Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Что делать если не могу уснуть
16 ответовСибазон внутримышечно а спать не могу не повлияет это на сердце
Оксана , рекомендую вам начать прием мелатонина Мелатонин - естественный гормон, который вырабатывается у каждого человека. Побочных эффектов от приема препарата практически нет, привыкания не вызвает Достаточно одной таблетки (3мг) за полчаса до сна под язык, не запивая водой. Перед сном убрать все гаджеты, выключить свет Сибазон действительно очень сильный препарат, попробуйте начать с мелатонина. Возможно, он вам поможет спать лучше без влияния на сердце 🫶🌸
Малыш перестал нормально спать
6 ответовМоему мальчику 4 нед.6 дн Первые полторы-две недели ребёнок спал много и крепко, потом сон начала меняться. Укладывать приходилось по 30-40 минут днем, вечером, после купания - неважно. Последние полторы недели добавился новый нюанс каждый вечер капризы. Не спал вообще и...
Кряхтит и тужится это признак дисхезии, ребенок учится управлять мышцами таза. Это может влиять на общее состояние и на сон, соответственно. После месяца ребенок уже не спит так много. Время бодрствования увеличивается, после месяца он уже может не спать 1ч. - 1ч15 минут, должно быть 4-5 снов по 40 минут- 3 часа, перед ночным сном может не спать 1.5 часа.
Спать с истериками.Ребенок 2,3 года
10 ответовУважаемые педиатры,подскажите что делать ,ребенок 2,3 перестал спать нормально,истерики и днем и ночью,только слышит слово спать сразу истерика,ложиться не хочет никак,сама вся никакая но спать никак.Может какие то успокоительные можно подавать?
Добрый день, нужно понять сначала с чем связано такое поведение, может боиться или спать, или есть то, что сильно нравится и не хочет это отпускать ( игра, мультики) , после чего такое началось?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Буквально разучилась спать
16 ответовЯ не сплю уже почти четверо суток, просто потому, что не хочу. У меня ничего не болит, я нормально соображаю. Могу читать, что-то учить, заниматься спортом, гулять и не буду испытывать никаких затруднений. То есть, моя жизнь не изменилась, но я не сплю от слова совсем, я не...
Здравствуйте, принимайте фенибут 250мг 3р в день до 3 месяцев. Возможно, это скрытое тревожное расстройство, желательно позаниматься с психологом
Мне 18 лет. С детства синдром беспокойных ног, но так сильно не выражался, засыпала нормально и особо не беспокоил. Щас же я не могу заснуть, очень тревожит синдром. Синдром выражается с жжением ног, ощущение как ноги жимаются, хочется ими дергать все время, когда дергаю...
Здравствуйте,Марианна Синдром беспокойных ног часто связан с дефицитом железа, даже если общий гемоглобин нормальный (нужно смотреть ферритин, желательно >50–75 нг/мл). Так же может усиливаться при стрессе, усталости, кофеине, алкоголе, курении, а также при некоторых лекарствах (например, антидепрессантах). Симптомы обычно ухудшаются вечером и ночью, при неподвижности. Можно попробовать без рецептурных сильных препаратов: 1.Обследование Сдать хотя бы общий анализ крови и ферритин. Если ферритин низкий — врач назначает препараты железа, и это реально часто полностью снимает симптомы. Проверить уровень витамина D, магния, B12 — их дефицит тоже может усиливать. 2.Избегать кофеина, энергетиков, крепкого чая и алкоголя после обеда. Делать лёгкие растяжки и разминку ног перед сном (йога, наклоны, потягивания). Тёплый или наоборот прохладный душ/ванночка для ног перед сном — иногда помогает "перебить" неприятные ощущения. 3.Сон — по возможности в одно и то же время, не пересыпать днём. Лёгкий самомассаж ног перед сном.
Не могу долго лечь спать.
15 ответовЗдравствуйте! У меня давняя проблема с тем, что я поздно ложусь спать. Раньше меня это не беспокоило, на работу вставала еле как, а в выходные высыпалась. Потом вышла замуж, муж жаворонок, я вставала в 11, иногда ругались из-за этого, он потом смирился. Потом появился...
Здравствуйте. Ваш рассказ — классический пример сформированного нарушения цикла сна, где позднее засыпание стало привычным способом получить личное время и справиться со стрессом («вот бы там стояли» — это мысль об отсрочке возвращения в режим). Ключевая задача — не просто лечь раньше, а постепенно сдвигать время засыпания, создавая новый ритуал. Поскольку лежание в темноте (без телефона) приводит к мысленной жвачке, это состояние нужно заменить. Не лежите в кровати без сна. Если не спите 20-30 минут — встаньте, перейдите в кресло при тусклом свете и 10-15 минут почитайте бумажную книгу (не смартфон). Затем вернитесь в кровать. Введите «час тишины». За час до сна — никаких экранов. Займите руки и часть внимания простым делом: раскладка пазла, вязание, аудиокнига. Это снимет нагрузку с мыслительного центра. Дневной сон — только если без него совсем тяжело, то строго до 16:00 и не более 30-40 минут. Утром старайтесь подниматься в одно время (окно 8-9 — уже хорошо), а в первые 30 минут — яркий свет (лучше дневной у окна). Главное — начинайте с малого. Первая цель — не время отбоя, а спокойное, отстраненное состояние перед сном. Это требует настойчивости, но цикл поддается восстановлению.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Боль в груди когда ложусь спать
5 ответовДобрый вечер! Боль в груди когда ложусь спать на бок любой, сразу давит, колит или когда сижу (спина круглая). Когда двигаюсь не болит. Болит допустим когда что то поднимаю или двигаю. Резко может кольнут. Но боль не постоянная, а периодами. Ночью не могу спать из за этого,...
Здравствуйте,первоначально нужно исключить все соматические проблемы,если ЭКГ в норме и у невролога не будет объективных причин,поставить диагноз с вашим болевым синдромом ,то ваша симптоматика подходит под тревожное расстройство,описанные вами симптомы чувства не хватки воздуха,ком в горле,скачки артериального давления,бессонница очень часто являются симптомами именно этого заболевания.
Не можем спать вместе
1 ответДобрый день! У меня есть любимый человек, мы вместе уже год и всё это время крайне редко получается спокойно засыпать рядом. Он спит хорошо, засыпает быстро, а вот у меня с этим проблемы: долго ворочаюсь, могу вовсе не уснуть ночью. Как только он уходит спать в другую...
Здравствуйте! У меня несколько уточняющих вопросов. Вы переживаете только за то что не получается быстро уснуть? А когда засыпаете, ночью хорошо спите не просыпаетесь?
Не могу наладить сон.
5 ответовВ районе 5 лет жила в хроническом стрессе. На этой почве получила смещение трех позвонков. Перекосило всю спину. Несколько лет лечилась и жила с болями в спине пока, не защемило нерв. С адовыми болями пошла на мрт. Мануальный терапевт поправил мне спину. Три месяца уже делаю...
советую принимать препараты, нормализующие фон настроения. выбор за вами. это либо антидепрессанты и их надо пить не менее полугода, например, эсцитолапрам 10 мг 1 таб утро. Препарат оказывает положительный эффект на тртьей недели приема. поэтому можете пить на ночь атаракс 25 мг в течение трех недель. второй вариант: добавить предшественник серотонина в виде биодобавки . 5-HTP Вы самостоятельно не справитесь
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу забеременеть
1 ответЗдравствуйте! Я не разу не рожавшая, 4 месяца как не могу забеременеть, мне 33 года до этого пила Джес почти 2 года, сходила к врачу и узи сделала, вроде сказали всё нормально только надо пропить дюфастон три месяца и фолиевую. Так мне стоит переживать, что я не могу...
Здравствуйте! Полового партнёра обследуйте!