Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте сильно болят ноги а именно берцовая (надкостница скорее всего часть после бега, играю футбол, после футбола сильно мучаюсь, ноги аж горят именно где берцовая кость. Да у меня лишний вес 120 кг рост 190 (31 год). Но и раньше болели когда вес был в норме, делал узи...
Добрый вечер, Ахмед! Ваши описанные симптомы очень схожи с таким понятием как медиальный большеберцовый стресс-синдром. Возникает он часто у бегунов/спортсменов и танцоров. Боли локализуются по передней поверхности голени, особенно в передне-внутренней поверхности , где к большеберцовой кости прикрепляются мышцы. Причина -это перенапряжение, перегрузки в спорте. При этом специфической терапии какой-то нет и необязательно бросать спорт. В период появления таких болей рекомендуют уменьшить интенсивность физических нагрузок и уменьшить их кратность,а в идеале конечно дать покой и пройти курс консервативной противовоспалительной терапии. После устранения болей в спорт возвращаются постепенно , начиная с минимальных нагрузок. Консервативная терапия состоит в следующем: -прием НПВСпрепаратов(например,Ибупрофен 400мг по 1т*2р в день после еды) -местное применение гелей/мазей(Диклофенак гель, Димексид гель втирать 3р в день тонким слоем) -применение холода в период болей(т е можно брать например что-то из морозилки или специальные хладагенты и прикладывать к голени через ткань только, это уменьшит воспаление, отечность мышц, сухожилий и тем самым уменьшит боли) -кроме того, носите удобную обувь, особенно при беге и игре в футбол обувь должна быть профессиональная, с твердой подошвой -также можно надевать эластичные компрессионные гольфы при беге. В целом как-то так. Как вариант причинами болей могут также быть и хронический фасциальный синдром , возможно боли у Вас и нейропатического характера. Но склоняюсь всё-таки к первому варианту. Здоровья Вам!
Я хочу покончить с собой
1 ответЗдравствуйте, я не хочу называть своё имя мне 15 лет, я ученица 9 класса. В последнее время я очень сильно нервничаю и из меня выходит сильная агрессия на окружающих как на родных так и на всех окружающих.. Несколько дней назад меня навестила новость со самоубийстве, я не...
Привет,Яна!Я понимаю, что тебе сейчас тяжело и мысленно тебя обнимаю.Ты говоришь о серьезных вещах, и важно не оставаться одной с такими мыслями.Расскажи ,почему ты нервничаешь?Агрессия нормальная реакция организма при сильном напряжении психики.Есть ли у тебя близкий человек,с которым ты можешь поделиться своим состоянием?Так же ты можешь позвонить Телефон доверия для детей и подростков: 8-800-2000-122 (работает круглосуточно).
Хочу прекратить пить таблетки КОК
9 ответовНачала второй месяц пить таблетки Джесс Плюс после самопроизвольного аборта, но заметила за собой что от них ухудшается настроение, я часто плачу по пустякам, очень серьезные и частые ссоры с супругом. Начинается депрессия. Очень сильно отображается на качестве моей...
Здравствуйте , просто прекращаете пить препарат, далее придет кровотечение отмены Менструальный цикл может сбиться, восстановится самостоятельно
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Хочу принимать бады
2 ответахочу принимать пиколинат хрома мне 14 лет можно ли мне их принимать или нет пиколинат это обычные витамины
Здравствуйте
Хочу сбросить вес
6 ответовВес обычно стоит на одном месте , хочу скинуть хотя бы 3-5 кг , как это можно сделать безопасно?
Здравствуйте! Уточните, пожалуйста, какой у вас рост и вес? Как вы питаетесь, что входит в ваш обычный рацион? Обычно диетологи рекомендуют оценить свой рацион в течение 5-7 дней, скачать любое приложение по подсчету калорий и записывать туда все, что съели в течение дня, если есть возможность - взвешивать еду, так результат будет более точным. Главное при этом не менять свои пищевые привычки - питаться так, как питались всегда. Такой показатель будет объективный. Потом посмотреть, сколько в среднем калорий получилось за эти дни. От этой цифры надо отнять 300-500 ккал. Как правило, достаточно отказаться от каких- то высококалорийных продуктов или перекусов. А может, вы увидите, какие продукты обладают высокой калорийностью и сможете исключить их из своего обычного рациона или заменить на менее калорийные аналоги. Таким образом, ваш суточный калораж уменьшится, и вес плавно пойдет вниз. В норме он снижается за счет жировой массы на 2-4 кг/ мес. Чтобы ускорить процесс похудения, лучше добавить физическую активность в течение дня. Старайтесь ходить пешком не менее 8-12 тысяч шагов в день.
Здравствуйте. Масса тела 81 кг . Рост 162. 41 год. Женщина. Хочу скинуть 15-20 кг. Имеется макроаденома гипофиза. Повышения выработка пролактина. 1900 ( если не принимаю достинекс) . Так же замечаю, что при непринятии достинекса сильно выпадают волосы. Как только начинаю...
Здравствуйте, орлистат (Ксеникал) принимать можно, т.к данный препарат периферического действия, оказывает влияние только на всасывание жирных кислот в кишечнике. По 120 мг 3 раза в сутки, во время еды.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Хочу похудеть
7 ответовХочу похудеть рост 175 вес 105 4 месяца назад был выкидышь при беременности была 92 кг Низнаю с чего начать . У меня наверное уже ожирение( сдавала на гормоны щитовидки все в норме по моему. Апатия, усталость , постоянно тянет в сон. Ночью плохо сплю. На каждый шорох...
Энлигрию можно принимать до года Если на одной из дозировок вес будет хорошо уходить, то поднимать дозировку до максимальной не нужно будет
Хочу аборт
1 ответХочу сделать аборт не знаю где возьмутся на сроке 14 недель, но мне одной не потянуть 3 дитей , врач гинеколог мой сказал что браться не будет, а мне с тремя детьми не куда потом я не поднему их всех подскажите где можно сделать аборт в Кемеровской области
Здравствуйте! Прерывание беременности после 12 недель по социальным показаниям запрещено законом.
Хочу забеременеть
6 ответовЗдравствуйте, я сделала УЗИ у меня всё хорошо, и я думаю а том что хочу ребёнка. Но хотелось бы проконсультироваться с врачем, какие препараты принимать перед беременностью. И ещё я в течение года принимала гормональные припораты, через сколько после прекращения принятия их я...
Здравствуйте, Вика! Хорошие витамины при планировании беременности Фемибион 1. Начать прием комплекса рекомендуется за 8-12 недель до предполагаемого зачатия. В этот период не пейте гормональные препараты. Затем пробуйте зачать малыша.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Хочу умереть
42 ответаХочу умереть. Врач назначил ампутацию пальцев на ноге. Моя работа это полностью зависит от физической формы. Работаю высотником. После ампутации я сомневаюсь что смогу продолжать работать также эта работа была всей моей жизнью. И не хочется быть инвалидом и обузой для людей....
Здравствуйте! Очень сочувствую Вашей ситуации. Это явно не то, что Вам хотелось бы почувствовать в жизни. У Вас сейчас очень стрессовая ситуация. И Ваша реакция на нее- соответствующая. Это тяжело и больно. Но это не конец. А возможно - только начало. Иногда кто-то сверху бережёт. Как ситуация, когда происходит авария на пути в аэропорт и посадку на самолёт. А потом оказывается, что самолёт упал, и если бы не авария, погибли бы люди, участвующие в ДТП. Берегите себя, своих близких. Найдите силы справиться с ситуацией. Все обязательно будет хорошо. Даже при таких условиях