Тревожное состояние

Яна Булгакова5 Августа 2025

3.0

Психолог

Здравствуйте. Самостоятельно назначать антидепрессанты нельзя, это должен делать врач психиатр или психотерапевт. Они подберут препарат, дозировку и длительность приема, учитывая ваше состояние. Нужно понять, что именно вызывает такую сильную тревогу. С чем связаны ваши переживания о ребенке и муже? Какие именно финансовые вопросы вас беспокоят? Есть ли у вас возможность хотя бы иногда выбираться из дома одной, чтобы немного отдохнуть и переключиться?

Роза Занозина5 Августа 2025

5.0

Психолог

Виктория, здравствуйте!

Ваше состояние очень похоже на генерализованную тревогу, которая фоном сопровождает вас изо дня в день и мешает жить, наполняя собой даже простейшие житейские дела.
Тревогу вызываю мысли и деструктивные убеждения, негативные сценарии, которые рисует Ваша фантазия, и как вы наверное, заметили редко сбываются. Все чего вы так опасаетесь, о чем волнуетесь либо выглядит иным в действительности , либо решается легко, и вы потом недоумеваете, зачем надо было так беспокоиться, все преодолимо, все мне по силам.
Возможно, вы думаете о том, что не справитесь, катастрофизируете ситуацию, боитесь, что умрете, оставите малыша, накручиваете последствия тех или иных ситуаций, вам хочется все держать под контролем и постоянно чувствовать себя в безопасности, чтобы жизнь была максимально предсказуема, понятна и определенна, чего к сожалению в нашем мире невозможно достичь.
Конечно, это лишь гипотезы, и подтверждать или опровергнуть их, найти причину вашей тревоги стоит в кабинете врача- психотерапевта. Он же и решит достаточно вам будет лишь психотерапии или же нужно подключать фармподдержку для снятия симптомов. Как правило, медикаментозное лечение стабилизирует состояние, а с мыслями работает психотерапия.
Конечно, внесенное в вашу жизнь разнообразие несколько отвлекало бы вас, мозг меньше тревожиться, когда занят, поэтому на эту тему нужно подумать, насыщать свою жизнь, общаться с другими людьми, находить для этого способы, возможности, придумать какое то увлечение. Плюс вы устали в декрете, тут тоже поможет время для себя и помощь из вне, хотя бы минимальная, мужа подключайте по выходным, просите отпустить вас в социум.
Антидепрессанты назначает врач психиатр,психотерапевт или невролог после очного осмотра и постановки диагноза, подбирает их в соответствии с вашим индивидуальным случаем. В рамках телемедицины ни установить диагноз, ни получить рецепт на АД нельзя по закону, только в кабинете.

Алина Котулева5 Августа 2025

5.0

Психолог

Здравствуйте!
Примите мою поддержку! Понимаю как вы истощены!
По клиническим рекомендациям лечения тревожных расстройств основа - это психотерапия , тк тревожность - это мыслительный процесс, а медикаменты работают на уровне биохимии мозга. Медикаменты помогут стабилизировать состояние , но они не дадут вам навыки борьбы с тревогой , стрессом и управления данным состоянием. Поэтому чтобы не было откатов , а была стойкая ремиссия важно:
1. Исключить дефициты Вит В9, В12, ТТГ, Ферретин, Вит Д.
2. Вы задали вопрос психологам , а антидепрессанты выписывает врач на очном приеме! Схема от врача , Чаще это антидепрессанты из группы СИОЗС+ перекрытие на время адаптации к антидепрессантам (назначают транквилизаторы )
3. Обязательно психотерапия , лучше КПТ, но можно и интегративный подход. Специалиста выбирайте , у кого есть базовое психологическое образование , но не курсы, а так же возможность супервизии и опыт личной терапии.
4. Есть ли возможность нанять няню, например? Чтобы у вас было время на себя , на хобби?

Артур Ткачев5 Августа 2025

2.7

Психолог

Здравствуйте. Мне искренне жаль, что Вы столкнулись с такой тяжелой ситуацией. Ваши переживания абсолютно понятны, особенно в условиях изоляции и постоянной заботы о ребенке. Декрет сам по себе непростое время, а когда добавляются болезни и тревога, это становится настоящим испытанием.
Вы описываете классические симптомы тревожного расстройства, возможно, с элементами депрессии. Постоянный стресс, отсутствие поддержки, однообразие все это истощает нервную систему. Вы молодец, что пытаетесь справляться, но иногда организму нужна помощь.
Насчет антидепрессантов я не врач, поэтому не могу рекомендовать конкретные препараты. Их должен назначать психиатр или хотя бы грамотный терапевт, учитывая Ваши симптомы. Обычно тревожность хорошо снимают СИОЗС но дозировку и длительность приема подбирают индивидуально.
Попробуйте найти возможность для видеоконсультации с врачом, если в деревне нет специалистов. Также Вам может помочь простейшая когнитивно-поведенческая терапия — когда Вы ловите тревожную мысль и сознательно заменяете ее на более рациональную. Например: "Ребенок заболеет" → "Я делаю все возможное для его здоровья". Можно тоже по видео
Ищите маленькие радости. Даже если это просто чашка чая в тишине или минутка с любимой музыкой. Вы заслуживаете передышки. Возможно, стоит договориться с мужем, чтобы он хотя бы час в день полностью брал ребенка на себя, давая Вам время на себя.
Вы сильная, но даже самым сильным нужна помощь. Не бойтесь обращаться к специалистам. Это не слабость, а забота о себе.

Татьяна Симанчева5 Августа 2025

4.7

Психолог

Здравствуйте. Лучшее лечение это психотерапия, процесс не быстрый но дает результат. Так как это не дешево, попробуйте сами начать вести дневник чувств и эмоций, нужно будет анализировать свое состояние и влияние эмоций на это. Можно как вариант взять одну-две консультации очно или онлайн по видео консультации , сразу уточнив, о том, что у вас нет средств на дальнейшую психотерапию. Чтобы вас верно направили. Медикаменты да, помогают. Но ситуация не изменится, тут именно важна психотерапия для того, чтобы изменить свое отношение к окружающему. Если решите, что только медикаментозно вам нужна помощь, тогда обратитесь к психиатру или психотерапевту очно, для назначения.

Андрей Комиссаров5 Августа 2025

4.8

Психолог

Виктория, здравствуйте, понимаю, что тревога крадёт много сил, много энергии, формирует неприятные негативные эмоции. Я понимаю, насколько вам тяжело находиться в этом состоянии, примите, пожалуйста, мою поддержку.
Виктория, по поводу медикаментозного лечения — это не самый лучший вариант, потому что таблетка не решает проблему, оккупирует симптомы, перестаньте пить таблетку, всё это вернётся на круги своя, потому что суть и тревоги, и депрессии — это искажённые. Неправильные мысли, которые отражают нереальность, а отражают момент внутреннего страха. А таблетки на наши мысли абсолютно не влияют, наиболее рациональное, правильное и эффективное для вас решение — это начало психотерапии в когнитивно-поведенческом подходе. Данный подход показывает изумительные хорошие устойчивые позитивные результаты в борьбе как с тревогой, так и депрессией.
Виктория, предлагаю вам сейчас самостоятельно испробовать эти моменты. Зафиксируйте мысль, которая вас тревожит, к примеру, она может звучать: «Я думаю, что с моим ребёнком что-то случится, он заболеет». Давайте с вами подумаем, а есть ли какие-то доказательства этой мысли, 5 объективных и рациональных моментов, которые указывают на то, что это может случиться?
Далее подумайте об обратном, а что противоречит этой мысли, что мой ребёнок может заболеть? Обратите внимание на его состояние, на его поведение, он активен, кушает как и всегда, спит как и всегда, симптоматики нет.
И вот когда вы обобщите ответы на эти 2 вопроса, ответьте, а что более реалистично, что наиболее вероятно?
Вот такая рационализация мыслей помогает куда лучше, чем медикаментозная терапия. Потому что тревога — это привычка мыслить определённым образом, искать угрозу там, где её нет.

Вячеслав Дмитриченко5 Августа 2025

2.5

Психолог

Здравствуйте. Спасибо, что поделились своей ситуацией чувствуется, как вам тяжело, и это совершенно нормально переживать такое в условиях постоянной заботы о малыше, особенно после болезней. Ваша тревога, похоже, стала реакцией на стрессовые события (бронхит у ребенка, инфекция), а изоляция в деревне и отсутствие поддержки усугубляют состояние. Это не просто «нервы» это сигнал организма, что ресурсы на исходе.Чтобы точнее понять, как вам помочь, уточните, пожалуйста: Есть ли физические симптомы тревоги (учащенное сердцебиение, дрожь, одышка)?
Спите ли вы хотя бы 4–5 часов за ночь? Как часто просыпаетесь с мыслями о страхах? Были ли у вас подобные приступы тревоги до декрета? Антидепрессанты нельзя выбирать самостоятельно. Их подбор задача врача (психиатра или терапевта), так как препараты различаются по действию, дозировке и побочным эффектам. Например, СИОЗС (флуоксетин, сертралин) часто назначают при тревоге, но только после осмотра и анализа анамнеза. Срочно стоит обратится к специалисту, если: Появляются мысли, что жизнь не имеет смысла. Тревога мешает есть, ухаживать за ребенком или вызывает панические атаки. Пока ждете приема врача, попробовать рекомендуется:Якорные техники: Когда накатывает тревога, назовите вслух 3 предмета вокруг («стул, окно, игрушка») это вернет в «здесь и сейчас».
Короткие прогулки:Даже 10 минут у дома с ребенком на руках снижают уровень кортизола.
Обратитесь за поддержкой: Напишите мужу конкретную просьбу (Мне нужно 30 минут побыть одной, пока ты поиграешь с сыном).
Вы не одни многие мамы в декрете сталкиваются с этим. Но важно не терпеть до последнего. Стоит попасть на консультацию к психотерапевту (часто это можно сделать онлайн). Ваше здоровье основа для счастливого ребенка.