Что вас беспокоит?
Минералы цинк и медь
Много где читал, что принимать цинк и медь одновременно не нужно (так как один минерал подавляют другой). Но есть же продукты (к примеру, отруби), где содержится и цинк и медь, получается, что толку от этих продуктов ноль (если говорить только про цинк и медь)? Поправьте, пожалуйста, если не прав
Принятый ответ
Добрый день, по сути, все минералы лцинк, медь, железо, кальций) на начальном этапе будут конкурировать за то, чтобы произошло всасывание, и тем не менее даже если мы всё употребляем одновременно мы будем получать необходимые микроэлементы, просто условно говоря всасываться будет не 100% от количества, которое есть в продукте
Анастасия, понял, спасибо
У меня, в целом, хорошее питание (мясо, рыба, фрукты, овощи, крупы, орехи и т.д.)
Но я думал пропить цинк, хотя бы по одной таблетке, так как, просмотрев множество таблиц, понял, что суточную норму цинка сложно достать из обычных продуктов (плюс не везде усваивается на 100%)
Не могу сказать, что клинические дефицит цинка часто встречается, если у вас сбалансированное питание и нет жалоб на самочувствие, думаю, что принимать отдельно цинк нет необходимости
Анастасия, В целом, да, дефицита особо нет (так как стараюсь есть продукты с высоким содержанием цинка, но тыквенные семечки уже поднадоели :))
Замените кунжутом, а потом в говядине не намного меньше цинка
Принятый ответ
Доброе утро.
А вы уверены,что у вас есть эти дефициты?
Рекомендую прежде чем вообще что то принимать понять,для чего это делается
Похожие вопросы по теме
- 17 Марта 202516 ответов
- 16 Июня 20248 ответов
- 26 Января 20241 ответ
- 2 Октября 202317 ответов
- 14 Февраля 20237 ответов
- 1 Декабря 20221 ответ
- 18 Ноября 202221 ответ
- 29 Сентября 202211 ответов
- 25 Июня 20225 ответов
- 21 Февраля 202117 ответов