Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
после родов хочу поддерживать организм но чувсвую тревожность и нервозность , что можно и нужно в данном случае пить ?
Также снижен вит д. При дефиците вит Д врачи на очном приеме рекомендуют прием Вигантола по 7000 ( 15 капель) утром, желательно в составе завтрака должно быть сливочное масло, авокадо, вареные яйца и так далее, так лучше усваивается витамин. Прием в течение 2-3 месяцев, далее по 2000 ед-4 капли ежедневно для пождержания уровня, после курса с высокой дозировкой рекомендуется сдать повторно анализ для оценки динамики .
Постоянно сглатываю слюну, появляется тревожность, нервозность, немного помогают сосательные конфеты, трудно спать. Такое ощущение, что ком в горлемешает.
Здравствуйте, Елизавета, то, что Вы описываете может быть симптоматикой тревожного расстройства. Но, прежде, стоит пройти обследования у врачей - терапевт, эндокринолог, сдать анализы. Если там всё благополучно, тогда стоит очно или онлайн обратиться к врачу-психиатру, он сможет оценить Ваше состояние и назначит лечение. На фоне лечения, Вы можете начать работать со своей тревогой. Вам необходимо научиться понимать то, как проявляется Ваша тревога, какой у неё механизм для Вас. Учиться исследовать то, в каких мыслях она проявляется и через какие действия закрепляется, освоить техники работы с тревогой. Для самопомощи можете ознакомиться с книгой Лихи Свобода от тревоги.
У меня жуткая бессонница, навязчивые мысли, повышенная тревожность, нервозность, утомляемость, почти нет аппетита.Что мне делать и к кому обратиться?....................................................
Добрый вечер! Вам необходимо проконсультироваться с психотерапевтом и неврологом.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Гипертония. Слабые сосуды
32 ответаГипертония. Нервозность повышенная. Головокружение легкое. Пью Арлеверт, аскорбиновую кислоту, магний. Холодные пальцы на руках и ногах. Как укрепить сосуды?
Здравствуйте. Для укрепления сосудов и улучшения микроциркуляции при гипертонии, головокружении и холодных конечностях важно в первую очередь восполнить дефициты и поддержать структуру сосудистой стенки. Ключевые элементы: Витамин С необходим для синтеза коллагена, укрепляет капилляры. Вы уже принимаете хорошо, но дозу стоит обсудить с врачом (500–1000 мг/сут при отсутствии противопоказаний). Витамин Р (рутин, кверцетин) снижает проницаемость сосудов, часто используется в сочетании с витамином С. Цинк- участвует в ремоделировании соединительной ткани и регенерации эндотелия. Магний- вы принимаете, это правильно: он снижает нервозность, расслабляет сосуды, улучшает периферическое кровообращение. Витамины группы В (особенно В6, В9, В12) участвуют в метаболизме гомоцистеина- его избыток повреждает сосуды. Витамин D и железо (ферритин!) очень важны- дефицит этих компонентов часто связан с ощущением холода, слабостью и головокружением. Также важны: Контроль артериального давления (регулярный мониторинг). Физическая активность даже лёгкая ходьба улучшает кровоток. Исключение стресса и нормализация сна. Рекомендовано сдать: ОАК, ферритин, витамин D, гомоцистеин, электролиты. На основании анализов коррекция приёма добавок. Укрепление сосудов начинается изнутри: с баланса, питания и системного подхода. С уважением, доктор медицинских наук, профессор Михаил Николаевич Ивашев.
Расстались с любимым человеком. Появилась ужасная тревога, особенно с утра. Не знаю как описать, но ощущения какой то паники... Впервые заметила что то непонятное, в первые пол года общения с мужчиной. Начало проявляться это так: я могла задремать днем и через 5-10 мин я...
Здравствуйте, в такой ситуации атаракс можно рассмотреть, но это мера временная и если за 2-3 недели результата не будет, то лечение пересматривать. Вообще надо разбираться с состоянием подробнее и скорее всего рассматривают подбор терапии антидепрессантом, ( они не только от депрессии), но первостепенную роль занимает психотерапия, если очно у вас проблема врача найти, то есть масса специалистов, которые работаю в видео формате. Из того, чем можете помочь себе уже сейчас дополнительно : релаксация по джекобсону, аутотренинг по Шульцу, медитации, практики по осознанности, ведение дневника эмоций, книги: Роберт Лихи «свобода от тревоги», «лекарство от нервов», Стивен Хайес «перезагрузи мозг».- выберите для себя что-то подходящее.
Здравствуйте! У меня тревожное расстройство, беспокоит нервозность и тахикардия, экстрасистолы, я решила пропить магний (сдавала его и b12 год назад, были на нижней границе нормы). Начала пить ангиовит магний, где помимо него его витамины Б. Пропила 2 месяца и очень...
Екатерина, препараты магния вы можете продолжать дольше в профилактической дозировке (обычно это 500мг 3 раза в день), но важно сдать анализ крови для оценки уровня магния в крови. Также следует помнить, что данные препараты не решат основной проблемы, лишь сгладят симптомы, поэтому стоит набраться сил и обратиться за помощью к психотерапевту, чтобы полностью проработать и избавиться от лишней тревоги.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Прием антидепрессантов
5 ответовНервозность , плохой сон , долго засыпала, были приступы панических атак. По назначению психиатра пропила 2 курса по 6 месяцев с перерывом 2 месяца антидепрессанты Велаксин. При приеме препарата чувствую себя хорошо , легко засыпаю. После того как окончила пить препараты...
Здравствуйте! Можно вернуться к приему венлафаксина, но курс должен составлять минимум год от момента, как в состояние все нормализовалось, без перерывов, в той же дозировке, на которой случилась ремиссия (не снижая). Венлвфаксин не вызывает привыкания, по показаниям может приниматься длительно (годами)
Ухудшение состояния
14 ответовМне 39. У меня за сутки перед началом месячных чувствуется раздражительность, нервозность, потом как они начинаются появляется усталость, снижается работоспособность, пропадает аппетит, ухудшается настроение, что перетекает в раздражительность, нервозность, агрессию,...
Здравствуйте. Можете начать с простого - витаминно минерального комплекса- тайм фактор или цикловита с 1го дня месячных. Нужно принимать минимум 3-4 месяца, можно дольше. Помогают справиться с симптомами пмс
Клебсиелла у грудничка
8 ответовРебенок 4 месяца на Гв- частый довольно жидкий стул,частое газообразование,нервозность,плохой сон.Вес в норме.В анализе на дизбак. обнаружена клебсиелла 10 в 7.В копрограмме лейкоциты больше 100.Пропили 12дневный курс бактериофага.Всё наладилось на 5дней.Во вновь сданной...
Здравствуйте, кал на дисбаетериоз не говорит об инфекциях или чём то ещё, это бесполезный анализ. Ничего по нему не лечат. Так может проявляться аллергия на белок коровьего молока или это может быть перекорм передним молоком, давно это состояние?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Стресс и нервозность
56 ответовДобрый вечер. Хотелось бы посоветоваться со специалистом как быть. Жизнь сложилась в целом не очень хорошо,мне 24 года,год назад умерла дочь в 3 годика от рака мозга после долгого лечения. С мужем развелась на фоне всего произошедшего. Встретила мужчину,он старше на 9...
Для крепких семейных отношений необходимо быть дипломатичным и гибким, знать в каких моментах нужно уступить, а в каких настоять на своём. Это никак не мягкое поведение.