Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Недостаточный сон
1 ответЗдравствуйте. Испытываю проблемы со сном, а именно с недосыпом. Засыпаю легко, а длительность сна мала. У меня учеба, тренировка и личная жизнь и это мешает нормальному сну. Ложусь в 11 - 12 вечера, а вставать нужно в 7 утра. Из-за этого испытываю недосып: еле встаю утром,...
Здравствуйте, Олег. Вы совершенно верно описали, что проблемы с длительностью сна вызванные исключительно из-за неправильного образа жизни. Никаких препаратов для продления энергетической активности принимать категорически не рекомендую, поэтому и не стану их упоминать. Потому как энергетический баланс организма напрямую зависит от полноценного питания с достаточным содержанием углеводов (откуда и берётся запас энергии), а также от полноценного сна. Человеку вполне достаточно 7-8 часов сна. Но как раз столько у Вас получается. Скорее всего, ощущения сонливости у Вас вызванного нехваткой четкого графика дня и нерациональным питанием.Поэтому обратите внимание на то, чтобы составить распорядок дня и наладить питание. Также неплохо взбодриться помогают контрастный душ и приём пищи не позднее, чем за 3 часа до сна.
Лежании на животе
11 ответовЗдравствуйте, подскажите пожалуйста, что это может быть. Раньше малыш довольно долго мог лежать спокойно на животе, а теперь который день, чуть полежит, вытягивает ноги руки и нервничает. Стала делать по утрам с ним гимнастику, но там обычные упражнения на ножки типа...
Здравствуйте. Сколько малышу? Ссылку можете добавить в текст
Стал выпирать позвонок
2 ответаЗдравствуйте. Сегодня обнаружила у себя на шее сильно выпирающий позвонок, может кость, не знаю. Больно лежать на этом месте и наживать, головой крутить не больно и остальные движения тоже без боли. Но сбоку прям видно как стало выпирать. Вчера была тренировка, но на это...
Здравствуйте. Под кожу выступает остистый отросток 7 шейного позвонка (последний шейный). Это абсолютно нормально. У любого человека его можно прощупать. У полных пациентов его не видно, у пациентов с худощавым телосложением его видно всегда при наклоне головы. Боль, скорее всего, обусловлена давлением штанги на кожу в области отростка позвонка. Поскольку он сразу под кожей, достаточно было один раз надавить, чтобы ощущалась боль при пальпации. Эта боль по типу ушиба. Достаточно будет применить гель Долобене 3 раза в день неделю и не травмировать эту область, не щупать, не массажировать. Всё пройдёт. Больше ничего не требуется. Крепкого Вам здоровья и скорейшего восстановления.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте я тренирую мышцы в тренажерном зале 3 раза в неделю по 2 часа каждая тренировка, раньше никогда не использовал тестостерон и стеройды, сейчас хочу попробовать андрогель, если я буду его мазать по одному пакетику три раза в неделю перед тренировкой, это нормальная...
https://gigamass.ru/farma/androgel-xarakteristiki-preparata-primenenie-pobochnye-effekty.html
Онкомаркеры
1 ответСдала на 15 день МЦ Днём была жёсткая трехчасовая тренировка. Спать легла в 2.30 ночи. В 3.30 проснулась от рези, поняла, что выходит камень. Час пила воду, прыгала и сидела в тазике с горячей водой. В 4.30 легла спать. В 5.30 проснулась и камень вышел с мочей. Легла...
Анна, здравствуйте! Какой конкретно онкомаркер Вы сдали?
40 лет. Мужчина. Занимаюсь спортом 4-5-6 раз в неделю. Иногда бывает тренировки 3 дня подряд футбол/турнир. Тренировка игра. Также хожу в зал стараюсь 2 , но выходит 1 раз. И уже 3 раз за зиму. После интенсивных тренировок заболевают. Насморк, сопли, кашель, ломота в теле...
Здравствуйте, Частые орви, после нагрузки обычно появляются на фоне снижения иммунитета, в том числе и местного. Сниженный иммунитет обычно бывает по нескольким состоянием: ⦿ дефицитное состояние (железо дефицит, витамина D, витамина B12, фолевая кислоты) ⦿ частые инфекционные заболевания ⦿ недостаточный рацион питания, не сбалансированное питание ⦿ курение ⦿ тревожность и стрессы В качестве дообследования в таких случаях назначают ✎ кровь на витамин D, фолевая кислоту, ферритин, витамин B12 Также необходимо исключить все факторы снижающие иммунитет . Для укрепления иммунитета, обычно назначают: ◈ Профилактический прием витамина д-2000 ме в сутки ( аквадетрим) ◈ регулярно физическая активность ◈ закаливание ◈ поддержание в доме прохладного (19 – 24°) влажного (40 – 50%) микроклимата ◈ ежедневно гигиена полости рта ◈ Супрадин по 1 шипучей таб 1 раз в день(10 дней) комплекс из 12 витаминов способствует более быстрому восстановлению и укрепляет иммунитет Коррекция дефицитов, если они выявятся по результатам исследования, а также проработка стресса и тревожности. Крепкого здоровья 🫶🏻💐
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Гепатоз и норма белка
80 ответовУважаемый врач, помогите , пожалуйста разобраться с диетой , я в замешательстве ( и отчаянии) как же мне питаться без ущерба здоровью . На данный момент имею УЗИ брюшной полости ( написали гепатоз и липоматоз , узи приложено ). Также прикладываю анализы : биохимия ,ОАК...
Здравствуйте. Вес всегда такой или был больше, вы похудели?
Проблема началась около года назад, а именно появилась сильная потливость ( даже после сна, лежа в спокойном состоянии) + слабость, быстрая утомляемость + красные пятна на руках от плеча до локтя ( будто была сильная кардио тренировка) при нажатии появляются белые пятна....
Здравствуйте! Результаты пока не прикрепились.
Образование под кожей на руке
18 ответовДобрый день! Вчера на задней части руки (ближе к трицепсу) обнаружила под кожей на ощупь как совсем маленькую горошинку.Кожа над этим местом как небольшой синяк что-ли,или можно сказать темнее по тону.Безболезненная даже при надавливании и как буд-то бы кожа над ней сверху...
Всегда пожалуйста 🙏🏻
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Клизмы после вывода стомы
7 ответовДравствуйте. В конце ноября моему отцу была проведена экстренная операция по поводу кишечной непроходимости. Диагноз высокодифференцированная аденокарцинома. Расположена на уровне селезночного изгиба. Была проведена резекция участка кишки с опухолью, фимфоузлами. Выведена...
Елена, придерживайтесь рекомендаций лечащего врача.