Что вас беспокоит?
Лишний вес после кесарево
Добрый день! Родила путем кс 17 дней назад, в роды вошла в весе 77кг, на данный момент вес составляет 66 кг и стоит на месте уже неделю. Я исключила из питания все мучное, сладкое, выпечку, газировки, малыш на ГВ. Подскажите, как можно быстро и эффективно прийти в форму , когда можно будет заниматься спортом и как сбросить лишние кг будучи на гв и после кс ( до беременности вес был 56 кг)
Здравствуйте, понимаю ваше желание , придти в форму быстрее, но учитывая , что было КС, спорт в ближайшие 6 месяцев запрещен . Мышцы брюшной стенки слабые . Что касается веса- пока вы кормите , возможно это будет сложно, пока не восстановится гормональный фон . Но вы сделали все, что нужно , из того, что позволяет ваше положение. Вес будет уходить , но постепенно .
Подскажите пожалуйста, а как-то с дряблостью кожи можно будет работать? У меня всегда было подтянутое тело, но после беременности и кс, кожа потеряла вообще какой-либо вид….
После КС, кода обвисает, но это тоже решается в дальнейшем массажи , обетованиями , и спортом. Но у вас прошло слишком мало времени ещё , не переживайте. Для полного восстановления может понадобиться достаточное время , но не переживайте. Все исправимо
Благодарю за ответ!
Пожалуйста 🌷не переживайте 🌷
Принятый ответ
Добрый день. Не стоит так расстраиваться, Вы уже проделали огромную работу на пути к восстановлению и сбросили половину набранного веса за небольшой промежуток времени. Как правило далее вес несколько медленнее уходит, просто нужно набраться терпения и упорства и продолжать в том же духе.
По поводу тренировок: в течение 6-8 недель строго необходимо соблюдать физический покой.
На данный момент нельзя поднимать тяжести больше веса ребёнка.
Скручивания, подъёмы корпуса, классическая планка и другие упражнения на пресс. Прыжки, бег, силовые тренировки так же исключены.
На данном этапе показаны легкие упражнения, такие как дыхательная гимнастика, ходьба, упражнения на укрепление мышц тазового дна.
Интенсивные тренировки (например, бег или силовые упражнения) должны быть постепенными и только после разрешения врача.
Подскажите пожалуйста, половой жизнью можно будет заниматься тоже по истечению 6-8 недель?
Да, половой покой строго в течение 6-8 недель.
Добрый день.
В таких случаях применяется такой же принцип, как и в обычный период жизни любого человека: тратить больше, чем потреблять. Достаточно ограничить в рационе питания количество быстрых углеводов, результат не заставит себя долго ждать.
К физическим нагрузкам можно вернуться через полгода. На данном этапе возможна ходьба, например.
Благодарю за ответ!
Подскажите, критично ли вернуться к половой жизни спустя 2 недели после кс?
Возобновлять половую жизнь можно не ранее, чем через 42 дня после родов. Именно за это время происходит полная эпителизация плацентарной площадки.
Если возобновить ее раньше, возрастает риск восходящей инфекции
Поняла, спасибо большое
Похожие вопросы по теме
- 16 Апреля 202135 ответов
- 4 Декабря 20221 ответ
- 29 Мая 20237 ответов
- 15 Июня 202316 ответов