Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Плохой сон
1 ответЯ очень плохо засыпаю, у меня беспрерывный поток мыслей в голове, посмотрю сериал-могут крутится сцены из сериала, придумываю какие ситуации и как бы я ответила в них людям, никак не могу остановить этот поток, иногда ощущение что тело спит, а мозг продолжает работать,...
Здравствуйте. У вас информационный перегруз, который ваш организм не может переработать. Скорее всего это ваша особенность психики. Навязчивые потоки мыслей называются руминацией. Вам нужно ограничить самой себе телефон и сериалы. Договоритесь сама с собой, что посмотрите только одну серию. На телефон можно установить ограничения по времени. Не более 2 часов в сутки. Вам нужно расписывать свой день так, чтобы вы были заняты чем-то в движении: гуляли, пошли в спорт зал, готовили еду и так далее. Тогда вы сможете сбросить лишнее напряжение и не будете крутить словесную жвачку в голове. Хорошо помогает техника "стоп". Во время того как начнётся дурацкая мысль резко и громко скажите вслух СТОП. Во время этого представляйте как выглядит знак стоп. Чтобы техника работала на 100% как условный рефлекс её нужно отработать пару раз с психологом.
Навязчивые ужасные мысли
4 ответаИногда мне кажется, что я могу навредить своему окружению. Мне в голову приходит, что я могу кого-то на ровном месте ударить, начать душить и т.д. Мне плохо от этих мыслей. Они возникают у меня приступами. Периодичности какой-то у них я не заметил, но случается так, что я...
Добрый день. Вы пытаетесь бороться со своими мыслями. И оцениваете их как негативные. Попробуйте относиться к ним ровно, спокойно. Это просто мысль, которую можно заметить и не обдумывать дальше, а как бы выпустить. Будто птица летит на вас, вы не пугаетесь, не бросаетесь на неё, а провожаете её взглядом. Попробуйте выражать агрессию и гнев, например, бейте грушу или подушку. Представьте свои эмоции как что-то неприятное, некрасивое и целое. Возьмите подушку и бейте её представляя на этом месте образ негативных мыслей.
Боюсь бессонницы
4 ответаИногда из за навязчивых мыслей не могу долго уснуть (обычно не более 3х дней в неделю). На фоне этого у меня сформировался страх не уснуть. Поэтому у меня есть несколько вопросов: 1. Возможно ли из за навязчивых мыслей не спать очень долго (больше 2-3 суток) и тем самым...
Здравствуйте. 1. не спать слишком долго не получится. все же организм позволит уснуть. 2. не смертельна бессонница, но утомительна. 3. Не опасно, инфарктов больше не станет. опаснее иметь лишний вес и повышенный холестерин. Вам необходимо проконсультироваться с психотерапевтом, пройти психотерапию. Пробовать применять для улучшения сна и снятия тревожности перед сном специальную дыхательную гимнастику, а также медитацию, специальную музыку расслабляющую.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте! Основновной диагноз f20.0. Несколько месяцев назад появились симптомы ОКР навязчивые мысли, страх нанести вред близким, стал боятся острых предметов, в частности ножей. Через какое то время симптомы отступили, но появилась сильная тревога которая продолжалась...
Будьте здоровы! С болезнью нужно бороться.
Застряла кость в горле
1 ответЗдравствуйте дорогие врачи,скажите пожалуйста если застряла рыбная кость 5см где то,после чего я протолкнул ее корочкой хлеба,прошло два часа ничего не беспокоит кроме мыслей,скажите пожалуйста стоит ли беспокоиться и обращаться в больницу?
Здравствуйте! В данном случае лучше перестраховаться — обратитесь в дежурный стационар с целью очного осмотра врача-хирурга + потенциального выполнения ФГДС. Здоровья ⚕️
здравствуйте. мне 19. каждый день я нахожусь в тревожности и постоянном беспокойстве, даже по пустякам. постоянно какой-то страх, даже в самых элементарных жизненных ситуациях. устала от постоянный мыслей, которые мешают мне жить и наслаждаться ей
Здравствуйте, Елизавета! Как давно Вас это беспокоит? Были ли Вы в последнее время в состоянии стресса? Сопровождается ли Ваша тревога физическими симптомами (одышка, боли в области сердца, расстройства ЖКТ и т.д.)? Вам нужно заняться своей тревожностью, поскольку если этого не сделать, то состояние может усугубиться. Лучшим решением будет обращение к психотерапевту очно.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день! У меня большие долги,нахожусь в постоянном страхе и стрессе,не вижу выхода из ситуации,посещают дурные мысли,не хочется жить,не хочу просыпаться по утрам! Спасают от плохих мыслей только мысли о ребёнке
Здравствуйте, Алиса! Вы находитесь в трудной ситуации, сопереживаю Вам. Рекомендую обратиться в очном порядке к врачу-психотерапевту за психотерапевтической помощью ввиду таких депрессивных мыслей, как минимум, поработать с психологом. Также важна поддержка от родственников, друзей, знакомых. Сейчас Вы всё видите в негативном свете, но это не будет длиться вечно, жизнь постепенно наладится, и помните, что все проблемы и трудности решаемы. Желаю Вам сил для движения вперед, берегите себя и ребёнка, ему нужна здоровая мама!
Отмена нейрооептиков
2 ответаДобрый вечер, два года назад у сына были суицидальные мысли, бросил учебу, на работу не хочет, поставили диагноз простая форма шизофрении, после этого мыслей таких не было, нейролептики пьет уже больше года, можно ли их отменить
здравствуйте. Если кратно, то, нет, нельзя. Если речь действительно идет о простой форме шизофрении (дисфренический и апато-абулический синдромы), то для нее свойственно прогрессирование, нарастание негативной симптоматики (от самой болезни). Более оправдан при этой форме шизофрении длительный, неопределенно долгий, как по мне, так пожизненный прием терапии. Основа терапии - нейролептики 3-го поколения (арипипразол, реагила, Брекспипразол). Вопросы тактики терапии лучше обсуждать с тем врачом, который видел пациента.
Хочу покончить с собой
1 ответКак избавить себя от мыслей покончить с собой? Ведь у меня есть ребёнок. Именно поэтому я ещё на этом свете. Я погрязла в долгах и кредитах. У родственников нет возможности мне помочь. Я никогда не выкоробкаюсь.
Здравствуйте! В первую очередь Вы можете проконсультироваться с бесплатным юристом, спросить его о возможности списания долгов с учётом жизненных обстоятельств. Затем обратиться в ПНД, где Вы сможете бесплатно получить всю необходимую психотерапевтическую помощь. У Вашей проблемы есть решение, не сдавайтесь!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Я не понимаю что со мной
1 ответУ меня довольно часто появляются галлюцинации, быстрая смена настроения, я куда чаще хочу есть, резкие вспышки агрессии и я плачу без повода или же из за своих мыслей, подруга мне посоветовала написать сюда о своëм состоянии
Здравствуйте, Варвара! Психолог может консультировать несовершеннолетних только с разрешения родителей. Но Вам необходима помощь врача-психиатра! На сайте есть раздел Психиатрия, НО, обращаться к врачу-психиатру самостоятельно можно с 16 лет, сейчас не стоит упускать время, а обратиться вместе с родителями к врачу-психиатру очно!