Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тревожное состояние
18 ответовЗдравствуйте,пол года назад я стала мамой,и с этого момента в моей голове поселились вечные страхи за ребенка За эти пол года я сдала столько анализов ребенку,сколько себе не сдавала Ребенок родился доношенным,ребенок здоровый Но эти страхи,что могу что-то упустить,или не...
Ксения, здравствуйте! Вы стали мамочкой- и это прекрасно!!! Волнение за ребенка- это нормально! Если оно в меру)) Что произошло у Вас - с какого момента или ситуации- стали так остро чувствовать тревогу? И было ли такое ранее- сами по себе тревожный человек? Тут подход должен быть системным: проверить себя на гормональный фон(сходить к эндокринологу) и обратиться к неврологу(если есть перепады настроения, нарушения сна и сильная тревога)- если с их стороны все ок- тогда стоит сходить к психотерапевту и начать работать со своим тревожным состоянием- так как оно мешает и Вам и ребенку))- ведь ему то же важно, чтобы мамочка была спокойна и счастлива! Как сейчас устроен ваш день: пересмотрите режим дня, чтобы было время для Вашего отдыха, прогулок, общения с друзьями,хороший сон и питание- чтобы и с этой стороны не было перегрузки нервной системы. И начните так же самостоятельно работать с тревогой- это работа с фокусом мышления и тревожными мыслями.Что то произошло, когда вы почувствовали впервые такую тревогу за ребенка- а потом мозг стал приучаться к черно-белому мышлению- где все- "опасно и надо проверить". Но это Ваша привычка так реагировать- и следовательно, работая со своими мыслями точно сможете ее поменять- на заботу о ребенке, но не тревогу)) Посмотрите книги:Р.Лихи "Свобода от тревоги", А.Аннибал"Тревожный мозг" и "Между заботой и тревогой".Д.Карташева- в них как раз все о том как появляются такие мысли и как с ними работать и про то как лучше и куда перенаправлять свои мысли и заботу о ребенке)) а еще очень хорошая "Тревожные мамы- как превратить беспокойство в силу"Джоди Ричардсон. Берегите себя, восстанавливайте свое внутреннее равновесие и наслаждайтесь материнством!))
Тревожное состояние
6 ответовЗдравствуйте!я уже ранее обращалась за советами, мучаюсь с тревожным расстройством уже больше года.Крик помощи (((пила элицею 8 месяцев помогла мне и кучу успокоительных и транквилизаторов,я уже даже не помню названия(( Все было хорошо,пока не умер мой близкий человек и вот...
Здравствуйте. Тот фактор , что начали психотерапию , это очень хорошо. Судя по всему вам вновь нужен антидепрессант, можно конечно пробовать без него, но это личная установка, как вам комфортнее, если чувствуете, что одной психотерапии не достаточно, тогда подключайте антидепрессант и противотревожное средство.
Тревожное состояние
13 ответовПостараюсь тезисно изложить ситуацию. Мне 36 лет. Вырос в полной семье, один ребенок, родители сильно любили, при этом между собой часто ссорились. В первые три года жизни мой отец учился в другом городе, и приезжал один раз в месяц на выходные. Я всегда был в центре...
Добрый день! "Страх страха" Это паническое расстройство у Вас (по всему описанию) . Метод лечения выбора - психотерапия КПТ. В двух словах: прекращение избегания, прекращение борьбы с тревогой (а ваши дыхательные техники в данном контексте это именно БОРЬБА) , а обучение спокойно относиться к своему состоянию, прекратить прислушиваться к своему телу. Таким образом, рекомендую прибегнуть к этому методу. Антидепрессанты и транквилизаторы - как дополнение разве что. В вашей ситуации, пока нет качественной кпт считаю допустимым принимать анксиолитик перед своим выступлением, грандаксин или атаракс попробовать (оба по рецепту).
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тревожное состояние
18 ответовЗдравствуйте, уже честно устала жить в постоянной тревожности. Сейчас нахожусь в декрете. Ребенку 1 год. Недавно переболел абструктивным бронхитом, еще тогда у меня посидели волосы так сказать. После выписки еще и перенесли какую то кишечную инфекцию всей семьёй, и с того...
Виктория, желаю , чтобы скорее у вас наладилось состояние, не забываете о себе, оставьте быт , пока малыш спит🙏🏻 Будьте здоровы!
Тревожное состояние
15 ответовЗдравствуйте! Целый день мучает как будто одышка, тяжело передвигаться и в принципе сильная усталость, что ни на что нет сил, каждое действие дается с трудом. Страдаю тревожным расстройством и БАР, но обычно мне помогали нейролептики типа тералиджена, выпила 10 мг недавно, но...
Здравствуйте. Просуды у Вас никакой нет сейчас и недавно не было сегодня? Стресса никакого не было? Сейчас можно просто в течение 10-15 минут прогуляться по улице около дома. Свежий воздух и небольшая физическая нагрузка позволят Вам успокоится.
Тревожное состояние
2 ответаДобрый день! Принимаю квеатипин 25мг на ночь, с утра эсциталопрам элицея 10мг, присутствует эффект выпученных глаз ( расширены зрачки) может стоит как то изменить дозировки лекарств? Принимаю 5 месяцев, спасибо
Здравствуйте. Эффект расширенных зрачков иногда развивается на прием эсциталопрама. Он не опасен , вы можете продолжить терапию. После завершения приема препаратов зрачки вновь станут обычного размера.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тревожное состояние
6 ответовВ последнее время сильно тревожусь из-за проблем у сына в школе. На днях после очередной неприятной ситуации стала болеть голова, тело стало ватное, а к вечеру мышцы в руках и ногах так сильно заболели, что заснуть не могла, страшные сны снились, постоянно просыпалась. Иногда...
Здравствуйте! Эмоции всегда имеют определенное выражение в теле. Когда эмоция становится очень интенсивной, то могут возникать неприятные телесные ощущения, мышечные спазмы, нарушения сна. Этим симптоматика тревоги может не ограничиваться - учащенное сердцебиение, повышенное потоотделение, чувство нехватки воздуха, головокружение, ощущение ватных ног и тяжелой головы, всё это и многое другое может быть обусловлено тревогой. Тревога в свою очередь обусловлена мыслями и убеждениями человека, которые возникают в различных ситуациях. Таким образом вырисовывается схема: конкретная ситуация - преломление этой ситуации через имеющееся убеждение человека - возникновение неадаптивных мыслей - возникновние неприятных эмоций (тревога) - появление телесных ощущений. И во всей этой цепочке главное не ситуация, не эмоция и не ощущения, а мысли и убеждения. Меняя их, меняются эмоции. Поэтому отвечая на Ваш вопрос как себе помочь - начать психотерапию. Хорошие результаты дает когнитивно-поведенческая терапия (КПТ).
Тревожное состояние
4 ответаНаталья #1190470 №17 | Сегодня - 23:01 Добрый вечер, подскажите пожалуйста что со мной и кому обратиться за помощью. Неделю уже нахожусь в тревожном состоянии. Ком в горле , тревога , от этого повышается давление, сердцебиение и пульс завышен. Также присутствуют ноющие боли в...
Здравствуйте! Описанные вами симптомы похожи на проявления тревожного расстройства. Стоит обратиться на очный прием к врачу-психиатру. На приеме врач подробно соберет анамнез и сможет уточнить диагноз. Неприятные ощущения в теле часто сопутствуют тревожной симптоматике. Не было ли у вас стрессовых ситуаций накануне?
Тревожное состояние
1 ответРасстались с мужем, по обоюдному согласию. Но до того уходил и возвращался, постоянные качели, абьюз. Вроде всё разобрала, всё понимаю. Но не могу постоянно волнуюсь, тревога не покидает, сон нарушился.
Здравствуйте, в любом случае даже если расставание по обоюдному согласию, у вас есть зависимость от человека, какой бы он не был. Сколько времени у вас такое состояние, сколько по времени вы не виделись? Нужно время, чтобы привыкнуть жить по-другому.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тревожное состояние
12 ответовЗдравствуйте! У меня обострилась всд, мучает жжение в груди по середине, естественно отсюда паника и страх, что это сердце, месяц назад делала холтер, всё нормально, только экстрасистолы небольшое количество. Принимаю фенибут месяц по 1т 3 раза в день, помогал, перестал...
Здравствуйте. Жжение возникает после еды? Фгдс проходили? К препарату вряд ли сформируется привыкание. Возможно, что Вам просто нужен препарат посильнее. Как долго у Вас жжение? Оно постоянное?