Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте, мне 34 года. уже очень давно постоянно просыпаюсь в 4 утра, лежу и не могу уснуть часов до 7, а там уже скоро вставать. Засыпаю, бывает, с трудом, где-то в 1час, если повезет и соседи не будут шуметь. Сначала заснуть помогал новопассит, перед сном выпивала сироп...
Дарья здравствуйте причин возникновений нарушения сна очень много, вот эти правила Вам помогут заснуть: 1. Придерживайтесь режима сна. Постарайтесь ложиться ко сну и вставать примерно в одно и тоже время. 2. Не спите днем. 3. В кровати только спите. Не смотрите в ней телевизор, не читайте в ней книги. 4. Составляйте список дел днем и утром. 5. Выберите отдельное время для тревоги. Например, обозначьте себе, что с 19.00 до 19.30 можете потревожиться. Это специальное время, в это самое время Вы можете записать в особенный блокнотик «список тревоги волнений», которые потом можно зачеркивать как они решатся или обговорить их потом с психотерапевтом. 6. За час-полтора до сна сохраняйте спокойствие: старайтесь ни с кем не ссориться и не браться за сложные задачи, которые трудно сейчас выполнить. 7. Избегайте физических нагрузок за 2 часа до сна. 8. Выражайте свои чувства: иногда бессонница связана с накопившимися эмоциями и чувствами, которые Вас беспокоят и Вы их не проработали. Также можно создать себе «блокнот чувств», в котором Вы будете отмечать, что Вы чувствуете сейчас или в течении дня. 9. Вставайте с кровати, если не можете уснуть. Если Вы не засыпаете более 20 минут – встаньте пройдите в другую комнату, запишите свои негативные мысли и рациональные ответы на них. 10. Ни в коем случае не пытайтесь заставить себя уснуть. Этим Вы усилите беспокойство. 11. Оспаривайте свои негативные мысли. Эти мысли мешают уснуть. Постарайтесь усомниться в их справедливости, если Вы сможете их власть над Вами ослабеет. Если Вы не можете с этим справиться сами опытный психотерапевт Вам в этом поможет. 12. Избегайте охранительное поведения: чаще всего нарушения сна связаны именно с тревожными мыслями, поэтому появляется навязчивый счет, не двигаться и т.д. Не контролируйте ситуацию, отпустите. Позвольте своим мыслям течь свободно. 13. Не требуйте от себя 8 часового сна. 14. Постепенно увеличивайте время сна – каждую ночь добавляйте по 5-7 минут ко времени сна. Так если Вы ложитесь в 2 часа ночи – ложитесь в 1 час 55 минут, на следующий день в 1 час 50 минут и так далее. 15. Как можно меньше пейте перед сном. 16. Вечером не употребляйте продукты, содержащие кофеин, тяжелую жирную и сладкую пищу, алкоголь. Из препаратов начните принимать Магне В6 по 2 т. 3 раза - 2 месяца, Пустырник+Мелисса+Валериана 300 мг в обед и на ночь - 1 месяц. Всего Вам доброго! Берегите себя!
Чихание и насморк с утра
3 ответаДобрый день. На протяжении уже более двух лет точно, после пробуждения, с утра, я чихаю с пол часа, текут жидкие сопли, но потом это проходит, так же резко как и начинается. Я обращалась к врачу, так как делала кт, показали кисты в носу. Врач сказал ничего с этим не поделать....
Здравствуйте! Вы обращались к ЛОР-врачу с результатами КТ? Назначалось ли Вам какое-то медикаментозное лечение? Помимо кист верхнечелюстных пазух звучали еще какие-то диагнозы? Какого размера кисты? Делали ли КТ в динамике за эти 2 года?
Добрый день! Планируем беременность, гинеколог рекомендовала сдать спермограмму. сдавали 2 раза с интервалом в 2 недели. Результаты прилагаю. Если наступит беременность без лечения мужа- есть ли вероятность того, что ребенок будет с пороками развития? три года назад была...
Можно не дожидаться 3-х мес. и планировать, но с учетом такого руцидивирующего цистита я бы попробовал сперва "пролечить E.Coli". Если есть проблемы со стороны ЖКТ, порешать их с гастроэнтерологом, нормализовать Флору ЖКТ, коррекция иммунитета. Можно попробовать схему как при бактериурии (но желательн сдать свежий посев): 1. - курс Монурала длительно по 3 г на прием раз в 5-7 дней на протяжении 1-1,5 мес. Лучше разведенный порошок пить перед сном. (при чувствительности в посеве к Фосфомицину-S) 2. Урофурагин (Фурагин) 50 мг по 2 табл. 3 р/сут 10 дней,далее можно сделать 5-7 дней перерыв, зате повтоиить еще 10 дней, а далее по 2 табл. перед сном каждый день на протяжении еще месяца, а также после полового контакта (при чувствительности к Нитрофурантоину -S) 3. длительный прием фитоуросептиков - Канефрон-Н по 2 табл. 3 р/сут на 2-3 месяца запивая стаканом воды 4. Урологические сборы (Бруснивер, Фитонефрол) можно по 1 пакетику пить, как обычный чай месяц и более 5. Усилить водную нагрузку (чтобы «промыть» мочевую систему) 6. Ограничить острую, жирную, соленую пищу, минимизировать алкоголяь на период курса лечения. 7. еще хороший препарат при кишечной палочке Уронекст по 1 саше-пакетику 1 р/сут 7 дней (даже смело можно 14 дней), там Д-маноза и вит.D - начинмть "профилактически" ближе к вашим стандартным периодам обострений (Д-маноза мешает Палочкам прикрепляться с слизистой мочевого пузыря). 8. и Уро-Ваксом по 1 табл утром натощак запив 1/2-1 стакана воды (и 30-40 минут не есть) 1 мес - как "местная иммунизация". Далее по результату контр бак. посева и ОАМ через 1 и 2 мес. И почитайте про термин «дырявый кишечник»
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день! Беременность 4 недели, ХГЧ- 7 000. Анализы: ОАК в норме, ТТГ - 3,88, Витамин Д - 9, феритин - 32. Гинеколог назначила фолиевую - 1мг, до этого я её не принимала, витамин Д - 3 000, и не назначила йод. Подскажите пожалуйста насколько правильное назначение и как...
Здравствуйте! Йод 200 мкг обязательно надо, а также необходима консультация эндокринолога, так как повышен ттг.
Здравствуйте хочу узнать прав ли врачь гинеколог жене моей беременной заставляет платные анализы сделать крови на наличие инфекционных заболеваниях при передающемся половом путем. Уней в кабинете гинеколога
Здравствуйте. По полису омс обследование на ИППП не предусмотрено, бесплатных анализов не существует. Врач прав
Онколог гинеколог
4 ответаХочу понять каков худший сценарий развития событий . Сдала ВПЧ-ПАП ТЕСТ . Результаты: цитограмма с патологией плоского эпителия . HSIL(CIN3) Проведена кольпоскопия. Там мне ничего не понятно (прикреплю что пишет доктор ) Обнаружен ВПЧ 73 типа . Сдала кровь на «женские...
Добрый день! HSIL это не рак, да, тяжелая дисплазия, но вы успели. Вам предстоит конизация, манипуляция под общим наркозом, при которой большую часть влагалищной части шейки матки иссекут. Весь удаленный материал отправят на гистологию. Ждать осложнений со стороны других органов малого таза не нужно, так как время не упущено, до онкопроцесса дело не дошло. Время ждать есть, за 14 дней ничего не изменится
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Гинеколог эндокринолог
3 ответаДоброго времени суток! В последние полгода стала плохо себя чувствовать, а именно беспокоит зуд (раздражение) по всему телу. Всё началось примерно полгода назад, когда пошли сбои в менструальном цикле. Начала принимать Экстровэл, неприятные ощущения вроде пропали,...
Здравствуйте, описанные симптомы могут быть связаны с нарушением функции печени и патологии органов ЖКТ, в таких случаях для уточнения диагноза рекомендуется сдать общий и биохимический анализ крови, кровь на С реактивный белок и иммуноглобулин Е , сделать УЗИ брюшной полости и пройти очную консультацию гастроэнтеролога.
Онколог гинеколог
12 ответовЗдравствуйте. Подскажите пожалуйста, что делать? Поспи от химии нет положительной динамики. Химия в таблетках. Врач отправляет в хоспис.
Здравствуйте Прикрепите к вопросу выписку
Помогите гинеколог
16 ответов24 октября конец месячных 25 октября был первый опыт близости с парнем, занимались петтингом через нижнее белье. (ПА не было, парень не кончал) возможно была предсеменная жидкость, но пораспрашивав парня, тот сказал, что ничего не было. на следующий день после петтинга...
Олеся, здравствуйте! На фоне беременности нормальных регулярных месячных, как в представленном случае, быть не может. Для наступления беременности необходимо полноценное попадание спермы во влагалище. В описанной ситуации это исключено. Мочевой тест на беременность, по желанию, сделать можно. Просто чтобы успокоиться.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Гинеколог анализы
29 ответовПомогите расшифровать анализы волбще ничего непонятно
Здравствуйте. Прикрепите пожалуйста анализы