ΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠΎΠ»Π΅Π»Π° ΠΊΠΎΠ²ΠΈΠ΄ΠΎΠΌ Π΄Π²Π°ΠΆΠ΄Ρ, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π° ΠΎΠ±ΠΎΡΡΡΡΠ΅ΡΡΡ Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΡ , Π²ΡΠΏΡΡ Π²ΠΈΠ½ΠΎ, ΡΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΡΠΊ , ΠΊΡΠ°ΡΠ½Π΅Ρ, ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π»Ρ Π±ΡΠ΄ΡΠΎ ΡΡΠΎ ΡΠΎ Π±Π΅Π³Π°Π΅Ρ ΠΈ ΠΊΡΡΠ°Π΅Ρ .
ΠΠ°ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΈΡΡ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³Ρ , ΠΎΡ Π½ΠΈΡ
ΡΠΎΠΆΠ΅ Π³ΠΈΠΏΠ΅ΡΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΡ.
Π Π°Π±ΠΎΡΠ°Π»Π° Π½Π° ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²Π΅ Ρ Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ 15 Π»Π΅Ρ , ΠΌΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²Ρ...
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. Π‘ΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°ΠΉΡΠ΅ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎ ΠΠΠ, ΠΏΡΠΈ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠ°Ρ
Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ- ΠΠΈΠΊΡΠ°Ρ 20 ΠΌΠ³ 1 Ρ, ΡΠΎΡΠ±Π΅Π½ΡΡ- ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠΎΡΠ³Π΅Π»Ρ (ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΡΠ±, Π€ΠΈΠ»ΡΡΡΡΠΌ ΡΡΠΈ) Π΄ΠΎ 10 Π΄Π½Π΅ΠΉ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, Ρ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡΡ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΡ Π½Π° ΡΠ·ΡΠΊΠ΅, Π±ΠΎΠ»ΠΈ ΠΈ Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ° Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΎΡΡΡ. ΠΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ, ΡΠ°ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ Π½Π° Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Π΅ ΡΠ·ΡΠΊΠ°, ΡΠ°Π·Π½ΡΡ
ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ². Π Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΊΡΡΠ°Π΅Ρ ΡΠ·ΡΠΊ (Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΡΠΊΠ°Π²ΠΈΡ). ΠΠ΄Π½Π°ΠΆΠ΄Ρ Ρ Π½Π°Π½ΠΎΡΠΈΠ»Π° Π²ΠΈΠ½ΠΈΠ»ΠΈΠ½,...
ΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π²Π΅ΡΠ΅Ρ
Π Π΅Π±ΡΠ½ΠΎΠΊ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΡΠ°Π²ΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ (ΠΊΡΡΠ°ΡΡ) ΡΠ·ΡΠΊ, Π½Π° ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Π΅. Π ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΠΆΠΈΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡΡ Π½Π°Π½ΠΎΡΠΈΡΡ Π₯ΠΎΠ»ΠΈΡΠ°Π».
ΠΡΠΈΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΎ ΠΊ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ Π³ΠΈΠΏΠΎΡΠ΅Π·Ρ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠΎΡΡΡΠ°ΠΌ 5 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π² ΠΌΠ°Π»ΡΡΠΈΠΊ ΠΈ Π΄Π΅Π²ΠΎΡΠΊΠ° (ΡΠΎΡΠ»Π°Π½Π΄ΡΡ), ΠΌΠ°Π»ΡΡΠΈΠΊ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ 2 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ ΠΏΡΠΈΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΊ Π΄Π΅Π²ΠΎΡΠΊΠ΅, ΠΊΡΡΠ°Π΅Ρ Π·Π° Ρ
ΠΎΡ
ΠΎΠ»ΠΎΠΊ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Π²Π·ΡΠΎΡΠ»ΡΠΉ ΠΏΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ Π΄Π΅Π»Π°. ΠΠΎΠ·ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ, ΡΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΈ, ΡΡΠΎ ΠΊΠΎΡΡΠ½ΠΎΠΊ Π΅ΡΡ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΈ ΠΊΠ°ΡΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°Π½ΠΎ. Π§ΡΠΎ Π½Π°ΠΌ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ? ΠΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΡΡΡΠΏΠΈΡΡ? ΠΠΎΠ½ΡΠ΅Ρ...
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ»ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠΎΡΠΊΡ. Π’ΠΎΠ³Π΄Π° Ρ Π²Π°Ρ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ Ρ ΠΊΠΎΡΡΡΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠΎΡΠ° ΠΊΠ°ΡΡΡΠΈΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ·ΠΆΠ΅.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
Π£ ΠΊΠΎΡΠ° Π½Π° Π»Π°ΠΏΠ΅ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΠΎΠ²Π°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ°Π½ΠΊΡ, ΠΏΠΎΠ·ΠΆΠ΅ ΠΎΠ½Π° ΠΎΠΏΡΡ
Π»Π°. ΠΠ°Π·Π°Π»ΠΈ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΊΠΎΠΉ - ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΡ
Π»Π°, Π½ΠΎ ΠΊΠΎΡ Π΅Π΅ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° Π»ΠΈΠΆΠ΅Ρ ΠΈ ΠΊΡΡΠ°Π΅Ρ.
ΠΠΎΠΌΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ°! Π§ΡΠΎ ΡΡΠΎ?
ΠΠ°Π²ΡΡΠ° ΠΏΠΎΠΉΠ΄Π΅ΠΌ ΠΊ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ, Π΄ΡΠΌΠ°Π»ΠΈ Π²ΡΠ΅ ΠΎΠ±ΠΎΠΉΠ΄Π΅ΡΡΡ, Π·Π°ΠΆΠΈΠ²Π΅Ρ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π½Π° Π΄Π°ΡΠ΅ (ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΠ»Π°ΡΡ). ΠΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΊΠ»Π΅Ρ ΡΠΊΡΡΠΈΠ»...

ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅!
ΠΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½Π° Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΡ Π½Π° ΡΠΊΡΡ, Π² ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ΅ ΡΠ΅Π³ΠΎ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊ Π·ΡΠ΄, ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΎ ΡΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠ°Π²ΠΌΠ°ΡΠΈΠ·Π°ΡΠΈΡ (ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅, ΡΠ°Π·Π»ΠΈΠ·ΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅), Π½Π΅ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΎ ΠΈ ΠΌΠ΅Ρ
Π°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅.
ΠΠ»Ρ ΡΠ½ΡΡΠΈΡ Π·ΡΠ΄Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ Π°Π½ΡΠΈΠ³ΠΈΡΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°Ρ ΡΠ΅ΡΠΈΡΠΈΠ·ΠΈΠ½ Π² Π΄ΠΎΠ·Π΅ 1 ΠΌΠ³/ΠΊΠ³ Π²Π΅ΡΠ° 2 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ 7-10 Π΄Π½Π΅ΠΉ.
ΠΠ»Ρ ΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Ρ
Π»ΠΎΡΠ³Π΅ΠΊΡΠΈΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΡΡΠΈΠ½ 2-3 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ. ΠΠ΅ Π΄ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΠ·ΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠ°, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ Π·Π°ΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π²ΠΎΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ. Π Π°Π½ΠΊΡ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΠΎΡΠΊΡΡΡΠΎΠΉ, ΡΠ°ΠΊ Π·Π°ΠΆΠΈΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π²Π΅ΡΠ΅Ρ. ΠΠΎΠ΄ΡΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ°, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΊΡ ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ (Π΄Π²Π° Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π³ΠΎΠ΄Π°). Π Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΊΡΡΠ°Π΅Ρ Π³ΡΠ±Ρ ΠΈΠ·Π½ΡΡΡΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡ
ΠΎ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π² Π½ΠΎΡΡ + Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π² ΡΠ°Π΄.
ΠΡΠ»ΠΈ Π΄Π°, ΡΠΎ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ
Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°Ρ
? ΠΠ°ΡΠ°Π»Π»Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π΅ΡΡ ΠΏΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ ΠΏΠΎ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π²ΡΠ°ΡΠ°. ΠΠΎ ΡΠ°ΠΌ...

ΠΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅
Π Π΅Π±ΡΠ½ΠΊΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΠ°Π³Π½Π΅ Π 6 ΠΏΠΎ 5 ΠΌΠ» 2 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ-1 ΠΌΠ΅ΡΡΡ(Π·Π°ΠΏΠΈΠ²Π°ΡΡ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 50 ΠΌΠ»),Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π΅Π΄Ρ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠ‘ΡΠ°Π»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΏΡΡΡΠΈ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΈ Ρ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° . Π’ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠ΅, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΡΡ, ΡΠΎ ΡΠ΅ΡΡΡΡΡ . ΠΠ΅ ΠΌΠΎΠ³Ρ ΠΏΠΎΠ½ΡΡΡ ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ. Π Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡ Π³ΠΎΠ΄ , Π΅ΡΡ ΡΠΎΠΆΠ΅ ΡΡΠΎ ΠΈ ΠΌΡ. ΠΠΎΠΆΠ΅Ρ Ρ Π½Π°Ρ Ρ ΠΎΠ±ΠΎΠΈΡ
Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅ ΠΊΡΠΎ ΡΠΎ ΠΊΡΡΠ°Π΅Ρ Π½Π°Ρ Π½Π° ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΡΠ΅, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΡΡΡΠ΅ΡΡ?

ΠΠ΅ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠ΅Π½Π΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠ΅Π΄ΠΈΠ°ΡΡ, ΠΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ Π΄Π΅ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
Π Π°Π΄Π° Π±ΡΠ»Π° ΠΠ°ΠΌ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ!
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡΠ΄ΡΠΎ ΡΠΊΡΡΡ Π½ΠΎ Π½ΠΈΠΊΡΠΎ Π½Π΅ ΠΊΡΡΠ°Π΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎ ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° ΡΠΈΡΠΊΠ° ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΠΌΠΈΠ½ΠΈ ΡΠ°Π½ΠΊΠ° ΠΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ΅Π»Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠ°Π²ΠΈΠ» Π΄ΠΈΡ
Π»ΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌ Π΄ΠΈΠ²Π°Π½ ΠΌΠ°ΡΡΠ°Ρ ΠΈ ΡΠ°ΠΊ Π΄Π°Π»Π΅Π΅ ΠΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΡΠΎ Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΡ ΠΠΎ Π½Π° ΡΡΠΎ Π½Π΅ΠΏΠΎΠ½ΡΡΠ½ΠΎ Π² Π½Π°ΡΠ°Π»Π΅ ΡΠΈΡΠΊΠ° ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡΠ΄ΡΠΎ ΠΌΠΎΡΠΊΠ° ΡΠΊΡΡΠΈΠ»Π°

ΠΠ΅ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠ΅Π½Π΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ Π΄Π΅ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅ .
ΠΡΠ΅ ΠΆΠ΅ ΡΡΠΎ ΡΠΊΡΡΡ.ΠΌΠΎΡΠΊΠΈ,ΠΊΠΎΠΌΠ°ΡΡ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ.
ΠΠ°ΡΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΌΠ°Π·Ρ Π°ΠΊΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠΌ 2Ρ Π² Π΄Π΅Π½Ρ Π΄ΠΎ ΡΠ°Π·ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ
Π’ ΡΠ΅ΡΡΠΈΠ½ 1Ρ Π² Π΄Π΅Π½Ρ 7 Π΄Π½Π΅ΠΉ
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ°, ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΡ 9 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π². ΠΠΎΡΠ²ΠΈΠ»ΠΈΡΡ ΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ·ΡΠ°ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΎΠΏΠ»ΠΈ Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ° 38-38.9. ΠΡΠΎΠ΄Π΅ Π±Ρ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π·Π°Π»ΡΡ ΠΊΡΡΠΎΡΠ΅ΠΊ Π·ΡΠ±ΠΈΠΊΠ°, Π΄Π΅ΡΠ½Π° Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°Π±ΡΡ
ΡΠ°Ρ Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΊΡΠ°ΡΠ½Π°Ρ.ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°Ρ, Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠΊΡ Π½Π΅ ΠΏΡΡΡ, ΠΌΡ Π½Π° ΠΠ, Π±ΡΡΡΠ»ΠΊΡ ΠΊΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΠ΅Π΄Π°Π²Π½ΠΎ ΡΡΠ°ΡΡΠΈΠΉ...

ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅.
ΠΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΎΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠΆΠ΄Π°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΠΎΠΌ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ Π΄ΠΎ ΡΡΠ±ΡΠ΅Π±ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ
ΡΠΈΡΡ (37-37,5); ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ Π½Π°ΡΠΌΠΎΡΠΊ, ΠΈ ΡΠ»ΡΠ½ΠΎΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅.
Π‘ΠΊΠΎΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π». Π’Π΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π±ΡΠ» ΠΊΠΎΠ½ΡΠ°ΠΊΡ Ρ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²ΡΠΈΠΌ.
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ Π½Π°Π²Π΅ΡΠ½ΡΠΊΠ° Π²ΠΈΡΡΡΠ½Π°Ρ ΡΡΠΎ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠ΄Π°ΡΡ ΠΊΡΠΎΠ²Ρ ΠΈ ΠΌΠΎΡΡ.
ΠΠ° Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΌ ΡΡΠ°ΠΏΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ:
-ΡΠ°ΡΡΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅.
-ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ Π² ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ 20-22 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠ°; Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ 40-60%
-ΠΏΡΠΎΠΌΡΠ²Π°ΡΡ Π½ΠΎΡ ΡΠΎΠ»Π΅Π²ΡΠΌΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ
-ΠΏΡΠΈ Π·Π°Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½Π°Π·ΠΈΠ²ΠΈΠ½ Π΄ΠΎ 5 Π΄Π½Π΅ΠΉ
-ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΠΈ Π΄ΠΎ 40 ΠΌΠ»/ΠΊΠ³ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π° (Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΡΠΊΠ°Π· ΠΎΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ, ΡΠ°ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°ΡΡ Π³ΡΡΠ΄Ρ)
-ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΎΠ» 15ΠΌΠ³/ΠΊΠ³ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π°, ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠ΅ 4 ΡΠ°ΡΠ°
ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ±ΡΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ 10ΠΌΠ³/ΠΊΠ³ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠ΅ 6-8 ΡΠ°ΡΠΎΠ².
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ. ΠΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΡΠ΅ΡΠΈΡΡΡ, ΠΈ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΊΡΡΠ°Π΅Ρ ΡΠ΅Π±Ρ Π·Π° Π»Π°ΠΏΡ, Π·Π° Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ°ΠΌΠΈ. Π©Π΅Π½ΠΊΡ 10 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π², ΠΏΡΠΈΠ²ΠΈΡ, Π±Π»ΠΎΡ
Π½Π΅Ρ. ΠΠ΅ Π·Π½Π°Ρ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½Π½ΠΎ Ρ ΡΡΠΈΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ, Π½ΠΎ Π³ΡΡΠ·ΡΡ ΠΌΠ΅Π±Π΅Π»Ρ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½ΠΈ ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅Ρ. Π‘ ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½Π½ΠΎ?
Π° ΠΎΡ Π±Π»ΠΎΡ
ΠΎΠ±ΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°Π΅ΡΠ΅?ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΈ ΡΠ΅ΠΌ?
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ! ΠΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅Π»ΠΈ ΡΠ΅Π½ΠΊΠ° Π½Π΅ΠΌΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΎΠ²ΡΠ°ΡΠΊΠΈ. Π ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΡ 18 ΠΌΠ°ΡΡΠ°. Π‘ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΡΠΎΡΠΊΠ°. ΠΡΡΠ°Π΅Ρ Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠΎ. Π ΡΠΏΠΈΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ
ΠΎΡΠ΅Π»ΠΎΡΡ ΡΠ·Π½Π°ΡΡ ΡΡΠΎ Π½ΠΎΡΠΌΠ°? ΠΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»ΡΠ°ΡΠ° (ΠΊΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΈΠ³ΡΡΡΠΊΠΈ, Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ, Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΡΠ΅Ρ Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΎΡΠΈΠΈ), Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠ΅Ρ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΠΈ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΡΠΏΠ°ΡΡ. Π‘ΠΏΠΈΡ ΠΏΠΎ...
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, ΠΠ°ΡΡΡ!
ΠΡΠΎ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎ ΡΠ΅Π½ΠΎΠΊ ΠΏΠΎΠΊΠ° Π΅ΡΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΠΈΡ, ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠΉ Π΅ΡΠ΅.
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΊΡΡΠ°Π΅Ρ Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΈ Π½Π΅Ρ ΠΆΠ°Π»ΠΎΠ± Π½Π° ΠΎΠ±ΡΠ΅Π΅ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅, ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ Π² ΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΊΠ΅
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡ