ΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ, ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΠ΄Π°Π»Π° ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΈΠ½-Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ· 37,5 Π½Π³/ΠΌΠ» (Π½ΠΎΡΠΌΠ° ΠΎΡ 15-148Π½Π³/ΠΌΠ»). ΠΡΠΎ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΡΡΡΠ΅ ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ Π±ΡΠ» Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΡΠ΅, Π²Π΅Ρ ΠΌΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 53-54 ΠΊΠ³, ΡΠΎΡΡ 162, Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡ 42. Π₯ΠΎΡΡ ΠΏΠΎΠΏΠΈΡΡ ΠΠΠ Π‘ΠΎΠ»Π³Π°Ρ Ρ
Π΅Π»Π°ΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎ. Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠ½Π΅ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π² Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΈΡΡ?
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ 1 ΠΊΠ°ΠΏΡΡΠ»Ρ Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ, Π° Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π² ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ. Π Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π²ΡΠ΅ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ! ΠΠ°Π΄Π°ΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΈΠ½ Π² ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ.
ΠΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΡΠΎΠ»Ρ ΠΈΠ³ΡΠ°Π΅Ρ ΡΠ±Π°Π»Π°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. ΠΠΎΠΌΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ ΡΠ°Π·ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ°. Π£ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΊΠ° ΠΎΠ±Π½Π°ΡΡΠΆΠΈΠ»ΠΈ Π°ΡΠΊΠ°ΡΠΈΠ΄ ΠΈ ΡΠΎΠΊΡΠΎΠΊΠ°Ρ. ΠΠ°Π·Π½Π°ΡΠΈΠ»ΠΈ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π»ΠΈΡΡ ΡΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ΅Ρ
Π° (ΠΠΠ), ΠΊΡΡΡ 2 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ, 2 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ. ΠΡΡΠΌ 4 Π΄Π½Ρ. ΠΠΎ Ρ Π΄ΠΎΡΠΊΠΈ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° ΡΠ΅Π»ΡΡΠΈΡΡΡΡ ΠΊΠΎΠΆΠ° ΠΈ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ Π½Π°ΡΠ°Π» Π±ΠΎΠ»Π΅ΡΡ. Π― Π²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ ΡΠΎΠΌΠ½Π΅Π²Π°ΡΡΡ ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄Ρ ΠΠΠΠΎΠ²! ΠΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅...

ΠΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΎΠ½ΠΈΡΡ, ΠΠ΅ΠΏΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅!
ΠΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π» Π½Π° ΡΠΎΠΊΡΠΎΠΊΠ°Ρ?
ΠΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΈ Π²Π΅Ρ?
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. ΠΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° Π²ΡΠΏΠ°Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ, ΡΠ΄Π°Π»Π° Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Ρ, ΠΏΡΠΈΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡ. ΠΡΠΏΠΈΠ»Π° Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ D3 natrol, Π·Π°ΠΊΠ°Π·Π°Π»Π° ΡΠΈΠ½ΠΊ Π±Π°Π΄, Π΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠΊΡΠΏΠΈΡΡ ΡΠΎΠ»ΠΈΠ΅Π²ΡΡ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ ΠΈ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ B12 ΠΈ ΠΏΠΈΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ? ΠΠ»ΠΈ Π΅ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ, Π½ΠΎ ΡΠ°ΠΊ ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΌΠ΅Π΄Ρ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°ΡΡ?
ΠΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄Ρ ΡΠ΅ΡΡΠΎΡΡΠ΅ΡΠΎΠ½Π° Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΠΊΠΏΡ, ΠΏΡΡ...
ΠΠ°, ΡΡΠΎ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»Ρ ππ»
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ ΠΊΠ²Π΅Π°ΡΠΈΠΏΠΈΠ½ 200 ΠΌΠ³ ΠΈ Π²Π΅Π»Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠ½ 300 ΠΌΠ³. Π’Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π°ΡΡ Π½Π° 9 ΠΊΠ³, Π΄ΡΠΌΠ°Ρ ΡΡΠΎ ΠΈΠ·-Π·Π° ΠΊΠ²Π΅Π°ΡΠΈΠΏΠΈΠ½Π°, Ρ
ΠΎΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π½Π° Π±Π°Π΄ ΡΡΠΈΠΏΡΠΎΡΠ°Π½? ΠΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π²Π΅Π»Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠ½. Π£ΡΠΈΡΡΠ²Π°Ρ ΡΡΠΎ Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΈ.

Π·Π΄Π΅ΡΡ ΡΡΠΈΠΏΡΠΎΡΠ°Π½, ΡΠΊΠΎΡΠ΅Π΅, Π²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½.
ΠΠ»Ρ ΡΡΠΈΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΡΡΠ΅Π²ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ Π°Π½ΡΠΈΠ΄Π΅ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ°Π½ΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡΡ : 1. ΡΡΠ°Π½ΠΊΠ²ΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°ΡΠΎΡ (Π³ΡΠ°Π½Π΄Π°ΠΊΡΠΈΠ½, ΡΠ΅Π½ΠΈΠ±ΡΡ, Π°ΡΠ°ΡΠ°ΠΊΡ, ΠΌΠ΅Π·Π°ΠΏΠ°ΠΌ...), 2. ΡΠ΅ΡΠ°Π»ΠΈΠ΄ΠΆΠ΅Π½ (ΠΎΠ½ Π½Π΅ Π΄Π°ΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΠ΅Π΄Π°ΡΠΈΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΠ²Π΅ΡΠΈΠ°ΠΏΠΈΠ½).
Π£ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ Π°Π½ΡΠΈΠ΄Π΅ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ°Π½ΡΠ° ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΡΡΠ΅Π²ΠΎΠΆΠ½ΡΠΉ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ (Π² ΡΠ΅ΠΎΡΠΈΠΈ) Π½Π° Π΄ΠΎΠ·Π°Ρ
Π΄ΠΎ 150 ΠΌΠ³ Π² ΡΡΡΠΊΠΈ. Π‘Π²ΡΡΠ΅ 150 ΠΌΠ³ Π² ΡΡΡΠΊΠΈ - ΠΎΠ½ ΡΠΆΠ΅ "ΠΏΠΎΠ΄Π±ΡΠ°ΡΡΠ²Π°Π΅Ρ" Π½Π°ΠΌ Π½ΠΎΡΠ°Π΄ΡΠ΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½Π°, ΡΡΠΎ Π΄Π°Π΅Ρ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ, ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°ΡΠΈΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ, Π½ΠΎ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠ³Ρ.
Π Π² Π΄ΠΎΠ·Π΅ 300 ΠΌΠ³\ΡΡΡ - ΡΡΠΎ ΡΠΆΠ΅ Π΄ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΡ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ Π°Π½ΡΠΈΠ΄Π΅ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ°Π½ΡΠ° (ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ² Π°ΠΏΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ² Π°Π½Π³Π΅Π΄ΠΎΠ½ΠΈΠΈ).
Π’Π°ΠΊΠΎΠ²Ρ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠ°.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΡΠΈ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ
Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ°Ρ
Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡ Π±ΠΎΠ»Ρ Π² ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π²ΠΎΠΌ ΡΡΡΡΠ°Π²Π΅, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π² Π»ΠΎΠΊΡΠ΅Π²ΠΎΠΌ, Π±ΠΎΠ»Ρ Π² Π»ΠΎΠΊΡΠ΅Π²ΠΎΠΌ ΠΎΡΠ΄Π°Π΅Ρ Π² ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΏΡ ΠΈ Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»ΠΈΡ Π΅ΡΠ΅ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ 30, Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠ» ΠΊ Π²ΡΠ°ΡΡ, Π²ΡΠΏΠΈΡΠ°Π»ΠΈ Ρ
ΠΎΠ½Π΄ΡΠΎΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΊΡΠΎΡ Β«ΠΠ΅Π»Π°Π΄ΡΠΈΠ½ΠΊ ΡΠΎΡΡΠ΅Β» Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΡ, ΠΏΡΠΎ Β«ΠΠ΅Π»Π°Π½Π΄ΡΠΈΠ½ΠΊ ΡΠΎΡΡΠ΅Β» ΡΠΈΡΠ°Π», ΠΏΠΈΡΡΡ ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ Π±Π°Π΄...

ΠΡΡΠΎΠΏΠ΅Π΄, Π’ΡΠ°Π²ΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅!
Π‘ΠΊΠΎΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π΅ΡΡΡ ΠΏΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΡΠΊΠ°Π½Π½ΡΡ
ΡΡΡΡΠΊΡΡΡ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΡΠ°Π²Π°
-ΠΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π±ΠΎΠ»Π΅ΠΉ Π² ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π²ΠΎΠΌ ΠΈ Π»ΠΎΠΊΡΠ΅Π²ΠΎΠΌ ΡΡΡΡΠ°Π²Π΅ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΡΠ°ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΡ
ΡΡΡΡΠΊΡΡΡ Π² ΡΡΡΡΠ°Π²Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π² ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎΡΡΡΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΉ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ
(ΡΡΡΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΉ Ρ
ΡΡΡ ,ΡΠ²ΡΠ·ΠΊΠΈ , ΡΡΡΡΠ°Π²Π½Π°Ρ Π³ΡΠ±Π° ,ΡΡΡ
ΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΈΡ Π²ΡΠ°ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°Π½ΠΆΠ΅ΡΡ ΠΈ Ρ.Π΄.)Π½Π° ΡΠΎΠ½Π΅ Π΄Π΅Π³Π΅Π½Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΡΡ
ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΡΡΠ°Π²ΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ
ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΉ.
"ΠΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΌ ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠΎΠΌ " ΠΏΡΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π²ΠΎΠΌ ΡΠΈΠ½Π΄ΡΠΎΠΌΠ΅ Π² ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π²ΠΎΠΌ ΠΈ Π»ΠΎΠΊΡΠ΅Π²ΠΎΠΌ ΡΡΡΡΠ°Π²Π΅ Π² Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΠ Π’.
ΠΡΠΈ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΌΡ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ Π΄Π°Π½Π½ΡΡ
ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΡΠΊΠ°Π½Π½ΡΡ
ΡΡΡΡΠΊΡΡΡ ΡΡΡΡΠ°Π²Π°, Ρ.Π΅ ΡΠΎ ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΌΡ Π½Π΅ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌ ΠΏΡΠΈ ΡΠ΅Π½ΡΠ³Π΅Π½ΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΈ ΠΠ’ ΠΈ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌ ΠΏΡΠΈ Π£ΠΠ .Π‘ΠΎΠ²Π΅ΡΡΡ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΎ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅.
ΠΠΎΠΊΠ° Π² ΡΠ°ΠΊΠΈΡ
ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ
ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡΡ ΡΡΠ°ΡΡΠΎΠ²ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠ½Π΄ΡΠΎΠΌΠ° (ΠΏΡΠΈ ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠΈ Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ Π½Π° Π΄Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΡ) :
-- ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΎΠΊ ΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π² ΡΡΡΡΠ°Π²Π΅ ,ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΡΡΡΠΈΡ
Π±ΠΎΠ»Ρ
-ΠΏΡΠΈΡΠΌ ΠΠΠΠ‘ Ρ ΡΠ΅Π»ΡΡ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠ½Π΄ΡΠΎΠΌΠ° ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠ²ΠΎΡΠΏΠ°Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ ( Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ ΡΠ°Π±.ΠΡΠΎΡΠΈΠΊΠΎΠΊΡΠΈΠ±, Π¦Π΅Π»Π΅ΠΊΠΎΠΊΡΠΈΠ±, ΠΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠ»ΠΈΠ΄, ΠΠ±ΡΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅
,ΠΏΠΎΠΏΡΡΠ½ΠΎ Π³Π°ΡΡΡΠΎΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΊΡΠΎΡΡ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΡΠΈΡΡ ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΊΠ°, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ ΠΊΠ°ΠΏΡ.ΠΠΌΠ΅ΠΏΡΠ°Π·ΠΎΠ» )
-ΠΌΠ°Π·Ρ ΠΠΠΠ‘ ΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΠΎ Ρ ΡΠ΅Π»ΡΡ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠ½Π΄ΡΠΎΠΌΠ° ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠ²ΠΎΡΠΏΠ°Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ ( Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ ΠΠ΅ΡΠΎΡΠΎΠ»,ΠΠ΅ΡΠΎΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ ,ΠΠΈΠΊΠ»ΠΎΡΠ΅Π½Π°ΠΊ ,Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π΄ΡΡΠ³ΡΡ) Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ,Π΄ΠΎ ΠΊΡΠΏΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠ½Π΄ΡΠΎΠΌΠ°
-ΠΌΠΈΠΎΡΠ΅Π»Π°ΠΊΡΠ°Π½ΡΡ (ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅,Π³ΠΈΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ½ΡΡ,Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ ΠΠΈΠ΄ΠΎΠΊΠ°Π»ΠΌ)
-ΠΠΎΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡ Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π΄ΠΎΠΎΠ±ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ
ΠΠ°, ΠΠ΅Π»Π°Π΄ΡΠΈΠ½ΠΊ ΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΡΠΎ Π½Π΅ Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°Ρ
ΠΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π°ΠΈΠ»ΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ!
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠΎΡΠ²ΠΈΠ»ΠΈΡΡ Π²ΡΡΡΠΏΠ°Π½ΠΈΡ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΠΏΡΡΠ΅Π½ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΡ
ΠΈ ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²ΡΡ
ΡΠ΅ΡΡΠ°Π²ΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅ΡΡΠ°, Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡ Π½Π΅ ΡΠ΅ΡΡΡΡΡ!
ΠΠ· Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ²Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π°ΡΠΈΠ»Π° ΠΏΠΈΡΡ Π±Π°Π΄ ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° Π½Π° 5Π΄Π΅Π½Ρ ΠΏΠΎΡΠ»ΠΈ Π²ΡΡΡΠΏΠ°Π½ΠΈΡ, Π΄ΡΠΌΠ°Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½Π½ΠΎ Ρ Π½ΠΈΠΌ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ°Π»Π° Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΈΡΡ !
Π§ΡΠΎ ΠΌΠ½Π΅ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Ρ ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΏΡΡΠ½Π°ΠΌΠΈ? ΠΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΉΠ΄ΡΡ...

ΠΠ΅ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠ΅Π½Π΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ Π΄Π΅ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅.
ΠΠ΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠΎΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ.
ΠΠΎ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π»ΠΈΡΠ°Ρ ΠΠΈΠ±Π΅ΡΠ°.
ΠΡΠΎ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ Π·Π°ΡΠ°Π·Π½ΠΎ, ΡΠ°ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΠ ΠΠ, ΠΏΡΠΈ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈΠΌΠΌΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠ°.
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, Π² ΡΠ°ΠΊΠΈΡ
ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ
ΠΏΡΠΎΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ, Π±Π΅Π· Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ, Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 4-6 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡΡ Π·ΡΠ΄, ΡΠΎ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡΡ Π»ΠΎΡΠ°ΡΠ°Π΄ΠΈΠ½ 10 ΠΌΠ³ 1Ρ ΡΠ°Π· Π² Π΄Π΅Π½Ρ, ΠΊΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅ΠΎΡΠ°Π½ΠΈΠ½ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΌ ΡΠ»ΠΎΠ΅ΠΌ 2 ΡΠ°Π· Π² Π΄Π΅Π½Ρ.
Π’Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠΈΡΡ Π²ΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ, ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΌΠΎΡΠ°Π»ΠΊΠΎΠΉ, Π½ΠΎΡΠΈΡΡ Ρ
Π»ΠΎΠΏΡΠ°ΡΠΎΠ±ΡΠΌΠ°ΠΆΠ½ΠΎΠ΅ Π½Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π±Π΅Π»ΡΠ΅.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ. ΠΠ°ΡΠ°Π»Π° ΠΈΡΠΏΡΡΡΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΌΠ΅ΡΡΡ Π½Π°Π·Π°Π΄. Π Π΅ΡΠΈΠ»Π° ΠΏΠΎΠΏΠΈΡΡ ΠΠΠ serotonin brain food ΠΏΠΎ 1 ΠΊΠ°ΠΏΡΡΠ»Π΅. Π§ΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎ ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ. ΠΠΎΠ»ΠΎΠ²Π° ΡΡΠΆΠ΅Π»Π°Ρ. ΠΠΎΠ΄ Π½Π°Π·Π°Π΄ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»Π° ΠΡΠ°Π½Π΄Π°ΠΊΡΠΈΠ½. ΠΠ΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²ΠΎ ΠΎΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡ. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ ΡΠ΅ΡΠΎΡΠΎΠ½ΠΈΠ½ΠΎΠΌ? Π ΡΠΎ ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ Π½Π΅ Π΄Π°ΡΡ...

ΠΠ΅Π²ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, Π Π΅Π½ΡΠ³Π΅Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅!
ΠΠ°, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ
ΠΡΠ°Π½Π΄Π°ΠΊΡΠΈΠ½ Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ°ΡΡ ΡΡΡΠΎΠΌ 1 ΡΠ°Π± 8-9:00 ΠΈ 2 ΡΠ°Π± Π² ΠΎΠ±Π΅Π΄ 13-14:00 Π½Π° 1-2 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ°.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ΄ΡΠ°ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅,ΠΌΠ°ΠΌΠ΅ 56Π»Π΅Ρ.
,Π½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΏΠΈΡΡ ΠΠ°Π΄ ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΠΉ Ρ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΌ Π.ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΡ ΠΏΠ°ΡΠ°Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠΌΠΎΠ½.Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΡΠ·ΠΈ ΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΈΠ΄ΠΊΠΈοΌ
Π‘Π ΠΈΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ 1.01 ΠΌΠΠΎΠ»Ρ/Π»
ΠΠΎΡΠΌΠ° 1.10-1.25
ΠΠ°ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΠΎΠΈΠ΄Π½ΡΠΉ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½ 124 ΠΏΠ³/ ΠΌΠ» Π½ΠΎΡΠΌΠ° ΠΎΡ 16-87
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ ΠοΌΠΠ 25οΌΡΡΠΌΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠΉ 11.2 Π½Π³/ΠΌΠ» ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 20Π½Π³/ΠΌΠ»

ΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ. Π‘ΠΊΠΎΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ, Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΠ· Π²ΡΠΎΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π³ΠΈΠΏΠ΅ΡΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΠΎΠ· ( Π²Π²ΠΈΠ΄Ρ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° Π), ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠ³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Π° ΠΏΡΠΈ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΌ ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΈ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΈ, ΡΡΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ΅ΡΡΠ΅Π·Π½ΠΎ! Π Π»ΡΠ±ΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅, ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ½Π΄ΠΎΠΊΡΠΈΠ½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ Π½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ΅ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΡΡ Π΄ΠΎΠ·Ρ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ². ΠΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ
ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ² (Π΅ΡΠ»ΠΈ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π²ΡΡΠ²Π»Π΅Π½ ΠΎΡΡΠ΅ΠΎΠΏΠΎΡΠΎΠ· ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΡΠ΅ΠΎΠΏΠ΅Π½ΠΈΡ- ΡΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΉ). Π‘Π°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ "ΠΏΡΠΎΠ±Π½ΠΎΠ΅" ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΡ ΠΈ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° Π ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π±Π΅ΡΡΠΌΡΡΠ»Π΅Π½Π½ΠΎ. ΠΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΠ·Π΅ ΠΈ, ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, Π²Π΅ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ°Π½Π½ΠΎΠ΅.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΌΠ½ΠΈ Π² ΠΏΠΎΡΠΊΠ°Ρ
, Π½ΠΎ Π΅ΡΡΡ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π·Π°ΠΊΡΡΡΡ ΠΌΠΎΡΠ΅ΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ. ΠΡΠ°Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠΈΠ» ΠΏΡΠΎΠΏΠΈΡΡ 2 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ° Π±Π°Π΄ ΠΠ½ΡΠΈ ΠΠΈΡ. ΠΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ² 4 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ° ΠΈ ΠΎΠΏΡΡΡ Π΄Π²Π° ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ° ΠΏΠΈΡΡ. Π‘ΡΠΎΠΈΡ Π»ΠΈ ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ? ΠΠΠΡ ΡΡΠΎΡΡ Π½Π΅Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΠΎ. ΠΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ - ΡΠΎ Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²Π° Π»ΡΡΡΠ΅. ΠΠ°ΡΠ°Π½Π΅Π΅ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΠ½Π° Π·Π° ΠΎΡΠ²Π΅Ρ.

Π£ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, Π‘Π΅ΠΊΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠ½Π΄ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΡΠ°Ρ Π£ΠΠ
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅!
ΠΡΠΆΠ½ΠΎ Π·Π½Π°ΡΡ ΡΠΎΡΡΠ°Π² ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠ°. ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡ Π°Π΄Π΅ΠΊΠ²Π°ΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΡ.
ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΠΎ ΡΠ΄Π°ΡΠΈ Π±ΠΈΠΎΡ
ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Π° ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΡΠΈ (Π»ΠΈΡΠΎΠ³Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°), ΠΊΡΠΎΠ²Ρ Π½Π° ΠΠ’Π, ΠΊΡΠ΅Π°ΡΠΈΠ½ΠΈΠ½, ΠΌΠΎΡΠ΅Π²ΠΈΠ½Ρ, ΡΠΎΡΡΠΎΡ, ΠΊΠ°Π»ΠΈΠΉ, ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΠΉ, ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ· ΠΌΠΎΡΠΈ. ΠΠΎ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ°ΠΌ ΡΡΠΈΡ
Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·ΠΎΠ² Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ½ΡΡΠ½ΠΎΠΉ Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ Π΄Π°Π»ΡΡΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΡΡΡ.
Π‘Π΅ΠΉΡΠ°Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΡΠΎΠ²Π°ΡΠΈΠ½Π΅ΠΊΡ 2 ΠΊΠ°ΠΏΡ 2 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. Π‘Π΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΠ΄Π°Π»Π° ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ· ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ Π³Π΅ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΎΠ±ΠΈΠ½Π°. ΠΡΠ»ΠΈ 2 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ Π½Π°Π·Π°Π΄ Π³Π΅ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΎΠ±ΠΈΠ½ Π±ΡΠ» 108, ΡΠΎ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ ΡΡΠ°Π» 106. ΠΠ°ΡΠ°Π»Π° ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΠΠΠ Π€Π΅ΡΠΎΠ³Π»ΠΎΠ±ΠΈΠ½, Π²ΡΠΏΠΈΠ»Π° 4 ΡΠ°Π±Π»Π΅ΡΠΊΡ. ΠΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΅ΡΡ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ. 2 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ...

ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅.
ΠΠ΅Π½Ρ Π·ΠΎΠ²ΡΡ Π‘Π΅ΡΠ³Π΅ΠΉ ΠΠΈΠΊΠΎΠ»Π°Π΅Π²ΠΈΡ, Ρ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠ° Β«Π‘ΠΏΡΠΎΡΠΈ ΠΡΠ°ΡΠ°Β».
ΠΠΎ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ - ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ Ρ
ΡΠΎΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΡΠΈΡΡΠΈΡΡΡΡΠ΅ΠΉ Π²ΠΈΡΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΈ (ΡΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π»Π΅ΠΉΠΊΠΎΡΠΈΡΠΎΠ², ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π»ΠΈΠΌΡΠΎΡΠΈΡΠΎΠ²) - Π²ΠΈΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π³Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠ° 1\2 ΡΠΈΠΏΠ°, Π²ΠΈΡΡΡ ΠΠΏΡΡΠ΅ΠΉΠ½Π° - ΠΠ°ΡΡΠ°, ΡΠΈΡΠΎΠΌΠ΅Π³Π°Π»ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ Π½Π° ΡΠΎΠ½Π΅ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎΠ΄Π΅ΡΠΈΡΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ? Π°Π½Π΅ΠΌΠΈΠΈ; Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΡΡΠΈΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Ρ
ΡΠΎΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ
ΠΏΠ΅ΡΡΠΈΡΡΠΈΡΡΡΡΠΈΡ
Π²ΠΈΡΡΡΠ½ΡΡ
ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΉ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΡΡ Π²ΡΠ°Ρ - ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΎΠ½ΠΈΡΡ.
ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΡΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠ° Π°Π½Π΅ΠΌΠΈΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠ° ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠ° Π΄Π»Ρ Π΅Ρ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π² ΡΠ°ΠΊΠΈΡ
ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ
Π»Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ΅ Π²ΡΠ°ΡΠΈ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅:
- Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ· ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ Π½Π° Π‘ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ,
- Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ· ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ Π½Π° ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΈΠ½,
- Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ· ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ Π½Π° Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ Π12 ΠΈ Π9.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡ