2 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ Π½Π°Π·Π°Π΄ Π½Π° ΡΡΡΠ±ΠΎΠ»Π΅ ΠΏΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π» Π½Π°ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π±ΠΎΠ»Ρ Π² Π·Π°Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ
Π½ΠΎΡΡΠΈ Π±Π΅Π΄ΡΠ° Π±Π»ΠΈΠΆΠ΅ ΠΊ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Ρ ΡΠ½ΠΈΠ·Ρ, Π΄Π²Π° Π΄Π½Ρ Π±ΡΠ»ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ , ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠ»ΠΈ , Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ° Π½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ ΠΏΡΠΈ Π½Π°ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠΊΠ΅. Π‘Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠ» ΠΏΠΎΠ·Π°Π²ΡΠ΅ΡΠ° Π½Π° Π£ΠΠ , ΡΠ°ΠΌ Π±Π΅Π· ΠΏΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΉ
Π‘Π΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΏΠΎΡΠ΅Π» Π½Π° ΡΡΡΠ±ΠΎΠ» ΡΠ°ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π»ΡΡ...

ΠΡΡΠΎΠΏΠ΅Π΄, Π’ΡΠ°Π²ΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, ΠΡΡΠ΅ΡΠ»Π°Π²! Π’ΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΡ ΡΠΏΠΈΡΡΠ²Π°Π΅ΡΠ΅, Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½ΡΡ Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Ρ
Π°ΡΠΌΡΡΡΠΈΠ½Π³ ΡΠΈΠ½Π΄ΡΠΎΠΌ - ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ (ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΡ
) ΡΡΡ
ΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΈΠΉ Π·Π°Π΄Π½Π΅ΠΉ Π³ΡΡΠΏΠΏΡ ΠΌΡΡΡ Π±Π΅Π΄ΡΠ° - ΠΏΠΎΠ»ΡΡΡΡ
ΠΎΠΆΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ, ΠΏΠΎΠ»ΡΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΏΠΎΠ½ΡΠ°ΡΠΎΠΉ, Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π΄Π²ΡΠ³Π»Π°Π²ΠΎΠΉ (Ρ ΠΈΡ
ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ»ΠΈΠ» ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΊΡ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΡΠ»ΠΈ ΠΈΠ΄ΡΠΈ Π²Π½ΡΡΡΠΈ ΠΊΠ½Π°ΡΡΠΆΠΈ) - Π²ΡΠ΅ ΡΡΠΈ ΠΏΡΠΈΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡΡΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΡ
Ρ ΠΊ ΡΠ΅Π΄Π°Π»ΠΈΡΠ½ΠΎΠΌΡ Π±ΡΠ³ΡΡ, Π° Π²Π½ΠΈΠ·Ρ - ΡΡΡΡ Π½ΠΈΠΆΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π°. . ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠ°Π²ΠΌΡ 2 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ Π½Π°Π·Π°Π΄, ΠΏΠΎ-Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠΌΡ, ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΡΠΈΠ»ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ. ΠΠ° Π£ΠΠ Π½Π΅ ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅Π»ΠΈ Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΠΈΠ·-Π·Π° ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎ Π½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ Π³Π΅ΠΌΠ°ΡΠΎΠΌΡ, Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ΅Π»ΠΎΡΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΡΡΡ
ΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΈΡ. Π’Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΄Π°ΡΠ° ΠΏΠΎ ΠΌΡΡΡ, Π½Π΅ Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ²ΡΠ΅Π΅ΡΡ ΡΡΡ
ΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΈΠ΅ Π΄Π°Π»ΠΎ ΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅ ΡΠ·Π½Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²ΡΡΠ°ΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π±ΠΎΠ»ΡΡ ΠΈ ΡΠ΅Π»ΡΠΊΠΎΠ² - ΡΠΈΠΏΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ ΠΎΡΡΡΠ²Π° ΠΎΡ ΡΠ΅Π΄Π°Π»ΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΡΠ³ΡΠ°.
ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ?
ΠΠ Π’ - Π΄ΡΠΌΠ°Ρ, ΠΎΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΆΠ΅Ρ Π²ΡΠ΅. ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ, ΠΠ Π’ Π±Π΅Π΄ΡΠ° Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅ΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ Π²ΡΠ΅ΠΉ Π·Π°Π΄Π½Π΅ΠΉ Π³ΡΡΠΏΠΏΡ ΠΌΡΡΡ Π±Π΅Π΄ΡΠ° Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΉ ΠΎΡΡΡΠ² ΠΎΡ Π±Π΅Π΄ΡΠ°, ΡΠΎ ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°ΡΡ Ρ
ΠΈΡΡΡΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ - ΡΠΈΠΊΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΎΡΠΎΡΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡ
ΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΈΡ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΎΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠΈΡ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½Π°, ΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠΎΠΊΠΎΠ» ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ:
Π€Π°Π·Π° 1. (ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ 3-5 Π΄Π½Π΅ΠΉ). Π¦Π΅Π»Ρ: ΠΊΡΠΏΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΠΈ ΠΈ ΠΎΡΠ΅ΠΊΠ°.
Π₯ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ ΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΠΎ: ΠΠ°ΠΆΠ΄ΡΠ΅ 2-3 ΡΠ°ΡΠ° ΠΏΠΎ 15-20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ (ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΡΠΊΠ°Π½Ρ).
ΠΠΎΠΌΠΏΡΠ΅ΡΡΠΈΡ: ΠΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π±ΠΈΠ½Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΏΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΡ ΠΎΡ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π΄ΠΎ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π°. ΠΡΠΎ ΠΊΡΠΈΡΠΈΡΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π³Π΅ΠΌΠ°ΡΠΎΠΌΡ.
ΠΠΎΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π²ΠΎΠ·Π²ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅: ΠΠΎΠ³Ρ Π²Π²Π΅ΡΡ
ΠΏΡΠΈ Π»ΡΠ±ΠΎΠΌ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅. Π₯ΠΎΠ΄ΡΠ±Π° Ρ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΠΏΠΎΡΠΎΠΉ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΡΠ°Π·Π³ΡΡΠ·ΠΈΡΡ Π½ΠΎΠ³Ρ (Π»ΡΡΡΠ΅, ΠΊΠΎΡΡΡΠ»ΠΈ).
ΠΠ»ΠΌΠ°Π³ Π² ΠΎΡΡΡΡΡ ΡΠ°Π·Ρ (ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ 3-5 Π΄Π½Π΅ΠΉ), ΠΏΠΎΠΊΠ° Π΅ΡΡΡ ΠΎΡΠ΅ΠΊ ΠΠΠΠ¬ΠΠ―. ΠΠ°Π³Π½ΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅ ΡΠ»ΡΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠΈΡΠΊΡΠ»ΡΡΠΈΡ ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡΡ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
Π€Π°Π·Π° 2. (Ρ ~5 Π΄Π½Ρ Π΄ΠΎ 4-6 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ). Π¦Π΅Π»Ρ: ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ±ΡΠ° .
Π€ΠΈΠ·ΠΈΠΎΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ - ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π°Π»ΠΌΠ°Π³, ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ. ΠΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅ - Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠ°Ρ ΡΠΈΠ·ΠΈΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΡ Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈΠΊΠ΅.
ΠΠ€Π (ΠΏΠΎ ΡΠΎΠ³Π»Π°ΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ Π²ΡΠ°ΡΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΎΡΠΎΠΌ ΠΠ€Π)
ΠΈ Π€Π°Π·Π° 3 - Ρ 8 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ - ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π²ΠΎΠ·Π²ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ°ΠΌ. ΡΠ΄Π°ΡΡ ΠΏΠΎ ΠΌΡΡΡ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π² ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΡΡ ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Ρ. Π²ΡΠ·Π΄ΠΎΡΠ°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅!