Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Лишний вес
1 ответДобрый день. Мне 44 года, рост 171, вес сейчас 84 кг за прошлый год набрала еще+10 кг. Не получается как раньше сбрасывать вес, т.к. он стоит на месте или немного сброшу (в пределах 2 кг) и обратно возврат. Хотелось бы понять с чего начать и в чем может быть проблема?
Здравствуйте Нужно исключить эндокринные причины набора веса: 1. Исключить патологию щитовидной железы- ТТГ и Т4св 2. Исключить нарушение углеводного обмена- глюкоза крови из Вены 3. Исключить патологию надпочечников- кортизол в слюне ( в 23ч собрать слюну в пробирку и поставить в холодильник. Утром до 9ч отнести в лабораторию) 4. Исключить железодефицит-ферритин ( норма не ниже 45)+ дефицит вит Д( норма 30-60) 5.На 2-5 день цикла сдать пролактин и макропролактин За 2 дня исключить половую жизнь, физическую нагрузку, стрессы, соски не трогать. Как придёте сдавать 15 мин посидеть и потом сдать кровь Пересмотреть свой рацион Приемы пиши должны включать 3 основных приема и 2 перекуса . Перекусы это овощи. Включите в рацион клетчатку, она поможет контролировать аппетит Перед приемом пищи выпивайте стакан воды. И обязательно физическая активность, если тяжело , то ходьба хороший вариант 10тыс шагов 1. Ложится спать до 23.00 каждый день. Ночью вырабатывается мелатонин, который обладает мощным липолитическим и восстанавливающим действием. 2.Вода. Рекомендуется 35мл на 1кг тела человека. Мы часто путаем голод с жаждой. Поэтому за 30 мин до еды пьём воду. 3.Сжигаем калории. Чем больше активности, тем больше сжигается. 4.Убираем пищевой мусор. Это кола , бургеры, копчёности, чипсы, сладости. 5.Силовые тренировки. Чтобы калории уходили не в жир-занимайтесь силовыми! 6.Восполнение дефицитов. Без этого организм не сможет сбросить вес, так как испытывает стресс. 7.Достаточное количество клетчатки. Она выводит токсины , Наш организм тратит больше энергии на переваривание клетчатки , чем не калорийность, и поэтому снижается наш вес
Тяжело сбросить вес
1 ответПробовала разные диеты, физ.активность, но вес снижается максимум на 2-3 кг, а позже возвращается к первоначальному и с приставкой 2-3 кг. Мой вес сейчас 81 кг при росте 163 см. Было бы прекрасно похудеть до 70 кг
Здравствуйте. При соблюдении диет всегда так происходит, пока соблюдаем вес немного уходит, как только прекращаем вес возвращается да ещё и сверху набираем. Необходимо составить индивидуальный рацион, исходя из ваших пищевых пристрастий И режима дня, чтобы можно было придерживаться его постоянно, так вес будет постепенно уходить и вы сможете его удерживать.
Узи показал большой вес
4 ответаЗдравствуйте 3 ноября легла на сохранение 35-36 недель было сделали узи вес плода был 2700+300 грамм , 26 ноября пришлось снова лечь на сохранение 38-39 недель , теперь вес плода 4000 кг , неужели так быстро мог прибавится вес , или изначально мне не правильно сказали вес ?
Доброе утро! Какой-то вес неправильный
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Личный вес
1 ответЗдравствуйте мне 33 года три года назад весила 68 кг при росте 1.70см для меня это было идеальным весом.Уже третий год как добавляю вес каждый год по 6 кг пью голдлайн на диетах вечно голодаю днями (проктикую голодовку уже давно)Но вес опять добавляется что мне делать анализы...
Здравствуйте, Бэлла! Чаще всего причиной набора веса бывает компульсивное переедание(заедание тревожнлсти/стресса). В таком случае без консультации психотерапевта не обойтись При индексе массы тела от 30кг/м2 или от 27кг/м2+заболевания развившиеся на фоне лишнего веса(например гиперлипидемия) ,рекомендуется подключить медикаментозную терапию снижения веса. Эффективными считаются инъекционные препараты,Семаглутид-например Семуглин . Начальная дозировка Семуглин,согласно инструкции препарата 0.25мг/1 раз в неделю. Инъекции ставятся в область живота. Дозировку повышают каждые 4 недели при необходимости Перед терапией важно пройти обследование и исключить противопоказания (медуллярный рак щж, острый панкреатит). Сдают бх крови (алт,аст,билирубин, креатинин, мочевина, мочевая кислота, липидограмма, липаза, амилаза),узи обп и щж Если по узи щж выявляют образования,то дополнительно сдают кальцитонин для исключения редкого медуллярного рака щж Чтобы снижать вес правильно ,важно пройти биоимпедансометрию-оценить состав тела, там же проведут рассчет базового количества ккал конкретно для вашего организма
Лишний вес
1 ответЗдравствуйте, я родила 1,3 месяца назад, до сих пор кормлю грудью. После родов я очень много набрала, кг 15 наверно. При своём росте 165 я вешу 80 кг. Я когда поднимаюсь по лестнице у меня появляется одышка, и от быстрой ходьбы также появляется одышка.
Здравствуйте. Ваш ИМТ- 29.4, что соответствует избыточной массе тела. Во время родов и после родов происходят гормональные изменения, поэтому неудивительно, что у вас увеличился вес. Скажите пожалуйста есть ли у вас отёки ног, лица, стрии в области живота,бедер, какое АД, а так же менялось ли питание, физическая активность?
Сбросить лишний вес
8 ответовДобрый день! За последние 5 месяцев набрала 8 кг. До этого долгое время удавалось держать один вес. Очень бы хотелось сбросить за месяц 6-7 кг. Сейчас вес 74 кг. Рост 172 см. Какой мой идеальный вес, что-бы выглядеть стройной? Раньше вес уходил легко, сейчас за каждый...
Норма для вас по ИМТ=55-73кг, я писала выше. Т.к.вы сказали, что хотите сбросить 6-7 кг, то я подумала, что вы хотите весить 67 кг.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Лишний вес после кесарево
13 ответовДобрый день! Родила путем кс 17 дней назад, в роды вошла в весе 77кг, на данный момент вес составляет 66 кг и стоит на месте уже неделю. Я исключила из питания все мучное, сладкое, выпечку, газировки, малыш на ГВ. Подскажите, как можно быстро и эффективно прийти в форму ,...
Добрый день. Не стоит так расстраиваться, Вы уже проделали огромную работу на пути к восстановлению и сбросили половину набранного веса за небольшой промежуток времени. Как правило далее вес несколько медленнее уходит, просто нужно набраться терпения и упорства и продолжать в том же духе. По поводу тренировок: в течение 6-8 недель строго необходимо соблюдать физический покой. На данный момент нельзя поднимать тяжести больше веса ребёнка. Скручивания, подъёмы корпуса, классическая планка и другие упражнения на пресс. Прыжки, бег, силовые тренировки так же исключены. На данном этапе показаны легкие упражнения, такие как дыхательная гимнастика, ходьба, упражнения на укрепление мышц тазового дна. Интенсивные тренировки (например, бег или силовые упражнения) должны быть постепенными и только после разрешения врача.
Повышенный пролактин. Вес сильно растёт
18 ответовЗдравствуйте. В конце декабря обнаружился повышенный пролактин. Вес за пару месяцев до этого повысился на 5 кг. Был 50, стал 55. Самый высокий вес в жизни был 55 кг, 4 года назад, тоже на повышенном пролактине. Нормальный вес для жизни 47-49 кг. Рост 158. Регулярные занятия...
Здравствуйте! Цикл регулярный? Какие есть жалобы кроме веса?
Билирубин
5 ответовЗдравствуйте, подскажите пожалуйста по результатам анализов. Опасно ли это? Девушка,34 года, в прошлом году общий билирубин был в норме,вес 80 кг.
Здравствуйте! По результатам прикрепленного анализа биохимии, имеется повышение общего билирубина, за счёт непрямой фракции. Что может указывать на синдром Жильбера. Это доброкачественное заболевание, характеризуется нехваткой фермента превращающий "плохой" билирубин в "хороший". Чтобы подтвердить данное состояние обычно рекомендуют выполнить генетический тест на синдром Жильбера. Никакой медикаментозной коррекции повышение билирубина до 50 ммоль не требует. Синдром Жильбера не болезнь, а индивидуальная особенность. Встречается очень часто, билирубин может самостоятельно приходить в норму, а может повышаться. Провоцирующими факторами к повышению билирубина являются : -несоблюдение питьевого режима из расчёта 40 мл на кг веса -длительная физическая активность -длительная инсоляция -неустойчивый психо эмоциональный фон в виде тревоги и стресса, коррекция которых первостепенна и является ключевым моментом в нормализации самочувствия.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Набрать вес
4 ответаМне 36 лет. На данный момент мой вес 60 кг при росте 180 см. Никогда мой вес не превышал 66 кг. С чем это может быть связано? Какое обследование пройти? Какие анализы сдать? К какому специалисту обратиться?
Здравствуйте. Ваш вес сейчас, в принципе, чуть ниже нормы ( ИМТ 18,5). Возможно это просто особенности метаболизма. Чтобы исключить заболевания нужно сдать гормоны щитовидной железы, проверить ЖКТ (копрограмма, кал на яйца глистов) . Но учитывая, что у Вас этот вес +/- стационарный, скорее всего это просто физиология