Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Норма калорий
1 ответДобрый день , я за пол года похудел на 40 кг , при довольно экстремальном дефиците , сейчас меня устраивает мой вес , но я не знаю сколько надо есть чтобы не поправиться , но у меня ещё играет психологический момент. Подскажите что делать ?
Здравствуйте, потеря веса очень большая за такой срок, вероятно, что вы потеряли много мышечной массы. И откат неизбежен. Найдите в вашем городе биоимпедансный анализ тела (обследование такое), оно измеряет жировую массу, скелетно-мышечную массу, воду, и др.параметры, а также ваш основной обмен!!! Именно ваш от вашего состава тела!!! Меньше него кушать бессмысленно, вы введете организм в стресс и худеть не будете. По нему можно рассчитать калораж. Вам посчитают основной обмен- это будет ваш минимальный калораж! И уже потом можно считать рациональное питание в день, по % бжу- 25-30-45.
Расчёт калорий
2 ответаДолго пытаюсь похудеть, не получается, вес часто скачет, сильные отеки
Здравствуйте.
Как не набрать вес обратно?
2 ответаУ меня было много лишнего веса, я похудела за короткий срок -+3 месяца на 30 кг питаясь малым количеством калорий. Могу ли я сохранить ныняшний вес, если буду ходить в зал, и питаться 1500 калорий в день? (Ну или свою норму калорий)
Здравствуйте
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как не набрать вес обратно?
1 ответУ меня было много лишнего веса, я похудела за короткий срок -+3 месяца на 30 кг питаясь малым количеством калорий. Могу ли я сохранить ныняшний вес, если буду ходить в зал, и питаться 1500 калорий в день? (Ну или свою норму калорий)
Задублировано.
Как не набрать вес?
1 ответУ меня было много лишнего веса, я похудела за короткий срок -+3 месяца на 30 кг питаясь малым количеством калорий. Могу ли я сохранить ныняшний вес, если буду ходить в зал, и питаться 1500 калорий в день? (Ну или свою норму калорий)
Задублировано.
У меня было много лишнего веса, я похудела за короткий срок -+3 месяца на 30 кг питаясь малым количеством калорий. Могу ли я сохранить ныняшний вес, если буду ходить в зал, и питаться 1500 калорий в день? (Ну или норму своих калорий)
Задублировано
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Ствло Мало волос на голове
5 ответовЗдравствуйте, после 3 родов волос стало мало, они всегда были тонкие не густые, но все же волос было намного больше . Например раньше я могла заплести 2 косички , а сейчас у меня такая только одна выйдет . Я не надеюсь , но может как-то можно "разбудить" луковицы чтобы волос...
Здравствуйте, Елена Фото приложите проблемы Посетите трихолога Проведите трихоскопию и фототрихограмму Обследуйте уровень половых гормонов и гормонов ЩЖ Проверьте работу Жкт. Исключите СИБР и Сигр Проверьте дефициты: Вит д, сывороточное железо и ферритин, цинк, медь, магний, кальций, в12 и в9 Наружно: Селенцин линия в аптеке
Ребенок мало спит
4 ответаДобрый день! Нашему сыну 1 год, вот уже четыре месяца он мало спит ночью и днем, вот например вчера днем он спал всего полтора часа на улице потом до двух часов ночи не могли уложить, и пытались закачивать. А проснулся уже пол восьмого утром, получается что спал 7 часов в...
Все впорядке с вашим ребёнком. Тут нужно набраться сил и терпения родителям. Можно попытаться ограничить немного дневной сон. Вечером только спокойные игры и купание. Ваш график вы сами выбрали, рождение детей это сложный период. Вам нужно его перетерпеть.
Младенец мало спит
8 ответовЗдравствуйте!Наш малыш родился 3 июня с помощью экс. Находится на искусственном вскармливании,так как мало молока.Сцеживаю примерно 60 мл,его и даю,остальное-смесь Примерно на 5 день начались колики,даю биогаю,витамин д,эспумизан и укропную водичку в чередовании.Делаем...
Добрый день. Для младенца сном считается даже сон 15 минут , так же у детей еще не вырабатывается мелатонин , который отвечает циркадные ритмы , то есть оконное еще не понимает ночь или день. Так что описаная ситуация характерна для новорожденного , из-за не зрелости центральной нервной системы
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Мало набирает вес
8 ответовДобрый день подскажите 6 дней назад (21.08)родила малыша весом 3020. Далее каждый день взвешивали 21.08 вечер-2985 22.08 утро-2884 23.08 утро -2740 24.08 утро-2702 25.08 утро-2799 25.08. 23:00-2837 26.08 утро 2839 Очень переживаю что так мало прибавил в весе! Говорят что при...
Здравствуйте! Нет, при выписке ребенок теряет до 10% массы тела, что является физиологичным. На каком вскармливании ребенок?