Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как вернуть нормальный сон?
2 ответаДобрый день! Мой диагноз рекуррентная депрессия. Принимала Феназепам в течение 18 лет, последние 5 лет совмещала с корвалолом. Лекарственная зависимость от них. Уже 4 года не пью Феназепам и корвалол. Принимаю только кветиапин. Депрессии нет. Стойкая ремиссия 2 года. Но сон...
Здравствуйте Лариса! Можно, но здесь важно учитывать отягощающие общую картину со сном соматические факторы: 👉Церебральный атеросклероз , который увеличивает дефицит кислорода в крови, что приводит к ухудшению сна и увеличению частоты пробуждений. 👉СД 2 типа - во-первых достаточно часто сопровождается увеличение массы тела, что являнтся нередким спутником апноэ. Изза эпизодов апноэ/гипопноэ сон становится более прерывистым, идёт гипоксия изза чего общее самочувствие ухудшается. Во-вторых, колебания уровня сахара в крови тоже влияют на сон. Высокий уровень глюкозы приводит к усилению мочеиспускания, из-за чего сон часто прерывается при позывах в туалет. А при низком уровне, наблюдается чрезмерное потоотделение, увеличение ЧСС, сон становится беспокойным - всё это тоже приводит к пробуждению. 👉На длительном приеме антидепрессантов, сон тоже со временем расстраивается, нарушается архитектура. Наладка начинается со строгой гигиены сна, соблюдения режима и приема регулятора циркадных ритмов по схеме в одно и тоже время ежедневно. 👉 возраст 53 года. Т.е. не исключен пременопаузальный/менопаузальный фактор. Что делать: помимо лечения основных заболеваний, которые оказывают непосредственное влияние на функцию сна нужно соблюдать общие рекомендации. ✅1.Снижение любой активности за 2 часа до сна - не перевозбуждать нервную систему накануне сна. Информационный детокс - исключить просмотр новостей/чтение новостных лент и т.д. ✅ 2. Исключение кофеина и острой пищи. Допустимы только в 1 половине дня. ✅ 3. Освещение за 1 час до сна не верхнее: настольная лампа, ночник, торшер, с тёплым спектром (не препятствует выработке мелатонина). ✅4. 📵Исключить экранное время минимум за 2 часа до отхода ко сну (читать не со смартфона/ноутбука, не смотреть телевизор), холодный свет этих устройств наоборот, будет стимулировать продолжение процесса бодрствования. Не пытаться заснуть под телевизор - это ещё один вариант дезадаптивного поведения при бессонице.
Как вернуть доверие мужчины?
2 ответаЗдравствуйте. Мне 22 года. На днях от меня ушёл мой первый во всех смыслах и любимый мужчина. Ему 29 лет. Он ушёл по причине, что у него нет ко мне больше доверия. Сказал что я много врала на протяжении наших отношений (почти трёхлетних). Я никогда ему не изменяла и была...
Вы сделали шаг навстречу. Теперь мужчина решает как поступить. Ждать, похоже.
Аменорея, как вернуть цикл?
13 ответовС августа 2025 года я столкнулась с резким ухудшением самочувствия. Начались впервые в жизни мигрени с аурой, шаткость, туман в голове, покалывание в конечностях, скачки температуры в течения дня в районе 37. При это два следующих месяца циклы все еще были нормальные, шли без...
Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, были ли сильные стрессы, резкое похудение? По анализам от 3.12.25 низкий эстрадиол, т.е. яичники не вырабатывают достаточное количество эстрогенов. Из-за этого могут быть все перечисленные жалобы. Напишите, пожалуйста, рост и вес.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как вернуть аппетит ребенку?
1 ответЗдравствуйте! В начале декабря у ребенка побаливал живот,но при этом ребенок ходил в сад, все ел. Потом и вовсе в саду вырвало. Я забрала из сада, мы обследовались, ничего серьезного не обнаружили, пока бегали по поликлиникам и медицинским центрам подцепили грипп, и им еще...
Целый месяц на кефире и конфетах - уже повод провести обследование и выявить образовавшиеся дефициты. Когда организм не получает из вне необходимых для обеспечения и роста вещества он начинает брать у себя (фактически поедать собственные запасы, которые ограничены). Опять же месяц без твердлй пищи -желудок от неё отвык и если вы начнете давать, а её вырвет, это лишь усилит страх. Начать здесь следует с посещения врачей: педиатра и гастроэнтеролога, для обследования и составления плана диеты. А вот после уже с детским клинисеским психологом в поликлинике обсуждать тактику начала ввода твердой пищи. Заочно можно лишь рекомендовать начать с супов пюре , постепенно увеличивая густоту констстенции. Позже мясные продукты (лучше фарш а не целое мясо)/твердые фрукты давать в мелко нарезанном виде, постепенно увеличивая фракции. Начинать с чайной ложки за прием и постепенно доводя до целой порции (за 1.5-2 недели). Самое сложное будет это уговорить попробовать первые порции. Ищите способ как это можно сделать: не пугайте, не заставляйте, а поощряйте но без чрезмерной радости. Помните, вы взрослый и только вы знаете что нужно и что лучше для ребенка, и не идите на поводу возможных манипуляций. Это я к тому что дети всегда выберут конфеты вместо полезной пищи, а поскольку вы уже задали неверную стратегию поощрения вкусным, то уйти от неё будет не просто.
Как вернуть свой вес?
6 ответовДобрый день! Подскажите, пожалуйста, ребенку 10 месяцев, кормлю грудью, очень снизился мой вес. До беременности была 58-59 кг при росте 167 см, а сейчас 52 кг. Как прибавить вес, а то смотреть страшно стало на себя? В еде себя не ограничиваю, аппетит хороший.
Уважаемая Анастасия! Сделайте УЗИ щитовидной железы. Возможно, там узелки и воспаление. Гормоны щитовидки до окончания кормления грудью нет смысла сдавать. Думайте пока о ребёнке, о Вашем весе - позже. Ваши родители оба худощавые? Серьёзных болезней в роду нет?
Как вернуть интерес партнёра?
12 ответовПарень говорит, что устал от постоянного дня сурка. Одни и те же действия, одни и те же сообщения, разговоры. Нам действительно не о чем поговорить, но так уже продолжается давно. Планов на будущее никогда не строили, между нами скажем так дружба с интимными встречами....
Алиса, предстоит научиться смещать фокус внимания на себя, НО при этом, следует начать работать над фрустрированными потребностями - во внимании, в заботе, в любви - это то, что Вы не получили в детстве!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Вернуть ли препарат кветиапин
69 ответовДобрый вечер,у меня стоит диагноз F25.21.Мне 3 месяца назад сменили препарат,был кветиапин пролонг 200,карбамазепин 200.У меня произошел сбой и кветиапин перестал помогать.Сейчас я пью 600 карбамазепина ,15 мг хлорпротексена и 50 мг хлорпротексена на ночь.Я заметила что стала...
Должны,дозировка хорошая
Как вернуть обрести самооценку
21 ответНаписала бывшему об обидах спустя 13 лет, хотя он не виноват, тогла пытался отвязаться.... У меня был шок от резкого расставания на ровном месте (разлюбил). Не смогла расстаться легко, навящывалась, плакала, он через друга сказал пусть в лес идёт(я говорила так плохо, что...
А было и много плохого. Но наша психика устроена так, что негативные моменты начинают стираться быстрее и идёт идеализация прошлого.
Вернуть обоняние после ковида
15 ответовЗдравствуйте. Посоветуйте, пожалуйста, эффективные способы скорейшего возвращения обоняния после ковида. У меня 8й день болезни. Кроме потери обоняния симптомов не осталось. И то нюх иногда возвращается, правда я так и не понял, из-за чего это происходит. Принимаю гриппферон...
Здравствуйте. Так как проблема в поражении нерва: Принимайте Цитофлавин 2к 2 раза в день 1 месяц.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Хочу вернуть себе здоровье
9 ответовУ меня проблемы с лишним весом . Связано это прежде всего с лечением, которые получала с 2016 по 2022 г гармональная терапия лечила астму , оказывается это реакция организма на нездоровую семейную жизнь. С 2022 г развелась и недуг ушел . С моим ростом 164 вес был 100 кг . В...
Ниже перечислила препараты, Прочтите пункт 1 Энлигрия. Энлигрия и Саксенда абсолютно одно и тоже вещество.