Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
С чего начать похудение?
1 ответЗдравствуйте.Подскажите пожалуйста,с чего начать похудение,мой вес сейчас 80,сколько не пробовала не получается. Постоянно тянет на сладкое,анализы сдавала в норме. Хочу спросить совета,с чего начать ,как начать, как питаться? убрать сладкое,мучное? для начала хочу сбросить...
Добрый день. 1. Предварительно при снижении веса рекомендую прохождение обследование с целью выявление причин и уточнения состояния здоровья. При необходимости можете обратиться в личные сообщения. 2. Питание: калорийность можно рассчитать в калькуляторе - http://www.hudeem-pravilno.ru/gadgets/calcs.html После введения окружности шеи, талии, бедер вы полите калораж (потребность в калориях), который необходимо будет уменьшить на 20% - это будет ваша текущая потребность в калориях. Корректировать каждые скинутые 5 кг. обычно рекомендуют следующее распределение калорийности завтрак 35% обед 40% ужин не позднее 19: 00 - 25% если совсем критично, можно сделать 10% перекус, отняв по 5% от обеда и ужина. По БЖУ: Белки примерно около 1гр / 1 кг веса в сутки, жиры также около 0,8 гр/1 кг веса в сутки, остальное сложные углеводы. клетчатка не менее 35-40 гр в чистом виде. контроль - приложение fatsecret. По примерному составу рациона также можете обратиться в личные сообщения. 3. Спать в 22: 00. 4. Физическая активность: ходить от 10 тыс шагов + 3-4 раза в неделю 20-30 мин силовые упражнения при отсутствии противопоказаний.
Возможен ли преддиабет?
1 ответ29.08.2022 года, с помощью глюкотеста определил сахар в крови(с пальца) натощак(последний приём пищи 10 часов назад был) вечером показало 6,0. 09.09.2022г. повторно проверил натощак 5,8. У бабушки был СД 2 типа. Последнее время где-то неделю пью около 3 литра чисто воды за...
Здравствуйте. Рекомендую сдать анализ на гликированный гемоглобин, тест толерантности к глюкозе. Ограничить приём углеводов.
Добрый день, уважаемые врачи ! У меня до беременности периодически вздувался живот, особенно на сладкое . Но во время беременности вздувается на любую еду , что бы я не съела + отрыжка воздухом. Просыпаюсь утром со вздутием , а засыпаю с шаром будто уже 6 й месяц . Стараюсь...
В 12 - 14 недель
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Пищевая непереносимость
15 ответовС возрастом начала замечать, что не переношу глютен,сладкое,молочное. Сильно отекает тело, иногда даже язык, головные боли, тошнота тоже бывает.подскажите пожалуйста как быть?
Здравствуйте Непереносимость глютена — это состояние, при котором организм реагирует негативно на глютен, белок, содержащийся в пшенице, ячмене и ржи. Существует несколько видов глютенозависимых расстройств, включая: Целиакию: Аутоиммунное заболевание, которое поражает примерно 1% населения. Оно может повредить пищеварительную систему и вызвать разнообразные симптомы, включая проблемы с кожей, пищеварительные расстройства и изменения настроения. Неглютеновую чувствительность: Люди с этим состоянием также реагируют на глютен, но у них отсутствуют аутоиммунные антитела, характерные для целиакии. Симптомы могут быть менее специфичными и включать в себя усталость, боли в животе и проблемы с кожей. Аллергию на пшеницу: Это реакция иммунной системы на белки пшеницы. Симптомы могут включать в себя кожные высыпания, зуд, отеки и даже анафилактический шок. Советы по управлению: Исключите глютен из рациона: Попробуйте полностью исключить продукты, содержащие глютен (пшеницу, ячмень, рожь) из своего рациона. Это включает хлеб, макароны, печенье, пирожные и другие изделия. Обратите внимание на молочные продукты и сладкое: Если вы также не переносите молочные продукты и сладкое, обратите внимание на альтернативы. Рассмотрите лактозо- ифруктозо-непереносимость. Поддерживайте гидратацию: Отеки могут быть связаны с непереносимостью глютена. Пейте достаточно воды и следите за уровнем соли в рационе. Рекомендую сдать анализ крови на специфические иммуноглобулины Е к глютену и к коровьему молоку . Также необходимо сдать кал методом парасеп на лямблии, токсокару и аскариды
Что делать?
1 ответДелаю уколы Квинсента уже 6 недель , перешла на о, 5 мг . Почему аппетит так и не пропадает , как пишут другие. Сладкое хочется ещё больше.
Добрый день Терапевтической дозой препарата является 1 мг, когда проявляются эффекты в полной мере. Рекомендуется продолжать лечение по схеме. Обычно в таких случаях рекомендуется физ. активность не менее 60 минут в день (прогулки, зарядка, фитнес и т.д.). Обычно рекомендуется строить приемы пищи исходя из принципа гарвардской тарелки, когда ½ тарелки занимают овощи (в любом виде, помимо картофеля), ¼ занимают белковые продукты (курица, рыба, мясо), ¼ тарелки занимают углеводы (крупы, макароны, картофель, хлеб). Также важно соблюдать питьевой режим – употребление не менее 1 литра воды в сутки, оптимально 1.5 литра. Рекомендуется ночной сон не менее 7 часов на регулярной основе.
Пятна на коже
11 ответовДочке 5 лет 9 месяцев, на спине появились пятна, фото прилагаю, они не беспоят ее, не чешет! Что это может быть, аллергия на сладкое?
Здравствуйте На раздражительный дерматит похоже На фоне сухости кожи или трений бывает каких либо Крем комфодерм 2 р в день до нормализации
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тревожное расстройство
8 ответовПропила антидепрессанты по назначению врача «Селектра» Тревожность стала сильнее и появился скрежет зубами. В последнее время срывы на сладкое. В спокойном состоянии не употребляю его.
Да, все верно.
Сыпь на плече и груди
11 ответовДобрый день. Подскажите пожалуйста мальчик 13 лет высыпало на плече и немного на груди, сладкое исключили, антигистаминные давали эфекта нет что может быть?! Заранее спасибо
Здравствуйте! Это проявления фолликулита на фоне потения, синтетической одежды. Рекомендую по лечению Гель Циновит для душа ежедневно. Крем Неотанин 2 р в день до полного разрешения высыпаний Рр зеркалина 2 р в день на 14дней. Ванну пока не принимать, только лёгкий душ. Мочалкой не растирать. В питание сократить приём сладкого и углеводов быстрых на время лечения
Не могу похудеть
6 ответовДобрый день. Подскажите, может ли дефицит ферритина и витамина Д мешать в похудении. Постоянно срываюсь на сладкое. И поможет ли устранение этих дефицитов наладить питание?
Здравствуйте, да, может.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Холязион, противопоказания
3 ответаЗдравствуйте. У ребёнка холязион 3 недели, лечим каплями и примочками. Можно ли во время лечения ходить в бассейн с хлоркой и нужно ли ограничивать сладкое?
Здравствуйте! Посещение бассейна на период лечения, в активной фазе - противопоказано. Ограничений по питанию нет.