вес начал снижаться. Придерживаться какой- то определенной диеты не требуется, так как все диеты имеют временный результат, нужно сделать акцент именно на изменении пищевых привычек, которые привели к набору веса. Что я обычно как диетолог рекомендую тем, кто задается целью похудеть : ▫️Оценить свой рацион. Повести дневник питания, желательно заносить еду в приложение по подсчету калорий, взвешивая порции на весах. Так будет понятен примерный калораж исходного рациона. ▫️После того, как оценивается рацион, его уменьшают на 300-500 калорий, этого достаточно, чтобы вес уже начал снижаться. Обычно это можно сделав, уменьшив какие - то высококалорийные продукты (соусы, заправки, быстрые углеводы, печенье). Или убрать перекусы и оставить основные приемы пищи. Очень важно не делать слишком длинных перерывов в приемах пищи, если не получается полноценно поесть через 5-6 часов от основного приема пищи, то лучше сделать перекус, так как иначе к столу подойдете на высоком чувстве голода, и есть риск переесть. ▫️Начать обращать внимание на этикетки. Иногда даже на один взгляд одинаковые продукты имеют разную калорийность. Например, тунец в масле и тунец в собственном соку. Один и тот же тунец, но разница в калориях значительная. ▫️Очень важно увеличить физическую активность. Похудение - это не только снижение поступления калорий, но и увеличение их расхода. Тут как и с подсчетом калорий. Изначально следует оценить исходное количество шагов, сколько делаете в сутки и увеличить его в двое. Например, ходили 4 тысячи шагов в день, увеличиваем до 8 тысяч шагов в день. Желательно пользоваться фитнес - браслетом или умными часами, так как телефон обладает большой погрешностью в подсчете шагов. Итого, что мы будем иметь в такой ситуации: снизили количество калорий, которое потребляем с пищей, увеличили расход калорий (стали больше двигаться) - вес начнет снижаться. Нормальный темп снижения веса 0,5-1 кг/ в неделю или 3-4 кг/месяц. В начале может уходить чуть больше за счет жидкости, потом темп похудения снижается. Принцип питания, по которому можно питаться длительно, похудеть и сохранить результат - это питание по «Тарелке здорового питания». Не обязательно строить так каждый свой прием пищи, это концепция рациона в целом. Суть такая - основной прием пищи есть из тарелки диаметром 20-21 см (для женщин), для мужчины 22-23 см. Половина тарелки - овощи+фрукты, 1/4 - белок (нежирные сорта мяса, рыбы, морепродукты, растительный белок - соя, бобовые, тофу). 1/4- сложные углеводы (картофель, все крупы, макароны, хлеб, хлебцы). Не забывайте про полезные жиры - небольшие порции должны присутствовать в рационе : сливочное мало (до 30 гр/сутки), орехи (до 15 гр/сутки), масла (любые) можно так же добавлять в блюда, но лучше использовать масло - спрей. Что следует минимизировать в рационе максимально (не исключить совсем, а ограничить) : кондитерские изделия, сладости, шоколад, снэки, чипсы, алкоголь. Пересмотреть свое отношение к жидким калориям. Лимонады, соки, жидкие молочные напитки (кефиры, молоко, ряженки и т.д) содержат достаточное количество калорий. Если пить или добавлять в кофе - калорийность продукта растет. Сюда же относятся соусы, заправки. Старайтесь отдавать предпочтение менее калорийным заправкам - нежирной сметане, греческому йогурту, соевому соусу. Очень важно придерживаться постоянно принципов правильного питания, так как это поможет не только снизить вес, но и удержать его.
Можно ли долго не знать о хламидиозе?
10 ответовЯ девушка, 21 год. За всю жизнь было только два половых партнёра. Один в юности по глупости и второй партнёр, который в итоге стал мужем. В подростковом возрасте с первым партнёром не предохранялись во время полового акта. После того, как с этим партнёром расстались, я ни...
Здравствуйте, Антонина! Да, теоритически хламидии могут быть долгое время а организме, протекать бессимптомно, или скрываться пож маской вагинита/цистита. Важно начать лечение сейчас сразу, как инфекцию выявили, лечиться вместе, на время лечения и месяц до контроля излеченности половой акт исключительно с презервативом. Лечение назначено?
Анемия,миома матки
1 ответЗдравствуйте, скажите пожалуйста может ли миома придавить кишечник к кресцу, так мне сказали после мрт, а гинеколог говорит что это невозможно. Ещё у меня анемия и болит селезёнка, но я хочу знать про миому, спасибо.
Здравствуйте. Какой размер миомы? Может при больших размерах, нарушать позицию внутренних органов. Если менструации обильные- это тоже из- за миомы.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Гепатит С после лечения
3 ответаЗдравствуйте, когда можно считать что гепатит С вылечен? После какого отрезка времени? У меня прошло три месяца после лечения, хочу знать точно когда пересдать анализ-контроль. Говорят что должно пройти два года, так ли это?
Здравствуйте! Через 6 месяцев после окончания терапии при отрицательном ПЦР - считается устойчивый вирусологический ответ на курс противовирусной терапии. По истечении 2х лет - можно будет сняться с диспансерного наблюдения гепатолога и/или инфекциониста.
Плохие анализы крови, назначили консультацию у гематолога
Добрый вечер! В представленном общем анализе крови есть гипохромная и микроцитарная анемия степени -96г/л, а норма для девушек 120-160г/л Вероятнее всего из-за за дефицита железа , так как снижение MCV MCH часто являются косвенными признаками дефицита железа Тромбоциты в норме - 366тыс , норма 150-450тыс Лейкоциты снижены -2,7тыс, но из них более важными считаются нейтрофилы , они более 1 тыс , то есть оптимально Учитывая , что анемия гипохромная , которая скорее всего из за дефицита железа , отсутствие опухолевых клеток крови , оптимальные значения нейтрофилов, данных в пользу онкологических заболеваний нет При онкологии наоборот лейкоциты часто повышены бывают Рекомендуется сдать : ферритин, коэффициент насыщения трансферрина железом, витамин В12 и В9
Хочу постройнеть
4 ответаДобрый день, хочу постройнеть, научиться правильно питаться. Вес большой, 120 кг при росте 165 см.
Здравствуйте, Дарья! Обычно я, как диетолог, рекомендую следующую схему, которая помогает сформировать новые пищевые привычки и начать снижать вес: - Оценить свой рацион. Поведите дневник питания, можете забивать еду в приложение по подсчету калорий, можете не делать этого. Просто записывайте все, что едите и пьете в течение дня, записывать нужно все, что съели , любой кусочек. Так вам визуально будет понять, что конкретно вы едите и в каком количестве. - Начать обращать внимание на этикетки. Иногда даже на один взгляд одинаковые продукты имеют разную калорийность. Например, тунец в масле и тунец в собственном соку. Один и тот же тунец, но разница в калориях значительная. - После того, как вы оцените свой рацион следует его уменьшить на 300-500 калорий, этого достаточно, чтобы вес уже начал снижаться. Обычно это можно сделав, уменьшив какие - то высококалорийные продукты (соусы, заправки, быстрые углеводы, печенье). Или убрать перекусы и оставить основные приемы пищи. Но, здесь очень важно не делать слишком длинных перерывов в приемах пищи, если вы не можете полноценно поесть через 5-6 часов от основного приема пищи, то лучше сделать перекус, так как иначе к столу вы подойдете на высоком чувстве голода и есть риск переесть. - Очень важно увеличить физическую активность. Похудение - это не только снижение поступления калорий, но и увеличение их расхода. Старайтесь двигаться при любой удобной возможности. 10.000 шагов в день - минимум, который важен для снижения веса. Либо 150 минут любой аэробной активности в неделю (плавание, бег, езда на велосипеде).
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Хочу похудеть
3 ответаЗдравствуйте. При росте 156 вешу 58 кг. Хочу очень похудеть до 45 кг. Помогите пожалуйста.
Здравствуйте