Как вернуть обрести самооценку — вопрос №1937027

Question

Как вернуть обрести самооценку — вопрос №1937027

Ксения

239 просмотров

1 марта 2024

Написала бывшему об обидах спустя 13 лет, хотя он не виноват, тогла пытался отвязаться.... У меня был шок от резкого расставания на ровном месте (разлюбил). Не смогла расстаться легко, навящывалась, плакала, он через друга сказал пусть в лес идёт(я говорила так плохо, что хочу уйти в лес), приехала,родители в шоке, он выгнал за порог.... Было поздно чужой огромный город, чудом добралась до дома, помогли люди... Хотя мог довезти на авто...
Вобщем общались 13 лет в интернете, все ждала извини, но нет, из вежливости наверное общался, чуть нагрубил, чтоб отстала, и меня опять прорвало, высказала эти обиды,с истерикой несколькими сообщениями,даже ночью. Попросила сделаем вид, что ничего не было у нас, зачем? Живём в разных городах, хотя я собираюсь переезжать в его, он ответил без проблем, если мне так будет легче. Разве я нормальная? У нас семьи, грудные дети. Но ведь стало легче как ни странно...
Замуж выскочила узнав о его свадьбе за неуверенного в себе человека, скучного, который зато не бросит...теперь вижу с этим...
Как заполнить пустоту в душе? Имела ли я права что-то вообще предъявлять, ждат извинений, зачем унижалась...

Возраст: 34

Хронические болезни: Астма

Вопрос закрыт

На сервисе СпросиВрача доступна бесплатная консультация психолога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация психолога

НЕ ЗНАЕТЕ, К КОМУ ОБРАТИТЬСЯ? МЫ ПОМОЖЕМ!

Выберите один из популярных запросов:

5 ответов врачей

Пожаловаться

Агафонова Олеся, 1 марта 2024

Психолог

Здравствуйте, Ксения! Возможно, вы сейчас испытываете стыд и кормите себя за то, что вы сделали, но это был верный поступок. Получается, что вы столько лет держали в себе обиду, которая повлияла на вашу дальнейшую жизнь. Хорошо, что сейчас вы поставили вопрос о повышении самооценки, это первый шаг к вашему светлому будущему! Как продолжение этого шага, я предлагаю вам написать письмо себе и если, вы согласны, поделиться им здесь со мной, о том, как вы к себе относитесь, за что вы обижаетесь на себя, что вам в себе не нравится, а что нравится, как бы вы хотели жить и какие возможные шаги вы видите для решения вашего вопроса.

Пожаловаться

Ксения, 1 марта 2024

Клиент

Олеся, хорошо. Привет, я. Мне жаль, что я не чувствую достаточно любви к тебе, мне жаль, что тебя некому поддержать в трудную минуту, что чувствуешь себя ненужной, что ты не испытываешь тепла от других людей, что у тётя этого не было в твоей семье в детстве и что тебе пришлось столько пережить. Что ты хочешь исчезнуть, уехать куда то. Ты хороший человек, возможно где-то не повезло, мне обидно, что ты недостаточно сильная и принижаешь себя по любому поводу, что такая ранимая, не можешь заставить себя развиваться. Мне обидно что ты сразу не смогла за себя постоять и не закрыла душу, а ранил её все больше сама. Мне нравится, что ты хочешь общения с другими людьми, счастливую семью, дом полную чашу, путешествать, развиваться, не нравится, что ничего не происходит, стоишь на месте, пережевываешь свои обиды, не можешь понять, что другие уважают себя и с ними этого не происходит, что жалеешь все себя .. Я бы хотела жить в гармонии с тобой и любить тебя не смотря на отношение важных тебе людей. Я обещаю постараться к тебе лучше относиться, обнимать тебя и поддержииапть, полюбить, вытащить из этой ямки, все перемелется, мука будет....

Пожаловаться

Агафонова Олеся, 1 марта 2024

Психолог

А теперь расскажите себе, что вам пришлось пережить, как вы пережили случившееся с вами, какие качества вам помогали справлять с трудностями, а затем найдите те моменты, когда вы были счастливы и довольны собой, даже если это будет тяжело и трудно, то найдите любой небольшой случай, где вы справились

Пожаловаться

Ксения, 1 марта 2024

Клиент

Олеся, дорогая я, я понимаю, что все идёт из детства. И у тебя была действительно тяжёлая жизнь. Тяжело больная шизофренией мать, что папа ушёл в новую семью, 6 лет и оставил с ней погибать, что голодала, глотала рис, пока она спала, что ты узнала от них, что она делала аборт, но не получилось, а акушерка сказала, к житью ребёночку, что отец сказал, что лучше б тебя не было, зря он так, и не должны они были это говорить. Жаль, что нужна была только бабушке, ито только с 9 лет, что вся родня ненавидела и прокляла. Ты не виновата. Ты молодец, что не озлобилась и из дикой девочки маугли выросла хорошим человеком, жаль что несчастным, но я понимаю тебя. Ты много размышляла о жизни, о поступках других людей, примеряла их на себя. И всегла оставалась человеком. Горжусь, что ты ничего с собой не сделала, не ушла ни в какой лес. Я была довольна тобой и гордилась, когда ты занималась спортом, когда приютила котёнка, я буду тобой гордиться когда ты посмотришь своим страхам в глаза и улыбнешься

Пожаловаться

Агафонова Олеся, 1 марта 2024

Психолог

Ксения, а теперь найди что-то, какой-то предмет рядом с вами, посадите его напротив себя, это вы, опишите его, как он себя чувствует после вашего письма, что он думает и что хочет вам сказать

Пожаловаться

Ксения, 1 марта 2024

Клиент

Олеся, Олеся, это детское лекарство, пусть будет символично... Он думает, что это письмо было необходимо, это был честный разговор с собой, что ему легче и он смог поплакать. Что он принимает свои недостатки, и прошлое. И думает, что его ждёт светлое будущее, ведь - это жизнь, а он уже победил смерть так сказать.... Прошёл огонь и воду и ему уже нечего бояться

Пожаловаться

Агафонова Олеся, 1 марта 2024

Психолог

Возьмите его в свои руки, погладьте его, пожалейте, дайте ему полежать в ваших руках, почувствуйте текстуру, тепло, размер, осмотрите его со всех сторон. Это вы, маленькая но, храбрый и сильный ребёнок! С этого и начинается пусть становления вашей самооценки. Одна из самых простых техник - это благодарить себя за прожитое, а дальше вам нужно построить планы, решить, как и какую жизнь вы хотите прожить. Даже если что-то не получится, то это не значит, что виноваты вы, вы сильны и справитесь, но бывают и непреодолимое обстоятельства, отпустите все обиды. Каждую обиду можно отдельно проработать. Разрешите себе быть человеком, ошибаться и быть собой. Вы уже прожили жизнь достойно и не опустились, значит можете и дальше и справитесь

Пожаловаться

Ксения, 1 марта 2024

Клиент

Олеся, вы правы. Хочу сказать вам горячее спасибо! Мне стало гораздо легче!

+ 1

Пожаловаться

Агафонова Олеся, 1 марта 2024

Психолог

Всегда готова вам помочь и очень рада, что вам стало легче!

Пожаловаться

Ковтун Наталья Викторовна, 1 марта 2024

Психолог

Здравствуйте, Ксения. Я могу вам пожать руку за вашу смелость. Вы долгие годы жили с обидой и болью и в какой-то момент она вырвалась и это хорошо! Расставаться можно по-разному и он выбрал для себя максимально простой способ не подумав о том, что будет с вами. Видимо действительно он сказал правду, что чувств к вам нет. На мой взгляд, метод разорвать отношения был жесток и несправедлив по отношению к вам.

Пожаловаться

Ксения, 1 марта 2024

Клиент

Наталья Викторовна, что, на ваш взгляд, чувствует тот человек, злость, досаду, недоумение? Я хочу переехать в его город миллионник, но не знаю как себя заставить. Ещё пару месяцев назад мы частенько общались, о детях и семье он односложно, но дружелюбно отвечал, обратил внимание на фото, отправил в ответ, даже позвонить попытался. Сказал что некогда изменять жене, меня это удивило, что он думал, я хочу от общения.. И потом я это высказала.... Он вообще об этом забыл наверное или хотел забыть

Пожаловаться

Ксения, 1 марта 2024

Клиент

Наталья Викторовна, я ему фото не отправляла, выложила на один день в день рождения, он увидел видимо и поздравил

Пожаловаться

Ковтун Наталья Викторовна, 1 марта 2024

Психолог

Ксения , тут на много важнее чего вы хотите. У меня создается впечатление, что прошлое вы не отпускаете, мысленно возвращаетесь и вновь переживаете, вспоминаете те моменты которые были связаны с этим мужчиной. Что-то удерживает вас, тянет назад и не дает ощутить полноценно вашу нынешнюю жизнь. Было бы очень хорошо проработать этот момент в личной терапии (можно онлайн ), чтоб вы могли расправить плечи, вдохнуть полной грудью без тягот и давления прошлого опыта.

Пожаловаться

Ксения, 1 марта 2024

Клиент

Наталья Викторовна, да, было много хорошего. И он тоже так говорил, и возможно мы обоюдно общались, чтобы сохранить это волшебство.

Пожаловаться

Булгаков Максим Николаевич, 1 марта 2024

Психолог, Сексолог, Логопед, Сомнолог

Здравствуйте Ксения! Зачем хвататься за отношения в которых нет взаимных чувств. И зачем кому то что то доказывать в ущерб своей жизни. Этого ни кто не оценит. Нужно строить своë счастье, где будет взаимная любовь

Пожаловаться

Ксения, 1 марта 2024

Клиент

Максим Николаевич, я это осознаю, жаль, что так поздно. После окончательного нет, мне нужны были лишь извинения за эти поступки,хотя может я себя обманываю.. Но мужская психика не так устроена, мужчине сложно извиниться, если он считает себя не виноватым, это так? Либо он не хотел сказать доброе слово, чтобы не спровоцировать меня. Но сейчас годы спустя неужели нельзя было вылечить извини... Либо я чего то не понимаю, и это терапия от любви

Пожаловаться

Ксения, 1 марта 2024

Клиент

Иван Васильевич, да, действительно, это так, была эмоциональная связь. Возможно и у него тоже, раз пытался добавить в друзья. Обидно, что в тот период, кога мне было тяжело и я была одна 3 года после этого, он не спрашивал, как ты.. Только позже. Любопытство возможно. И поведя себя как истеричка, я выплеснула на него весь негатив. Обесценила прошлое так сказать. И стало так легко, как будто отпустила этот груз. Вы считаете, я должна вычеркнуть свое прошлое? Тяжело иметь такой груз за спиной

Пожаловаться

Хорошева Майя, 1 марта 2024

Психолог

Здравствуйте, отношения позоже закончились, а жмоции об этих отношениях нет. У вас уже семья, но хочется завершить эмоциональную привязку к тем отношениям и спокойно любить свою семью сейчас- как вам отзываются эти слова?

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Отношения что делать и как дальше поступить

3 ответа

17 июня 2020

Антон

Вопрос закрыт

Проблематично

2 ответа

20 декабря 2020

Екатерина

Вопрос закрыт

После иммобилизации вывиха плеча, в локте чувство, что оно должно хрустнуть

2 ответа

4 ноября 2023

Amaxas, Краснодар

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою бесплатную онлайн консультацию врача.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Ковтун Наталья Викторовна, 1 марта 2024 · Accepted Answer · 2024-03-01T11:26:23+03:00

Пожаловаться

Ковтун Наталья Викторовна, 1 марта 2024

Психолог

А было и много плохого. Но наша психика устроена так, что негативные моменты начинают стираться быстрее и идёт идеализация прошлого.

Принятый ответ

Булгаков Максим Николаевич, 1 марта 2024 · Accepted Answer · 2024-03-01T11:58:03+03:00

Пожаловаться

Булгаков Максим Николаевич, 1 марта 2024

Психолог, Сексолог, Логопед, Сомнолог

Возможно его "нагрубил", он не оценивает как что то обидное, и он не считает нужным за это извиняться, возможно он даже и не задумывался над этим

Принятый ответ

Тяпкин Иван Васильевич, 1 марта 2024 · Accepted Answer · 2024-03-01T11:57:25+03:00

Здравствуйте Ксения!
Есть такое выражение «сердцу не прикажешь». Очень похоже, что вы сейчас находитесь в таком положении. Вы очень много душевных сил вложили в эти отношения и забыть теперь их трудно. Вы правильно поставили себе задачу в своём запросе и вам теперь лучше сосредоточиться именно на этом вопросе. Начните само реализовываться в других областях своей жизни и когда достигнете успеха, вы более спокойно отпустите эту боль.