Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Дефицит калорий
1 ответДве недели сижу на 1200-1300 калорий. Изначальный вес 109 кг, рост 167. В первую неделю ушло 5900, вторую 1300. Из активности степпер, планка, и ходьба. Сколько можно держаться на 1200 калорий? И будет теперь уходить всего по 1 кг за неделю?
Здравствуйте. Описанная динамика характерна для быстрого начального снижения веса, когда в первую неделю теряется не только жир, но и вода, часть гликогена в мышцах и кишечного содержимого. Вторая неделя более типична для реальной потери жира, около 1–1,5 кг в неделю, что согласуется с умеренным дефицитом калорий при росте и исходном весе, который вы указали. Калорийность 1200–1300 ккал на фоне вашей массы и активности создаёт значительный дефицит, что в краткосрочной перспективе безопасно, если рацион сбалансирован по белкам, жирам, углеводам и микроэлементам. Однако длительное удержание такой низкой калорийности может замедлять обмен веществ, приводить к потере мышечной массы и снижению энергии, поэтому обычно рекомендуют ограничивать такой режим 4–6 недель с последующим постепенным увеличением до 1400–1500 ккал, сохраняя физическую активность. После первых двух недель темп снижения веса обычно замедляется, и около 1 кг в неделю это стандартная физиологическая скорость потери жира. Важно ориентироваться не только на вес, но и на изменения объёмов, силу, выносливость и общее самочувствие. План действий может включать постепенное повышение калорийности после нескольких недель низкокалорийного питания, сохранение регулярной активности и, при необходимости, один рефид-день в неделю для поддержки метаболизма.
Отрыв ахилла от пятки
6 ответовДобрый день. Какова прочность ахиллова сухожилия при одновременной V, Y пластики и анкерной фиксации к пяточной кости? какую нагрузку держит? сколько служит по времени 5,10 лет или дольше, меньше, при активной жизни, активные прогулки, ходьба фитнес? запасные варианты...
Диастаз 1 см это не очень много. Анкеры -хороший выбор. Прочность фиксации во многом зависит от плотности пяточной кости. Но если с этим все в порядке, благоприятный результат реален.
Киста яйчника
7 ответовДобрый вечер! На узи м/т обнаружено справа в виде анэхогенного образования 31*26*28 с камеры по перебери. Капсула гиперэхогенная 2мм. Киста правого яйчника ( возможно функциональная) Вопрос можно ли заниматься спортом? Ходьба а гору на дорожке, элепс т. е кардио можно...
Здравствуйте. Чтобы киста не лопнула и не перекрутилась пока нужно соблюдать половой и физический покой. Пройдите УЗИ в динамике после сл менструации на 5-7 день цикла. Если киста функциональная, то она рассосется сама.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Доброе утро, соблюдаю колораж, вода, ходьба. Несколько раз в неделю элипсойд, Из минусов, тяга к сладкому по вечерам, могу съесть мороженое или конфетку. Но нет ни какого сдвига. Не слышала такого, все начинанют худет хотя бы на сколько то кг. Вес мой 93.7
Здравствуйте Доза 2.5 мг является стартовой. Ее главная цель — адаптировать ваш организм к действующему веществу (тирзепатиду) и минимизировать побочные эффекты. Согласно клиническим рекомендациям, терапевтический эффект препарата Седжаро обычно начинается с дозы 7.5 мг или 10 мг.
Температура 38, 6 сутки
11 ответовРебёнок 4 года 1.01 резко поднялась температура 39, головная боль, 2/3 сутки появилась заложенность и насморк, красные глаза 06.01 обратились в больницу сдали кровь и мочу надо Сказали кровь спокойная, моча плохая. Может это быть цистит
Витамин д 1000 ме ( профилактическая доза) ежедневно утром
Странный стул у ребенка
7 ответовЗдравствуйте! Ребенку 9 полных месяцев, на ИВ, смесь мамако, продукты все по возрасту, мясо, овощи, фрукты, спокойная, на вид ничего не беспокоит, иногда урчит живот, последние дня четыре странный стул, сегодня появились черные полосочки. Стоит ли переживать?
Здравствуйте. В прикорм банан ближайшие дни не давали? По фото стул по консистенции и цвету - нормальный. Цвет стула в норме сожет быть любой (желтый, зеленый, темно зеленый, оранжевый, даже черный - не паникуем, если ребенок не прикорме, вспоминаем, что ел недавно ребенок и не забываем, что некоторые продукты окрашивают цвет кала). Главное, чтобы не было прожилок крови
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Котенка тошнит
1 ответВзяли котёнка, 2 мес.Игривая, спокойная, всё посмотрела.Но через несколько часов она 2 раза сходила жидким стулом, а затем её стошнило.Сейчас её тошнит пеной белой, уже раз 5. С чем это связано может быть? И что нам делать?
Здравствуйте. Как себя чувствует котенок? Аппетит самостоятельный присутствует? В таком возрасте скорее всего у котенка вирусная инфекция. Организм слабый, покажитесь врачу.
Здравствуйте!!!!У ребенка увеличились лимфоузли .восполенные по узи....4ый день даем антибиотик Амоксиклав...ни каких изминение нету.даем по назначению врача...ребенку 6 месяцев.но у нее нет температуры....спокойная очень.и кушает нормально ..на ощупь теплая и красная.под...
Здравствуйте! А где у нее увеличиль лимфоузлы и как давно?
У сына 19 лет поднялась температура 38, кт показал увеличение селизенки 117*54, моча спокойная, по крови феретинин 6,36, гемоглабин 167, эритроциты 5,77, лейкоциты9,5, лимфоциты 9 нетрофилы сегм. 83. Что это может быть, нужно ли еще дообследование?
Здравствуйте, по кроветворению проблем нет, сын скорее всего переносит острый воспалительный процесс , инфекцию. Эритроциты могут реагировать на это небольшим увеличением. Гемоглобин в норме. Анализ стоит пересдать на фоне полного здоровья. Вместе с общим анализом крови посмотреть биохимию- ферритин, ОЖСС, билирубин, трансаминазы, ГГТП, с-реактивный белок, ЛДГ. Специального лечения и коррекции кровь сейчас не требует.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Форма родинки
13 ответовЗдравствуйте! На спине есть родинка, у которой меня смущает некоторая визуальная неровность. Приложения для диагностики родинок пишут, что она спокойная и доброкачественная, но я волнуюсь из-за неровности 😅 Как бы вы её оценили по макро фото?
большой "стаж" существования тоже в пользу доброкачественности