Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Страхи перед сном
16 ответовВсегда были проблемы со сном, боялась спать одна долгое время без родителя. Иногда были большие периоды, когда я ниче не боялась, но наступали моменты страхов, боялась не пойми чего, как будто меня кто то дернет, тронет, боюсь звуков, стуков, которые вроде естественные, у...
Анастасия, посмотрите сколько уже рождено сомнений, когда мысли рационализируются и самое главный вопрос, который созрел в вашей голове: Не знаю даже, зачем ей ко мне приходить? Попросите у нее прощения и отпустите ее, если хотите можете даже написать ей письмо с добрыми словами, пожелать упокоения ее душе, попросить простить и вас, если что-то было не так. И скажите, что ее прощаете тоже.Сожгите и развейте по ветру его. Как думаете, когда мы находим многим вещам объяснения в реальном мире, с точки зрения науки, доказанных фактов, наши страхи ослабевают?
Страхи при беременности
13 ответовЗдравствуйте, меня преследует постоянная тревога по поводу беременности, у меня сейчас 25 недель, все анализы, скрининги в норме, к врачу хожу регулярно, слежу за своим состоянием На первых неделях чтобы не нервничать купила доплер, слушаю сердечко малыша Но всё равно...
Здравствуйте, Елена! Примите мои искренние поздравления в связи с ожиданием малыша. Состояние беременности всегда приносит женщинам массу страхов и переживаний за своего будущего ребенка. Это обусловлено гормональным фоном. Вы сейчас в новом для себя состоянии, в новой роли. и не удивительно, что в голове множество разных мыслей и тревог. Ваш врач сказал вам, что поводов для беспокойства нет. Все хорошо. Сердечко слушаете. Рисуйте себе картинки вашей встречи с малышом, какой вы будете замечательной мамой. Не читайте интернет - в нем одни страшилки. Смотрите на красивые вещи, читайте хорошие книги слушайте музыку, гуляйте. Общайтесь с приятными людьми. Тревога - это нормально, но не позволяйте ей полностью завладеть вашим сознанием. Наслаждайтесь каждым моментом своей беременности, это все так быстротечно. Фиксируйтесь на хорошем. У вас все обязательно будет хорошо!
Страхи при беременности
13 ответовЗдравствуйте. Я беременна 12 недель. Скрининг 1 триместра назначили на завтра 25.10. И вот сегодня ночью спится сон что из меня выпал эмбрион все в крови, муж успокаивает в этом сне родим ещё. Позавчера снилось как из меня кровавые сгустки слизи достают. Можно ли верить...
Здравствуйте Дарьюшка! Страхи и опасения в период беременности это абсолютно нормальное явление. Особенно красочные ночные сновидения, вплоть до кошмаров. Ведь в период беременности весь гормональный фон женщины перестраивается, вместе с тем и кровоснабжение органов усиливается и импульсы в головном мозге также усиливаются. Вы можете видеть "плохие" сны. Пожалуйста постарайтесь настроить себя на позитивное отношение к беременности, гуляйте перед сном и хорошо проветривайте помещение. Употребляйте продукты, содержащие триптофан, например, половинку банана за час до сна, если нет повышения уровня глюкозы в крови.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тревожные мысли страхи
34 ответаЯ уже 2 года мучаюсь с этими проблемами, простите меня но я не знаю как обьяснить что это со мной происходит, как вспоминаю про былое или что то плохо сразу пугаюсь,сердце нагружается,потение,лицо прям меняется резко бледнее худею,руки холоднеют,голова нагружается сама по...
Изнаур, я Вас прекрасно понимаю, что это очень непросто! Главное, чтобы Вы понимали, что Вы не один с этим столкнулись, таких ситуаций много, и это поправимо, сейчас Вам кажется все так, потому. что Вы не получаете этиопатогенетического лечения, но дальше будет на его фоне и фоне психотерапии значительно легче.
Страхи после коронавируса
21 ответДобрый день. Начала принимать эсциталопрам с 1.04.23 по 20 мг утром. 18 апреля иду на операцию по удалению зубов и вживлению имплантов. Боюсь. Нужно ли добавить еще атаракс? Если да, то когда начинать и какую дозу?
Здравствуйте, если есть атаракс, то можете попринимать атаракс по схеме 1/2-1/2-1/2т, так же для снятия тревоги можно грандаксин( он не будет вызывать сонливость) по 1 т 2 р/д 10 дней, затем по 1 т в день- неделю.
Помогите развеять страхи
9 ответовНиже прикрепляю результат УЗИ, пункцию сделала. Сориентируйте пожалуйста, какой может быть исход? Может ли перерости в более серьёзное и правда ли, что может быть хирургическое вмешательство? Или всё таки можно обойтись приемом таблеток?
Если речь о госпитализации, то госпитализация не нужна
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Фобии, навязчивые страхи
1 ответДобрый день! У меня фобия, я боюсь сантехники, газовых приборов, коммуникаций, постоянно боюсь утечки воды, газа, проверяю все постоянно, это очень мешает жить, как с этим бороться?
Здравствуйте! Описываемое вами поведение напоминает состояние повышенной тревожности. Обеспокоенность и осторожность — это механизмы защиты, они друзья, но иногда они выходят за рамки и становятся более навязчивыми, чем следует. Пройдите самостоятельно в сети шкалу HADS, пришлите мне результаты. На основании теста смогу дать вам некие рекомендации для минимизации тревоги. Скажите, есть ли у вас какие-то действия, которые помогают вам немного успокоиться, например, проверить электроприборы дважды, что-то сложить определенным образом.
Страхи и паника
4 ответаЗдравствуйте. Года 4 назад появилась какая то паника страх. Пила Атаракс. Потом сделала МРТ шейного отдела. Грыжа. Сейчас не очень давно пролечилась уколами Мидокалм на ночь. Милдронат утром. Тиралижден по 1/4 днем и на ночь. Кавинтон форте. Немного было легче. Потом еще...
Добрый день! Из медикаментов обычно назначают такие препараты как Эсциталопрам 10 мг в сутки- на 12 месяцев в сочетании с Тералидженом 5мг-на ночь ( и при переносимости до 3 раз в сутки)-2 мес Очень хорошо подключить методы дыхательной практики перед сном(100 вдохов и выдохов с медленным счетом с закрытыми глазами, концентрируя на дыхании и на ощущениях тела), обязательно физическая активность( стрейчинг, растяжка), добавление в рацион твердого сыра ( для повышения уровня серотонина), медитация, пешие прогулки, хорошо помогают занятия с психологом. Советую посмотреть эти практики, ведущие Психотерапевты рекомендуют для восстановления ментального здоровья https://izhlife.ru/skills/mayndfulness-fitnes-dlya-uma-pomogaet-pobedit-trevogu-i-podderzhivat-gigienu-soznaniya.html#bounce
Невнимательность и страхи
5 ответовДобрый день! Начну с самого начала. В 2019 году(19 лет на тот момент) я заканчивал колледж и дело шло к защите диплома уже, на тот период мне приходилось ездить туда сюда на учебу по 150км частенько, стала появляться тахикардия раз в неделю и бессонница почти каждый день....
Здравствуйте, Виктор. Описанное вами состояние очень напоминает признаки тревожного расстройства, панические атаки. Первое что необходимо сделать это попасть на приём к психотерапевту за медикаментозным назначение. Затем строго придерживаться прописанного лечения. Параллельно с приемом препаратов необходимо начать личную терапию у психолога. Препараты помогут справиться с острой симптоматикой, стабилизировать ваше эмоциональное состояние, но они работают пока вы их приникаете, на причину они влияния не оказывают. После окончания их приёма проблема и симптомы погнут вернуться и именно поэтому необходима личная Терапия. Она направлена на проработку причины вашего состояния, развитие совладеющего поведения , на возвращение внутренней личной опоры, возвращение чувства уверенности и стабильности.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Страхи за будущее.
32 ответаЗдравствуйте! Стала замечать, что вся моя жизнь это ожидание плохого. Если кто-то из детей заболел я сразу считаю, что это симптом смертельной болезни. Понимаю, что не жду ничего хорошего, не строю планов, будто все равно все будет плохо. Смотрю как радуются другие семьи,...
Евгения, здравствуйте, примите мою поддержку. Скажите пожалуйста, помните ли Вы, в какой момент началась такого рода тревожность, как давно Вы переживаете? Если вы в данный момент переживаете по поводу вопроса болезни, сдайте анализ и успокойте себя, в аптеках продаются экспресс-тесты, делается очень быстро, но сможет вас успокоить здесь и сейчас. Вопрос в том, что успокоит ли Вас это? На обслуживание таких эмоций у нашего организма уходит очень много ресурсов, здесь необходимо ловить себя в самом начале таких мыслей и проверять их на реальность. Как много вы контролируете в своей жизни?