ΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅! Π ΠΏΡΠΏΠΊΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π»ΠΎΡΡ ΡΠΏΠ»ΠΎΡΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ,ΠΏΠΎ ΠΊΡΠ°ΡΠΌ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅ ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡΠ΄ΡΠΎ Π±Π΅Π»Π΅ΡΠΎΠ΅, Π΄ΡΠΌΠ°Π»Π° Π½Π°ΡΠ΅ΡΠ»Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π°ΠΏΡΡΠ³Π»Π°, ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ° ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½Π° Ρ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ ΡΡΡΠ΄ΠΎΠΌ, Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΠΎΠΊΠΎΡ Π½Π΅ ΡΠ²Π΅ΡΠ»Π΅Π΅Ρ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π°Π΄Π°Π²ΠΈΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎΠ²Π°ΡΠΎ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ, ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ°, ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ, Π½Π΅...
ΠΡΠ°Ρ Π£ΠΠ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡ Ρ ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ΠΉ ΠΈ Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠΎ Π΅Π΅ Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΡΡΠΈΡΡΡΡ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ° ΠΏΡΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠΆΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΡ
Π»Π΅Ρ (Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 5) ΠΈΡΠΏΡΡΡΠ²Π°Ρ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΡΠΎΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅. Π§Π°ΡΡΠΎ Π±Π΅Π· Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌΡΡ
ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ - ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π»Π΅ΠΆΡ Π½Π° ΠΊΡΠΎΠ²Π°ΡΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ΅Ρ. ΠΡΠΈ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ
Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ°Ρ
(ΡΠ±ΠΎΡΠΊΠ°, ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ° Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ "Π½Π° ΠΊΠΎΡΡΠΎΡΠΊΠ°Ρ
", ΠΏΡΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠ΅ ΡΡΠΆΠ΅ΡΡΠ΅ΠΉ, ΠΏΡΠΈ Π±ΡΡΡΡΠΎΠΉ Ρ
ΠΎΠ΄ΡΠ±Π΅) ΠΏΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Ρ ΡΡΡΡΠ΅ΠΌ.
Π§Π°ΡΡΠΎ...

Π’Π΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²Ρ, ΠΠ΅Π΄ΠΈΠ°ΡΡ
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡ Π½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΡΠΈΡΠΌΠ΅ ΠΏΡΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΈΡ
ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΠ°Ρ
ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΡΡ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° Π Π² ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ. ΠΠΎΡΠΌΠΎΠ½Ρ ΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Ρ, ΡΠ°Ρ
Π°Ρ ,Π»ΠΈΠΏΠΈΠ΄ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π°ΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈ Π΄Π΅ΡΠΈΡΠΈΡΠ΅ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π΅Π³ΠΎ Π΄Π΅ΠΏΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΈΠ½Π°, Π² ΡΠ°ΠΊΠΈΡ
ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ
ΡeΠΊoΠΌeΠ½Π΄ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ· Π½Π° Π°Π½Π΅ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»Ρ β ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΈΠ½ (ΠΎΠ½ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΡΡ ΡΠ°Π²Π΅Π½ Π²Π΅ΡΡ ΡΠ΅Π»Π°), ΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ΡΡΠΈΠ½, ΠΠΠ‘Π‘, Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ β ΠΊΠΎΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΡ, ΡΡΠ°ΡΡΠ²ΡΡΡΠΈΠ΅ Π² Π³Π΅ΠΌΠΎΠΏΠΎΡΠ·Π΅ Π12, Π9. ΠΠ΅ΡΠΈΡΠΈΡ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π° ΠΈ/ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ² Π΅Π³ΠΎ Π΄Π΅ΠΏΠΎΠ½ΠΈΡΡΡΡΠΈΡ
/ΡΡΠ°Π½ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΡΡΡΡΠΈΡ
ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅ Π³Π΅ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΎΠ±ΠΈΠ½Π°. ΠΠ° ΠΊΠΎΡΡΠΎΡΠΊΠ°Ρ
Π½Π°Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡΡ Π΄ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ 30-40 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ΄ Π½Π΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡ - ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΠ΅ ΠΊΡΠΎΠ²Π΅Π½ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈ Π»ΠΈΠΌΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ΄Ρ, Π΅ΡΡΡ ΡΠΈΡΠΊ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ. Π‘ ΡΠ²Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, Π΄ΠΎΠΊΡΠΎΡ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΡ
Π½Π°ΡΠΊ, ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΎΡ Π.Π. ΠΠ²Π°ΡΠ΅Π².
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ.
3 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ Π½Π°Π·Π°Π΄ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π»Π° ΡΠΏΠΈΠ½Π° ΠΈ Π½ΠΎΠ³Π°. ΠΡΠ΅ΡΠ° ΡΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΠ»Π° Π½Π° ΠΠ Π’. Π‘ΠΊΡΠΈΠ½ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½. ΠΡΡΠΆΠΈ 5 ΠΈ 9 ΠΌΠΌ, ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ·ΠΈΡ 4ΠΌΠΌ. ΠΡΠ΅ Π² ΡΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΡ.
ΠΠ΅Ρ 100, ΡΠΎΡΡ 174. Π Π°Π±ΠΎΡΠ° ΡΠΈΠ΄ΡΡΠ°Ρ.
ΠΠΎΠΏΡΠΎΡ:
ΠΡΠΎ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎ? ΠΡΠΆΠ½ΠΎ Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ?
ΠΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠ»Π΅ΡΠΈΡΡ ΡΠΈΠ·ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΠΌ-ΡΠΎ Π΅ΡΠ΅?...
ΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ. ΠΠ»Ρ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ° Π½Π° Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΎ Π²Π°ΡΠΈΡ
ΠΆΠ°Π»ΠΎΠ±Π°Ρ
(ΠΊΠ°ΠΊΠ°Ρ Π½ΠΎΠ³Π°, Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅, Π΅ΡΡΡ Π»ΠΈ ΠΎΠ½Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΠ»Π°Π±ΠΎΡΡΡ ΠΈ Ρ.Π΄.) ΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΡΡ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΠ Π’ (ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠΌΠΎΠ΅ Π΄ΠΈΡΠΊΠ°, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ ΠΊ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ).
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
Π Π°Π±ΠΎΡΠ°Ρ Π½Π° ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΡ
ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΡΠΉ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π»Ρ ΡΡΡ
ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡΠ΄ΡΠΎ ΠΊΠΎΠΌ Π² Π³ΠΎΡΠ»Π΅ ,ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡΠ΄ΡΠΎ ΡΡΠΎ ΡΠΎ ΡΠ°ΠΌ Π² ΡΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠ΄Π°
Π‘Π΄Π΅Π»Π°Π» ΡΠΏΠΈΡΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡ Π²ΡΠ΅ Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠΎ ,ΡΠ΅Π½ΡΠ³Π΅Π½Π° Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΡ
ΡΠΎΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΉ Π½Π΅ Π½Π°ΡΠ»ΠΎΡΡ
ΠΠΎΠ΄ΡΠΊΠ°ΠΆΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ΅ Π½ΠΈΠ±ΡΠ΄Ρ Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²ΠΎ ΡΡΠΎ Π½ΠΈΠ±ΡΠ΄Ρ ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΡΡ ΡΡΠΎ Π±Ρ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π»Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ°Π» Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ° Π΅ΡΠ΅...

Π’Π΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²Ρ, ΠΡΠΈΡ
ΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅!
ΠΠΎ Π΄Π°Π½Π½ΡΠΌ ΡΠΏΠΈΡΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΠΈ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»ΠΈ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΡ
Π½Π°Ρ
ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ Π² ΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π°Ρ
Π½ΠΎΡΠΌΡ: ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠ² Π±ΡΠΎΠ½Ρ
ΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ Π½Π΅ Π²ΡΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΎ, Π·Π½Π°ΡΠΈΠΌΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ»ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ°Π»ΡΠ±ΡΡΠ°ΠΌΠΎΠ»Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π΅Ρ. Π Π΅Π½ΡΠ³Π΅Π½ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΡ
Π±Π΅Π· ΠΏΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ β ΡΡΠΎ Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ.
ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠΏΠΈΡΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡ Π½Π΅ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ Π±ΡΠΎΠ½Ρ
ΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ Π°ΡΡΠΌΡ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π»Ρ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½ Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ Π½Π° ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅.
Π£ΡΠΈΡΡΠ²Π°Ρ, ΡΡΠΎ Π²Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅ΡΠ΅ ΡΠΎ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΌΠΈ, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΡΡ
Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ
ΠΏΡΡΠ΅ΠΉ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΡΠ»ΠΈ. ΠΠ½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΡΡ
ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π»Ρ ΠΈ ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠ° Π² Π³ΠΎΡΠ»Π΅. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ½Π°Π·Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π·Π°ΡΠ΅ΠΊ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ»ΡΠΊΡ.
Π£ΠΆΠ΅ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΡ:
- ΠΏΠΎ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ°ΠΊΡ Ρ ΠΏΡΠ»ΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΉ. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ»Π΅Π³Π°ΡΡΠΈΠΉ ΡΠ΅ΡΠΏΠΈΡΠ°ΡΠΎΡ FFP2 ΠΈΠ»ΠΈ FFP3, Π° Π½Π΅ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΊΡ. ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π° ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Π±ΡΠ»Π° Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π²ΡΡΡΠΆΠΊΠ°, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΡΠΎ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ
- ΠΏΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π²ΠΎΠ΄Ρ, ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°ΠΉΡΠ΅ Π΄ΡΠΌΠ°, Π°ΡΡΠΎΠ·ΠΎΠ»Π΅ΠΉ ΠΈ ΡΠ΅Π·ΠΊΠΈΡ
Π·Π°ΠΏΠ°Ρ
ΠΎΠ². ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½Π΅ΠΉΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠ°ΡΡΠΈΠ»ΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π³ΠΎΡΠ»Π°, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
ΠΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΡΡΡ ΠΊ ΠΏΡΠ»ΡΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ»ΠΎΠ³Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΎΠ»ΠΎΠ³Ρ. ΠΡΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ Π²ΡΠ°Ρ Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠΈΡ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ: ΠΏΠΈΠΊΡΠ»ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡ Π² ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΈΠ΅ ΠΈ Π²ΡΡ
ΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ Π΄Π½ΠΈ, FeNO ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΡΠΎΠ½Ρ
ΠΎΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠΊΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΡ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΡΠΌΠΎΡΡ ΠΠΠ -Π²ΡΠ°ΡΠ°, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠ° ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½Ρ Ρ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π³ΠΎΡΡΠ°Π½ΠΈ.
Π£ΡΠΎΡΠ½ΠΈΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ°, Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ²: ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π°Π²Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΠ»ΡΡ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π»Ρ? ΠΠ½ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π½Π΅ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΡΠΎ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΡΡ ΡΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΌΠ΅Π½Ρ? Π Π²ΡΡ
ΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ ΠΈ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅ΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π»Ρ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅? ΠΡΡΡ Π»ΠΈ Π½Π°ΡΠΌΠΎΡΠΊ, Π·Π°Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ Π½ΠΎΡΠ°, ΡΠΈΡ
Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ»ΠΈΠ·Ρ Π² Π³ΠΎΡΠ»Π΅?
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. ΠΡΠ΅Π½ΡΡ Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΎΡΡ ΠΎΡΠ»Π°Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°, Ρ ΡΡΡΠ° Π²ΡΡΠ°ΡΡΡ ΠΌΡΡΡ ΡΡΠΊ Π½ΠΎΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, Π½Π° ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ Π½Π°ΡΡΡΠΎΡ Π½Π΅Ρ Π²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ Π½ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ. ΠΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΡΡ Π/Π ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡΠ΄ΡΠΎ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ ΡΠΌΡΡ. ΠΠΎΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ°, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Ρ ΡΠ΄Π°ΡΡ, Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ ΠΏΠΎΠΏΠΈΡΡ?Π ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌΡ Π²ΡΠ°ΡΡ...

ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅,ΠΠ½Π΄ΡΠ΅ΠΉ.
ΠΠΎΡ Ρ ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½Ρ Π²Π°ΡΠΈ ΠΆΠ°Π»ΠΎΠ±Ρ ΠΈ ΡΡΠΎ Π²ΡΠ°ΡΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄Π»Ρ Π΄ΠΎΠΎΠ±ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ:
1.ΠΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½ΠΎ Ρ Π΄Π΅ΡΠΈΡΠΈΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»ΠΎΠ² ΠΈ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ².
Π‘Π΄Π°ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ· ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ, ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΈΠ½, Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π, Π²ΠΈΡ B9,12, ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ , ΡΠΈΠ½ΠΊ
2.ΠΠΈΡΠ±Π°Π»Π°Π½Ρ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ Π»ΠΈΠΏΠΈΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π° - ΡΠ΄Π°ΡΡ ΠΊΡΠΎΠ²Ρ Π½Π° Π³Π»ΡΠΊΠΎΠ·Ρ ,Ρ
ΠΎΠ»Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½,Π»ΠΈΠΏΠΈΠ΄Π½ΡΠΉ ΡΠΏΠ΅ΠΊΡΡ.
3. ΠΠ° ΡΠΎΠ½Π΅ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ° ΠΈ ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ - ΡΠΎΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ . ΠΡΠΎΠΉΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠ³Ρ ΠΏΠΎ ΡΠΊΠ°Π»Π΅ HADS ΠΈ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ,ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠΈΡ
ΠΎΠ³Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ ΠΆΠ°Π»ΠΎΠ±.
Π ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΡ
ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ
Π²ΡΠ°ΡΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΡ:
-ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ Π±6 ΠΏΠΎ 1 Ρ 3 ΡΠ² Π΄Π΅Π½Ρ 1 ΠΌΠ΅Ρ
-ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π°ΡΡΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ½Π³ ΠΏΠΎ Π¨ΡΠ»ΡΡΡ
-Π Π΅Π»Π°ΠΊΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΏΠΎ ΠΠΆΠ΅ΠΊΠΎΡΠ±ΠΎΠ½Ρ
-ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΊΠ½ΠΈΠ³Ρ - Π ΠΎΠ±Π΅ΡΡ ΠΠΈΡ
ΠΈ - Π‘Π²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π° ΠΎΡ ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΈ
-ΠΡΠΈ ΠΠ- ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅Ρ
Π½ΠΈΠΊΡ Π‘Π’ΠΠπ
-ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΎΠ²
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΡΠΆΡΠΈΠ½Π° 70 Π»Π΅Ρ. ΠΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ, ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ.
ΠΠ±ΡΠ°ΡΠΈΠ» Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅, ΡΡΠΎ Π½Π° Π½ΠΎΠ³Π°Ρ
ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠ΄Π΅Π»ΡΡΡΡΡ Π²Π΅Π½Ρ. ΠΠ΅ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ ΡΠΈΠ»ΡΠ½Π΅Π΅, ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΡΠΎΠΌ.
Π‘ΠΌ. ΡΠΎΡΠΎ, Π£ΠΠ ΠΈ Ρ.ΠΏ.
Π Π°Π±ΠΎΡΠ° Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΡΠΎΡΡΠ°Ρ. ΠΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ-ΡΠΎ ΡΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ° Π½Π΅Ρ.
Π§ΡΠΎ Ρ ΡΡΠΈΠΌ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ? ΠΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ?
Π’ΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ...

Π€Π»Π΅Π±ΠΎΠ»ΠΎΠ³, Π‘ΠΎΡΡΠ΄ΠΈΡΡΡΠΉ Ρ
ΠΈΡΡΡΠ³, ΠΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎΡ
ΠΈΡΡΡΠ³
ΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ. ΠΠΎ ΡΠΎΡΠΎ, ΠΈ Π² Π·Π°ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ, Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎ ΡΡΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π΅ΡΡΡ Π²Π°ΡΠΈΠΊΠΎΠ· ΠΠΠ( Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΆΠ½ΠΎΠΉ Π²Π΅Π½Ρ), Ρ Π²Π°Ρ Π±Π΅Π· ΠΊΠ»Π°ΠΏΠ°Π½Π½ΠΎΠΉ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ²Π΅Ρ Π΅ΡΡΡ; Π²Π°ΡΠΈΠΊΠΎΠ· Π½Π΅ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΈΠΉ ΠΈ ΡΠΊΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΡΡΠ²Π° Π½Π΅ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ Π½Π° Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΌ ΡΡΠ°ΠΏΠ΅ (Π½ΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ·Π½ΡΠΌ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, ΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅)
ΠΡΠΎΡΠΈΠ»Π°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΠΎΠΉΡΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°ΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ:
1.Π½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΈΠΊΠΎΡΠ°ΠΆΠ° , ΡΡΠ»ΠΊΠΈ 2 ΠΊΠ»Π°ΡΡΠ°.
2.ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ»Π΅Π±ΠΎΡΠΎΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ², Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ: ΠΠ΅ΡΡΠ°Π»Π΅ΠΊΡ 1000, Π€Π»Π΅Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ° 600.
3.ΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΠΎ: ΠΌΠ°Π·Ρ ΠΠΈΠΎΡΠΎΠ½, Π³Π΅ΠΏΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΌΠ°Π·Ρ 2-3 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ.
Π§ΡΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΎΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΡΡΠ²Π°, ΡΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΠ½Π΄ΠΎΠ²Π°Π·Π°Π»ΡΠ½ΡΡ Π»Π°Π·Π΅ΡΠ½ΡΡ ΠΎΠ±Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΠΠ.
ΠΠΎΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΎΠ²Π°Π» Π±Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΡΡΡ ΠΊ Π€Π»Π΅Π±ΠΎΠ»ΠΎΠ³Ρ Π»ΠΈΡΠ½ΠΎ, ΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠ΄ΠΈΡΡ ΡΡ
Π΅ΠΌΡ Π΄Π°Π»ΡΠ½Π΅ΠΉΡΠ΅Π³ΠΎ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ Π΄Π°Π»ΡΠ½Π΅ΠΉΡΠΈΡ
Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠΉ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ!
1. ΠΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ Π»ΠΈ Π³Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ Ρ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΊΠΈ Π·ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°? ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ΅ Π²Π°ΡΠ΅ ΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΡΠΎΡ ΡΡΠ΅Ρ? Π Π΅ΡΡ ΠΈΠ΄Π΅Ρ ΠΎ Π΄ΠΎΡΠΊΠ΅ Π‘Π°Π΄Ρ
Ρ (Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΡΠ½Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ³ΠΎΠ»ΠΊΠΈ)
2. ΠΠ°ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΎΡ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ° Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡ, Ρ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡ
ΠΎ...
ΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ !
ΠΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½Π½Π°Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Π° Π² ΡΡΠΎΠΌ Π΅ΡΡΡ, ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΡΡΠΎΠΏΠ°Ρ
, ΠΌΡΡΡΡ Π½Π°ΡΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΎΠΌ. ΠΠ°ΠΊ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ
-Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅ΠΉ Π½Π΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ, Π½ΠΎ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΡ ΡΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π² ΡΠΎΠΌ ΡΠΈΡΠ»Π΅ ΠΈ Π±ΠΎΠ»Ρ, ΠΎΠΏΡΡΡ ΠΆΠ΅ Π²ΡΡ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ Π±ΠΎΠ»ΠΈ, Π»ΠΎΠΊΠ°Π»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ, ΠΎΡ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡ42 Π³ΠΎΠ΄Π°, ΠΠ°ΡΠΊΠΈ, ΡΡΡΠ±, ΡΠ΅ΠΉΠΊΠΈ Π½Π΅Ρ, ΡΠΈΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ Π΅ΡΡΡ. ΠΠΠ’ Π½Π° ΡΡΡΠΎΠΆΠ΅Π»Π΅ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ³Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΎΠ½ ΠΊΡΠ΅ΠΌ now foods. ΠΡΠΎΠ³Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΎΠ½ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π½ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΡΠΎΡ(ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°) Π½ΠΈ Π²Π°Π³ΠΈΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ(ΠΊΠ°Π½Π΄ΠΈΠ΄ΠΎΠ·) , ΠΊΡΠ΅ΠΌ ΡΠΎΠΆΠ΅ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΡΡΠ» ΠΠ ΠΠΠΠΠΠΠ ΠΠ‘Π!!!, ΠΎΡΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ»ΠΈ, ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»Π° Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊ. Π’ΡΠ½Π΅Ρ Π½ΠΈΠ· ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°, ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΡ. Π§ΡΠΎ...

ΠΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ Π³ΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³-ΡΠ½Π΄ΠΎΠΊΡΠΈΠ½ΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ°Π»Π΅ΡΠΈΡ Π·Π΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅
ΠΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ Ρ ΠΏΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ
ΠΡΡΠ΅ΠΎΡ
ΠΎΠ½Π΄ΡΠΎΠ· ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΊΡΠ΅ΡΡΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π° ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½Ρ ?
ΠΠΎΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈ Π½ΠΈΡ
ΡΠΎΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΈΡΡΠ°Π΄ΠΈΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ΄Π²Π·Π΄ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ ΠΈ Π½ΠΈΠ· ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°
ΠΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΡΡΠ» ΠΈΠ· Π·Π° ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π±ΠΎΠ»Π΅ΠΉ?
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎΠΉ Π°ΠΏΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅ΡΡΠΎΡΡΠ΅ΡΠΎΠ½Π°?Π ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ· ΡΡΠ°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠΈΡΠ°Π»,ΡΡΠΎ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ΅Π½ ΠΏΡΠΈΡΠΌ Π ΠΈΠ±ΠΎΠΊΡΠΈΠ½Π°.
Π Π΄Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π€Π΅Π½ΠΈΠ±ΡΡ ΠΈ ΠΡΡΡΡΡΠ½ΠΈΠΊ D3(ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ Π² Π»ΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ,ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΡΡΡ).
ΠΠ΅Π΄Ρ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ°Π· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ:ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠ΅...
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΈΠ±Π΅ΡΡΠ°Π½Π°.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠΊΠΎΠ»ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ° ΡΠΎΠ±Π°ΠΊΠ° (ΠΉΠΎΡΠΊ 7Π»Π΅Ρ) ΠΈΡΠΏΡΡΡΠ²Π°Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΊΠ°ΡΠΈΠΈ. Π§Π΅ΡΠ΅Π· 0.5-1ΡΠ°Ρ Π²ΡΡ ΠΏΡΠΎΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ. ΠΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ, ΡΡΡΠ» Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ. ΠΠ΅Π»Π°Π»ΠΈ Π£ΠΠ, ΡΠ΅Π½ΡΠ³Π΅Π½, Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ· ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ. ΠΠΎΡΠΏΠΎΠ»Π΅Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠ°ΡΠ°, ΠΏΠ΅ΡΡΠ½ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»Ρ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½, ΠΏΡΠΎΡΠ»ΠΈ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Π»ΡΡΡΠ΅ ΡΡΠ°Π»ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΠ° Π»Π΅ΡΠΈΠ»ΠΈΡΡ,...
ΠΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π°ΠΊΡΠ° Π΄Π΅ΡΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΠΈ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ°ΡΠΈΠΊΠ° ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ° ΠΈ Π½Π° ΡΡΠΎΠΌ ΡΠΎΠ½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π°ΡΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ. ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΠΊΡΡΡΠΎΠΌ Π΄Π°Π²Π°ΡΡ ΠΡΡΠΏΠ°ΡΠ°Π»ΠΈΠ½ ΠΈ ΡΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡ