Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Плохо засыпаю
2 ответаДиабет 2, гипертония, болезни жкт, Плохо засыпаю, пробуждение 1,2 раза до 3-4 ч ночи. Мелатонин, валерьянка, временный эффект. Что можно рекомендовать? PS: физически нагрузки, энерго/протеины норм, витамины и минералы контролирую.
Здравствуйте Виктор! Важно понимать, что присутствующая симптоматика нарушения сна может быть прямым шлейфом имеющихся соматических заболеваний ❗ Т.е важен учёт объективных факторов здоровья, в данном случае сахарного диабета, гипертонии, проблем ЖКТ, которые отягощаются на фоне бессоницы. ✅Сахарный диабет - в 80% случаев сопряжен с лишним весом. Поэтому, если имеет место индекс массы тела выше 30, то это ещё отягощающий фактор при котором существенно возрастает риск синдрома обструктивного апноэ и соответственно пробуждений. Изза эпизодов апноэ/гипопноэ сон становится более прерывистым, идёт гипоксия изза чего общее самочувствие ухудшается. Колебания уровня сахара в крови тоже влияют на сон. Высокий уровень глюкозы приводит к усилению мочеиспускания, из-за чего сон часто прерывается при позывах в туалет. В постели вам должно быть тепло. Хорошим вариантом будут дополнительно одетые теплые носки и майка с рукавом, на случай если раскроетесь. Холод усиливает позывы к мочеиспусканию, поэтому одеваясь теплее вы снижаете частоту позывов и улучшаете кровообращение, что помогает поддерживать сон. Можно даже положить под одеяло к ногам грелку. А при низком уровне сахара, наблюдается чрезмерное потоотделение, увеличение ЧСС, сон становится беспокойным - всё это тоже приводит к пробуждению. ✅Возраст 67 лет- физиологическая потребность в продолжительном сне и выработка мелатанина снижаются. ✅При гипертонии, как правило повышен тонус симпатического отдела вегетативной нервной системы. Бессоница индуцированная даже небольшим эпизодическим стрессом накануне, легким волнением может спровоцировать активацию и раскачать остальную симптоматику, а та в свою очередь усугубить бессоницу.
Здравствуйте!Два года назад переболел простудой,при лечении антибиотиком ударило по желудку! Сейчас вроде нормально только усталость и вялость не проходят, временами головные боли! Сдал анализ на витамины и минералы-анализы прилогаю!
Принимать, в целом, можно в любое время суток.
Расшифровка анализов
7 ответовЗдравствуйте! Сдавала анализы на витамины и минералы в связи с повышенной утомляемостью и слишком частыми ОРВИ (перед сдачей крови за неделю тоже болела ОРВИ). Расскажите, пожалуйста, общую картину и что стоит попринимать
Добрый день) 1. По результатам анализа у вас низкий уровень ферритина , что говорит о дефиците железа. Показатель в идеале должен быть не < 40. В таком случае рекомендуется начать прием препаратов железа - например , сорбифер дурулес -по 1 т 1 р/через день, либо фенюльс 100- через 2 часа после еды, по 1 т 1р /через день -3 месяца . ( Контроль ч/з 3 месяца -ОАК, железо , ферритин в сыворотке крови). Так же в рацион введите больше красного мяса , печени , в них содержится большое количество железа , что так же будет способствовать нормализации уровня железа. 2. При таком дефиците витамина Д рекомендуется прием - Вигантол или Детримакс . 7000 МЕ (14 капель) 1 раз в день. Принимать в течение 8 недель с последующим переходом на профилактическую дозировку 2000 МЕ (4 капли) ежедневно. 3. Повышение холестерина и его фракций . Рекомендовано сдать липидограмму и пройти УЗИ сосудов шеи для исключения атеросклероза (у молодых он бывает редко, но исключить нужно). В данный момент можете начать прием витамина омега -3 1000 мг в сутки( обращайте внимание на состав данных препаратов , именно ЭПК и ДГК в сумме должны составлять 1000 мг ) . Соблюдать питание по принципу средиземноморской диеты . Так же если имеются вредные привычки ( алкоголь , курение ) , стоит отказаться , либо свести к минимуму . И ввести физическую нагрузку в привычный образ жизни . 4. Повышение уровня лимфоцитов говорит о перенесенной вирусной инфекции . Возможно болели не за долго до сдачи анализа или перенесли бессимптомно . Данные показатель нормализуется самостоятельно в течении 3-4 недель. Специфического лечения это не требует.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Подобрать витамины ребёнку.
4 ответаРебёнок капризный, тяжело уложить спать, возвраст 3 года,4 месяца.По биорезонанской диагностике предположительно энцефалопатия правого полушария и судорожный синдром. Помогите подобрать ребенку витамины, минералы, с какого возраста можно натур мин? Что порекомендуете?
Здравствуйте. Вы делали ребенку ЭЭГ? Оак?
Врачи разделились во мнении,одни утверждают ,что пить омепразол при приеме эликвис,другие наоборот не пить,т.к омепразол уменьшает уровень магния,и просили пить магнерот для компенсации уровня магния
Здравствуйте, если у вас есть проблемы с желудком, тогда сделайте фгдс, и при необходимости пейте.
Курс приема магнич
6 ответовЕсть проблемы со здоровьем: гипертония, ночные судороги ног, плохой сон, нервозность, инсулинорезистентность. Приобрели Таурат магния + В6. Суточная доза 400 мг магния таурат. Какой минимальный курс приема и какой делать перерыв?
Да, пропить курсом 1 месяц, при необходимости можно и до 2 месяцев
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Минералы цинк и медь
6 ответовМного где читал, что принимать цинк и медь одновременно не нужно (так как один минерал подавляют другой). Но есть же продукты (к примеру, отруби), где содержится и цинк и медь, получается, что толку от этих продуктов ноль (если говорить только про цинк и медь)? Поправьте,...
Добрый день, по сути, все минералы лцинк, медь, железо, кальций) на начальном этапе будут конкурировать за то, чтобы произошло всасывание, и тем не менее даже если мы всё употребляем одновременно мы будем получать необходимые микроэлементы, просто условно говоря всасываться будет не 100% от количества, которое есть в продукте
Доброго дня! Мне 27 лет, беременность 18 недель.Со второго трим. принимаю вит. Фемибион 2, вит. Д.,Магний. Во время б. посещаю психотерапевта ( стресс,депрессия на фоне работы), которая назначила пропить 2 недели витамины Берокка,2 мес.Элтацин, 2 нед.Литий Хелат.Скажите,как...
Здравствуйте, Мария. Магний в какой дозировке Вы пьете? Возможности поменять место работы конечно нет, я правильно понимаю? Берокка - в целом не предназначен именно для применения при беременности, плюс большая часть содержимого есть в фемибионе - если и принимать, Тогда фемибион не нужно на время приема. Элтацин не рекомендован - вместо него можно Глицин. Беременность так же является противопоказанием к приему Лития хелата
Совместный приём БАДов
1 ответЗдравствуйте. Мужчина, 60,5 лет. Начал пить комплекс Мультивитамины и Минералы Vegan DEVA, утром по 1шт. после еды. Сам не вегетарианец. Внук подарил. Можно ли принимать совместно OMEGA 3-6-9? И как? Благодарю.
Здравствуйте .Совмещать можно . По 1т в сутки во время еды
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Сдала анализ крови на минералы. Показатель «медь» повышен. Результат 2173 мкг/л (норма 575-1725). Что нужно делать? К какому врачу идти? Как снизить значение показателя? С чем может быть связан такой результат?
Анна, здравствуйте! Медь чаще всего повышается на фоне хронических воспалительных процессов в организме. Поскольку у вас есть артроз, то это может спровоцировать рост уровня данного микроэлемента. В данном случае необходимо лечить основное заболевание у хирурга; также стоит проконсультироваться с ревматологом. Также, если был факт приема витаминно-минерального комплекса, или медь-содержащих БАДов, то это тоже могло спровоцировать рост уровня меди в крови. В данном случае нужно будет пересдать анализ через месяц.