Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Весящий живот
1 ответЗдравствуйте, можно ли убрать весящий живот после родов , спорт и диеты к сожелению не помогают , худею но живот ещё сильнее стал висеть, после первого ребенка висел , второго родила ещё хуже стало , помогите пожалуйста советом что делать и как можно к вам попасть
Здравствуйте. Если есть расхождение мышц, поможет только хирургическая коррекция, абдоминопластика
Не могу поправиться
1 ответЯ проходил обследование и с моим организмом всё хорошо от анализа крови, до щитовидной железы, но не худею и не поправляюсь вес стоит на одном месте при росте 190 вес 68-69 хотелось бы понять в чем причина может быть возраст 17
Здравствуйте. По набору веса: питание 4-5-6 раз в день, проблем с почками и печенью нет? Нужно увеличивать белок - растительный (бобовые, крупы, орехи) и животный (мясо, рыба, птица, субпродукты, морепродукты, яйца, молочка), белок до 30% доводить в рационе, и даже больше. Жиры полезные, правильные - растительные масла должны преобладать: в виде масел, в виде орехов, семян, авокадо тот же. Питьевой режим - вода нужна и должна быть, от 1,5 л в день обязательно. Сон - до 23.00 уже спать. Физ.нагрузка - нужны силовые нагрузки, чтобы вес набирать за счет мышц, это трудно и тяжело! Кардио, ходьба - это не для роста мыш.массы.
Как худеть и не срываться?
1 ответЯ худею уже около 6 месяцев и ничего не помогает потому что вечно срываюсь или что-то будто мешает худеть . Я похудела на 8 килограм но потом снова набрала 5 . Пожалуйста дайте совет как мне не срываться и похудеть мне очень это нужно
Добрый день. Перед тем как начать худеть, рекомендую определить уровень своей мотивации и наличие ресурсов. Прописать зачем вы хотите этого? Что хотите, когда? Это будет помогать вам в движении к своей цели. Если говорит о тактике, важно выстроить здоровое питание с небольшими дефицитом калорий. Резкое ограничение, ведёт к срывам. Особенно если вы это дополняете увеличение физической активности. Здоровый темп снижения веса 0,5-1 кг в неделю. Также на срывы могут влиять эмоции. Отследите, не заделаете ли стресс?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Холестерин норма или нет
36 ответовДобрый день. Уважаемые врачи подскажите нормальные ли анализы холестерина? Общий холестерин 4,45, лпвп 1,37, лпнп 2,12. К атерогенности 1,5. Стоит паниковать? При таком холестерине уже выраженный атеросклероз? Мне 30 лет, вес 100 было больше, худею, из вредных привычек...
Здравствуйте, Дмитрий. Для здорового человека вашего возласта цифры липидограммы абсолютно нормальные. Но, если у ваших близких родсттвенников есть атероскероз и связанные с ним заболевания (стенокардия, ифаркт, инсульт) - то имеет смысл: 1. придерживаться гипохолестериновой диеты (диеты с низким количеством животных жиров) 2. сделать УЗДГ сосудов шеи - чтобы исключить даже минимальные проявления изменений стенки сосудов - и исходя из результата определиться с "дальнейшей тактикой "отношения к холестерину"
Здравствуйте! Гормоны все в норме, хочу поправиться в нижней части - попа, бедра. Меня это не пугает)) Врач выписала Ярину - от нее худею! Еще хочу. Чтобы при приеме противозачаточного кожа стала менее жирной и пористой. Спасибо. Занимаюсь спортом, но вес хочу набрать от...
На фоне КОК фигура меняется минимум через 3-4 месяца приема , появляется округлость бёдер , увеличение молочных желёз и т. д.
Как выходить из диеты ABC
1 ответЗдравствуйте! Худею на диете ABC(длится она 50 дней). И у меня возник вопрос. Как из неё выходить? Главное, чтобы вес не вернулся! На диете уже 7 день, сложно. И, если сможете, подскажите, можно ли вообще заниматься спортом при ней(она низкокалорийная)?
Здравствуйте. Выбранная вами диета это очень жёсткие ограничения в питании, она нефизиологична и может нанести большой урон здоровью, особенно, если вы перед началом не прошли обследование. На ней будут усугубляться дефицитные состояния (дефицит белка, витаминов, микроэлементов), могут начаться проблемы с ЖКТ, ногтями, волосами, менструальным циклом, обменом веществ. К тому же вес будет уходить не только за счёт жира, но и за счёт мышечной массы, а это недопустимо и в последующем, если будет рецидив набора веса, худеть будет все сложнее и сложнее. Сама диета предполагает комплекс достаточно тяжёлых физических нагрузок, на на таком энергодефците вы от тренировок получите повреждение мышц и утомление. И если и можно выдержать 50 дней жёстких ограничений, то в последующем на выходе рекомендуется в течение 1-2 мес постепенно увеличить калорийность лишь до 800-1000 ккал, а это тоже очень мало. Я вам рекомендую завершить эксперименты над своим здоровьем и обратиться к диетологу для составления индивидуального плана питания. Удержать вес после таких жёстких ограничений практически нереально, да и вероятность срыва очень высока.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Безвыходность
1 ответЗдравствуйте, мне 17 лет, вес составляет около 60 при росте 163. Питаюсь на 500 калорий и не худею, повышая калорийность повышается и вес, очень много стараюсь ходить, но ничего не выходит. Обмен веществ испортила диетами, а теперь просто сижу и плачу от безвыходности
Здравствуйте,в принципе вес не повышен.Но можно сдать на гормоны щитов.железы -Ттг,Т4свобод и Атпо и на глюкозу и инсулин
Синусовая тахикардия
25 ответовЗдравствуйте! Подскажите пожалуйста, в чем причина возникновения синусовой тахикардии? Нужно ли лечить? Ставят ВСД, повышенная тревожность, пульс бывает 106, имеется избыток веса, но я сейчас худею. ТТГ 4.21, выписали Йодомарин. Стоит ли посетить кардиолога, но терапевт не...
Здравствуйте, на фоне волнения, стресса часто возникает тазикардии. Избыточная масса тела так же увеличивае чсс. Рекомендую продолжать снижение массы тела, достаточная физическая активность. Уменьшить количество крепкого чая и кофе.
ТТГ и дозировка Л-тироксина
16 ответовЗдравствуйте! Помогите подобрать дозировку. Несколько месяцев назад сбила режим приема лекарства (Л-тироксин), анализы тоже давно не сдавала. Сейчас Ттг выше 20 Как дальше продолжать прием тироксина? И в какой дозировке? Вес 65 кг, сейчас худею Принимаю также Селектра,...
Да, если до еды, то важно утром натощак, за 30 минут до завтрака.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Послеродовые изменения
15 ответовЗдравствуйте , родила месяц назад экстренное кесарево, сейчас сильно потею, пульс большой ,худею, гормоны щитовидки ттг-1.046 , т3св-5.03,норма лаборат.6.09, т4св-13.9 норма до 14.2, рттг пока жду. Что делать с высоким пульсом? После родов поднялось давление ,я гипотоник...
Здравствуйте. Гормоны у Вас в норме. Проверьте уровень ферритина и гемоглобина крови, возможно есть дефицит. Грудью кормите?
