Норма калорий — вопрос №1646795

Question

Норма калорий — вопрос №1646795

Артём

110 просмотров

28 октября 2023

Добрый день , я за пол года похудел на 40 кг , при довольно экстремальном дефиците , сейчас меня устраивает мой вес , но я не знаю сколько надо есть чтобы не поправиться , но у меня ещё играет психологический момент. Подскажите что делать ?

Возраст: 18

Хронические болезни: Нет

Вопрос закрыт

еда

норма калорий

вопрос профессионалу

Без вознаграждения

На сервисе СпросиВрача доступна консультация диетолога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация диетолога

1 ответ врача

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Ввод прикорма

1 ответ

23 ноября 2023

Алёна

Вопрос закрыт

Продукты, полезные для зубов.

3 ответа

20 декабря 2023

Дарья

Вопрос закрыт

Антибиотик

1 ответ

9 августа 2024

Дима

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - задайте свой вопрос врачу онлайн.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Лучанинова Надежда Яковлевна, 28 октября 2023 · Answer 1 · 2023-10-28T08:00:55+03:00

Здравствуйте, потеря веса очень большая за такой срок, вероятно, что вы потеряли много мышечной массы. И откат неизбежен.

Найдите в вашем городе биоимпедансный анализ тела (обследование такое), оно измеряет жировую массу, скелетно-мышечную массу, воду, и др.параметры, а также ваш основной обмен!!! Именно ваш от вашего состава тела!!! Меньше него кушать бессмысленно, вы введете организм в стресс и худеть не будете. По нему можно рассчитать калораж. Вам посчитают основной обмен- это будет ваш минимальный калораж! И уже потом можно считать рациональное питание в день, по % бжу- 25-30-45.