Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Депрессия
3 ответаУважаемые специалисты, я консультировалась у Вас (индивидуально). Принимаю от депрессии, подозрение на биполярное расстройство оланзапин 5 мг и флуоксетин повысила 20 утром и 20 вечером,сегодня ровно 3 недели приёма, но депрессия никак не отступает :подавленность, сниженное...
Здравствуйте! Можно заменить препараты и опять ждать эффекта 3- 4 недели.. А так вам осталось совсем немножко чтоб убедиться работает,то что вам назначено или нет. Раньше вы какие то антидепрессанты принимали? Возможно есть препарат,который вам подходит наверняка
Менопауза 5 лет. Замучила тревожность. В е згт ( содержащие эстрогены) не зашли. Начинались дикие мигрени. Можно ли поставить мирену?
Здравствуйте! Мирена содержит только гормоны прогестерона, в частности левоноргестрел. И самостоятельно для ЗГТ она не назначается , может быть рассмотрена в сочетании с трансдермальным эстрогеном. В сочетании такая терапия может быть назначена при менопаузе длительностью 5 лет.
Депрессия и апатия
2 ответаНепреходящая депрессия Тревога Жизнь в тягость Потеряла смысл к жизни Ни к чему не стремлюсь Всего боюсь Неуверенность в себе Никто не понимает Нет поддержки Страх перед будущим Помогите, не знаю что делать
Здравствуйте, Анастасия! В первую очередь Вам необходима консультация врача-психиатра/врача-психотерапевта, дело в том, что психолог — не врач, не может оценить Ваше состояние (тем более заочно), а такие состояния, которые описываете Вы, требуют диагностики со стороны именно врача. Только Он сможет провести диф.диагностику, собрать воедино симптоматику и при необходимости, он назначит Вам лечение. А уже на фоне лечения, Вы можете начать работать с психологом/психотерапевтом, над чувством безопасности, защищенности, найти ресурсы внутри себя, исследовать то, на что уходят Ваши силы, проработать все травмирующие ситуации.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Депрессия и психолог
1 ответЗдравствуйте. У меня депрессия и прописали АД. Я не начала их пить в силу некоторых обстоятельств. Когда лучше начинать работать с психолог? Если сейчас начну это рано?или как правильнее поступить? Разницы нет?
Здравствуйте, Екатерина! С депрессией лучше обратиться к психотерапевту за психотерапевтической помощью, а не к психологу. Психотерапия - очень важная составляющая антидепрессивной терапии, в некоторых случаях её бывает достаточно, и человеку не нужно принимать медикаменты.
Длительная депрессия
1 ответУже 4 года длится депрессия, начиналась в легкой форме, заметил что что не так, но родители и терапевт сказали, что все нормально и вообще что само пройдет. Постепенно становилось все хуже и хуже и сейчас решил убрать ее из своей жизни. Как узнать в какой форме протекает эта...
Здравствуйте. Помощь при депрессии главным образом включает применение когнитивно-поведенческой терапии (КБТ) и антидепрессантов. Перед началом лечения психиатр проводит диагностику депрессии и сопутствующих расстройств и, исходя из этого, производит подбор препаратов. Психолог или психотерапевт при депрессии проводит курс когнитивно-поведенческой терапии, в результате которого пациент узнает механизмы своего расстройства, приобретает контроль над негативными мыслями, учится включать активность, не дожидаясь настроения, и в то же время получать удовольствие от любимых ранее занятий и изменяет глубинные психологические механизмы, поддерживающие депрессию. Итак, при депрессии главным образом применяются * когнитивно-поведенческая психотерапия * антидепрессанты из группы СИОЗС или СИОЗСН * интерперсональная терапия * соблюдение режима сна, питания, физкультура В большинстве случаев депрессия успешно лечится без госпитализации. В тяжелых случаях рационально проводить лечение в больнице, но это случается относительно редко, и такое решение принимается совместно с пациентом. Здесь ссылка на бесплатный онлайн тест для самодиагностики - https://psydoctor.msk.ru/test/oprosnik-zdorovya-phq-9/ Любая работа, в том числе и психологическая, при депрессии дается непросто, но забота о себе существенно ускорит выздоровление. Фиксируйте свое состояние Человек, склонный к депрессии, не всегда способен выразить словами свои чувства. В связи с этим могут возникнуть проблемы в общении с близкими (когда хочется поделиться своими проблемами, но тебя не понимают) и в понимании самого себя. Запоминайте, от чего становится легче Если от чего-то становится хоть немного лучше — записывайте причину. Понравился вкус еды, выслушал друг, посмотрели смешное видео с котиками — любое событие, вызвавшее улыбку или сгладившее чувство боли и пустоты, заслуживает внимания. Можно записывать, на сколько баллов после каждого события произошло улучшение. Даже если это будет лишь одна десятая, любое позитивное изменение стоит того, чтобы его зафиксировать. При депрессивных эпизодах стоит обращаться к сформированному списку позитивных вещей и постараться реализовать какую-нибудь из них. Отслеживайте свои потребности Обычно в депрессии не хочется ничего. Тем важнее не пропустить момент, когда желание что-либо сделать все-таки появится. Вдруг почувствовали, что захотели погулять? Выйдите на улицу. Захотели пообщаться с друзьями? Позвоните им. Если же хочется только лежать на диване, позвольте себе и это. Вступая с собой в конфликт из-за прокрастинации, Вы только растрачиваете внутренние ресурсы, которых при депрессии и так немного. Постарайтесь отложить дела и разрешите себе отдохнуть без угрызений совести. Прорабатывать деструктивные мысли Для депрессии характерны деструктивные автоматические мысли. Это суждения, которые возникают мимолетно и чаще всего не опираются на конкретные факты («меня никто не любит», «я ничтожество», «я совсем один»). Часто человек эти мысли не осознает, зато ощущает эмоции, которые вследствие них возникают. Информация и упражнение взяты из книги «Управление настроением. Методы и упражнения» Д. Гринбергера и К. Падески. Согласно когнитивно-поведенческой психотерапии, можно научиться отлавливать такие мысли и снижать интенсивность негативных эмоций. Проще всего сделать это с помощью таблицы. 1. Почувствовав сильную эмоцию, запишите ее и оцените интенсивность по 100-балльной шкале. Если не получается определить, что это за чувства, найдите список эмоций в интернете и прислушивайтесь к себе, перебирая понятия: какое слово отзывается в Вас сильнее остальных? 2. Запишите ситуацию, при которой эта эмоция возникла. Где Вы находились в этот момент? Был ли рядом кто-то еще? 3. Постарайтесь вычленить мысль (или несколько мыслей), которая привела Вас к эмоции. 4. Попробуйте включить холодный расчет: запишите объективные доказательства, поддерживающие эту мысль, и факты, противоречащие ей. 5. На основе противоречащих фактов сформулируйте новую мысль, более взвешенную и продуманную. Оцените, насколько Вы в ней уверены. 6. Оцените интенсивность первоначальной эмоции после формулировки альтернативной мысли. Ослабела ли эмоция? Стало ли легче? Постарайтесь подтверждать обдуманные мысли на практике, проводите эксперименты. Если Вам кажется, что Вас никто не любит, проведите опрос среди друзей и близких и запишите его результаты. Если боитесь, что плохо работаете и Вас скоро уволят, запросите обратную связь у начальства. Получая «прикладное» подтверждение альтернативных мыслей, мозг закрепляет новый опыт как положительный, и интенсивность прежних негативных чувств снижается. Обращаться за помощью Идея обращения за помощью часто сопровождается страхом: вдруг человек откажет, посмеется, обесценит переживания? Поэтому при депрессии важно обезопасить себя и запросить поддержку правильно. 1. Постарайтесь определить, какая поддержка нужна. Для кого-то это поддерживающие слова (и стоит сразу определить, какие именно), для кого-то — объятие, совместный досуг, просто присутствие рядом. 2. Определите людей, к которым можно обратиться. Не всегда люди, которых мы считаем близкими, готовы оказать поддержку. Проанализируйте опыт общения с человеком: были ли случаи, когда он игнорировал Вас, шутил неподобающим образом? Если да, не рискуйте. В то же время необязательно просить поддержки у родственников или близких друзей. Поддержать (похлопать по плечу, выслушать, сказать теплые слова) могут и малознакомые люди, приятели или коллеги. 3. Запросите поддержку. Люди не умеют читать мысли, могут не знать, что сейчас Вам плохо, не понимать, какая поддержка нужна. Также человек может быть занят или погружен в собственные переживания, поэтому важно четко сформулировать запрос, не напирая на личные границы. Например: «Мне сейчас плохо и хочется выговориться, можешь послушать меня, пожалуйста?» Если просить помощи страшно и неуютно, спросите себя: поддержал(а) ли бы я этого человека, если бы он обратился ко мне? Если да, то почему бы и ему не поддержать Вас
Нарушение сна, депрессия
1 ответЗдравствуйте, у меня депрессия, нарушение сна - не могу уснуть, сон поверхностный, часто просыпаюсь, встаю 5-6 утра. В голове напряжение, рассеянность. Снотворные зопиклон, фенозепам и другие типа реслип или донормил не действуют. Что делать?
Здравствуйте! Выберите,что по душе отсюда( отличный специалист) https://alphacentr.ru/catalog/bessonnitsa/
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Депрессия и тревога
1 ответЗдравствуйте тревога,депрессия,мысли разные,состояние что сойдеш с ума,туман в голове,выписали амитриптилин по 1т на ночь ,сегодня выпила,не заметила результата,он помогает вообще?или должно время пройти чтоб результат был?
Любой антидепрессант начинает работать через 2-4 недели с начала приема в терапевтической дозировке. Амитриптилин- не первая линия при лечении подобных расстройств, выбирать нужно препарат из группы СИОЗС
Депрессия после запоя
2 ответаДоброго времени суток, какие не сильные антидепрессанты можно принимать после запоя (месяц) и после кодировки уколом в вену на год. Нарколог ничего не выписал, но у мужа депрессия, агрессия, ничего не хочет, нет настроения
Здравствуйте .Антидепрессанты в аптеке без рецепта вам не дадут . Из антидепрессантов хорошо флуоксетин , а без рецепта пока можете давать афобазол , гептрал , компливит
Был у невролога сказал, что похоже на невроз, психосоматика, сдал тест онлайн тревожность 9 баллов депрессия 8, какое лечение будет эффективно
Хруст может быть при остеохондрозе, занимайтесь ЛФК , постепенно увеличивая нагрузки. Можно проводить курсы массажа .
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Лечение вмс, менопауза
8 ответовЗдравствуйте,полтора года назад в 43 года я родила ребенка (кесарево). 7 лет назад мне делали операцию (лапару) по удалению 18 миоматозных узлов на матке. Всегда был тонкий эндометрий. Последняя менструация была полгода назад. По состоянию, часто потливость, прогрессирует...
Нет, мы не можем повлиять на овариальный резерв - запас яйцеклеток в яичниках, можем лишь приблизить менопаузу (курение, ночные дежурства, операции - доказано приближают это событие). Отодвинуть, к содержанию, не можем, можем лишь замаскировать симптомы и восполнить дефицит эстрогенов, если он начинает формироваться