Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Прием витаминов
2 ответаЗдравствуйте, скажите пожалуйста, выдали бесплатные витамины при беременности "Компливит мама" я против приема поливитаминов во время беременности, принимаю точечно, может ли данные витамины принимать муж, не навредит ли ему?
Добрый день! Комплекс разработан для женщин,поэтому лучше пусть принимает мама или тетя.
Прием витаминов
1 ответВрач назначила на завтрак: Вит К2, йод, Вит Д, цитрат магния, селен, Вит С, комплекс ту пер дей Обед: хелат магния, аевит, Вит С, Хема плекс, комплекс ту пер дей Ужин: Вит С, Хема плекс, аспартам Из анализов у меня свежий был ОАК и ОАМ, там все было нормально и 2х летней...
Здравствуйте! Не рекомендуется принимать такое количество добавок , есть риск полипрагназии когда вы принимаете 5-10 разных БАДов и лекарств, их взаимодействие внутри организма не изучено. Они могут усиливать или наоборот, ослаблять действие друг друга, создавая токсичные соединения При выраженном дефиците как у вас с витамином D или железом на нижней границе одна конкретная добавка действует как лекарство и приносит пользу Но когда нет глубокого дефицита, а врач назначает комплекс на всё+ ещё сверху отдельные элементы «для профилактики», это и есть полипрагмазия. Организм здорового человека не нуждается в таком обслуживании, он сам держит баланс
Прием витаминов
1 ответДобрый день! Интересует такой вопрос. Можно ли пропить витамины Элевит пронаталь, если я не беременна и не планирую беременность?
Здравствуйте. Меня зовут Аникина Светлана Сергеевна. Являюсь специалистом сервиса "Спроси Врача". Да, такой вариант возможен, так как комплекс витаминов для подготовки к беременности имеют хороший состав и содержат важные микроэлементы, необходимые для здоровья женщины.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Прием витаминов
1 ответЗдравствуйте! Можно ли одновременно принимать препараты хемаплекс и эвисент пивные дрожжи с серой? Идет активное выпадение волос, также имеется проблема с жкт (рефлюкс)
Ольга, Да, в целом можно принимать, но есть нюансы. Оба средства содержат витамины группы B, их суммарное количество может быть избыточным и иногда усиливает нагрузку на желудок, что важно при рефлюксе. Железо из хемаплекса может раздражать слизистую, поэтому его лучше принимать после еды, 1 раз в день, а дрожжи- 2-3 раза в день во время еды, начиная с меньшей дозы. При выраженном выпадении волос важно проверить ферритин, витамин д и гормоны, так как причина часто не только в дефицитах. Если усиливается изжога или дискомфорт, лучше разделить приём или временно отменить один препарат. Будьте здоровы 🙏🏻
Прием витаминов
2 ответаЗдравствуйте, принимаю витамины. Подскажите, пожалуйста, сочетаются ли они и правильно ли я принимаю по времени? Утро - таблетки Эутирокс на голодный желудок Через полчаса - аминокислота Л-Аргинин Завтрак Сразу же после завтрака витамин Е Через полчаса Омега 3,...
Здравствуйте Ваш режим приема добавок в целом выглядит неплохим, но есть несколько моментов, которые стоит уточнить для лучшего усвоения витаминов и минералов: 1. Эутирокс: Вы правильно принимаете Эутирокс на голодный желудок утром, за 30 минут до еды. Это важно для его оптимального усвоения. 2. Л-Аргинин: Можно принимать Л-Аргинин натощак (как утром, так и вечером), это улучшает его биодоступность. 3. Витамин Е: Витамин Е жирорастворимый, и его лучше принимать вместе с пищей, содержащей жиры. Завтрак подходит, но постарайтесь, чтобы в нем присутствовал какой-то источник жиров (например, орехи, масло или авокадо). 4. Омега-3 и витамин D3: Оба эти вещества тоже жирорастворимые, поэтому их лучше принимать вместе с едой, содержащей жиры. Время, когда вы их принимаете (через полчаса после завтрака), может снизить эффективность. Лучше принять их вместе с витамином Е сразу после еды или во время завтрака, чтобы усилить усвоение всех жирорастворимых компонентов. 5. Метилфолат (форма фолиевой кислоты): Его можно принимать в любое время, однако он лучше усваивается с пищей. Ваш текущий прием (после завтрака) вполне подходит. Рекомендации - Сочетайте витамин Е, Омега-3 и витамин D3 с едой, содержащей жиры, сразу после завтрака. - Л-Аргинин натощак принимается правильно. - Эутирокс продолжайте принимать отдельно от других препаратов и пищи.
Прием витаминов
4 ответаДобрый вечер, хочу проконсультироваться. Ломкие ногти и волосы, хочу пропить Кальций,Магний,ВитаминD Комплекс, Омега3. При этом маммолог прописал Селмевит курс, гастроэнтеролог Гепабене с Мебеверин курс.
Здравствуйте! Все сочетаемо друг с другом! ВИтамин Д в дозе 2000 ед желательно принимать вплоть до летнего периода. Омега 3 можно пропить после курса Гепабене, назначенного гастроэнтерологом
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Прием витаминов
1 ответЗдравствуйте, подскажите пожалуйста можно ли принимать цинк и фолиевую кислоту вместе? Если нет, то как правильно? Через день чередовать или пропить курс цинка, а после пропить фолиевую кислоту? Не намтупает беременность 3 года, спермограмма не очень
Здравствуйте, Владимир. Препараты можно принимать вместе. Желательно в Вашем случае обследовать так же партнершу, сдать анализ крови на антиспермальные антитела партнерше, выполнить т.н. посткоитальный тест - проба Шуварского.
Прием витаминов
1 ответМожно ли принимать совместно витамин Д, Омега 3-6-9 и магний?
Здравствуйте! Омегу с витамином Д можно принимать вместе за завтраком, они совместимы и усиливают эффект друг друга. Магний можно оставить на вечер для лучшего засыпания, для снятия раздражительности в течение дня.
Прием витаминов
10 ответовДобрый день, хотела уточнить один вопрос, я принимаю витамины по такой схеме: УТРО • Альфа-липоевая кислота — 600 мг • L-карнитин — 2 000 мг ЗАВТРАК • Омега-3 — 2 000 мг • Витамин D3 — 3 000 МЕ • Биотин - 5000 мкг • Коллаген - 600 мг • Витамин С - 60мг ОБЕД ...
Доброго вечера Эля.Спасибо за дополнение. Картина стала абсолютно ясной, и ваша схема приема добавок обрела четкий смысл. С точки зрения ваших диагнозов (СПКЯ, гирсутизм, инсулинорезистентность низкий ферритин) этот комплекс подобран очень грамотно и направленно. Инозитол (2000 мг вечером) это главная добавка при СПКЯ. Он улучшает чувствительность к инсулину, снижает уровень тестостерона, способствует восстановлению овуляторного цикла и даже может уменьшить гирсутизм. Доза 2-4 г в день является стандартной и эффективной. Его прием абсолютно оправдан. Альфа-липоевая кислота и Берберин, оба компонента — мощные помощники в улучшении чувствительности клеток к инсулину. Это основная мишень при СПКЯ и склонности к быстрому набору веса. Они помогают вашему организму более эффективно использовать глюкозу, снижая ее превращение в жир. L-карнитин поддерживает энергетический обмен в условиях низкокалорийной диеты и может помогать в утилизации жиров. При низком метаболизме его назначение верное . Железо, депо - ферритин 60. В списке добавок нет препарата железа. Ферритин 60 — это низкий запас железа, особенно для состояния с выпадением волос. Гемоглобин 130 — это хорошо, но он отвечает последним. Чтобы улучшить состояние волос, ногтей и поднять энергию, вам необходимо поднять ферритин хотя бы до 80-90. Нужно начать прием легкоусвояемого хелатного железа (бисглицината железа) в дозе 50-100 мг элементарного железа в день, отдельно от кальция (коллагена), (можно совмещать с витамином С для лучшего усвоения). Это очень важно. Биотин, Коллаген, Витамин С, GLA этот блок — прямая поддержка кожи, волос и ногтей, которые страдают из-за СПКЯ и низкого ферритина. Биотин в высокой дозе работает на качество кератина. Витамин Д часто бывает в дефиците при СПКЯ и усугубляет инсулинорезистентность. Доза 3000 МЕ оправдана, но контроль по анализу через 2-3 месяца приема обязателен. Омега-3 борется с воспалением, часто сопутствующим СПКЯ. Магний — важнейший минерал при стрессе, инсулинорезистентности и для работы нервной системы. Он часто истощается. В6 помогает его усвоению и также важен для гормонального баланса. Ваш рацион хорош (белок, овощи, минимум обработанной еды), но есть нюансы при таком низком метаболизме (1200 ккал) и СПКЯ. При вашем весе (71 кг) и росте (173 см) даже сидячий образ жизни требует около 1800-1900 ккал. Ваш базовый метаболизм 1200, плюс активность. Дефицит в 200-300 ккал (1400 - (1200+активность)) — это очень мало и медленно для похудения. Резкое падение до 1400 ккал — это стресс. Организм при СПКЯ и так сопротивляется потере веса. Возможно, стоит рассчитать рацион на 1500-1600 ккал, но кардинально повысить расход. Главный помощник в это силовые тренировки. Мышцы — это печка, которая сжигает калории даже в покое. Наращивание мышечной массы — единственный научно доказанный способ повысить базовый метаболизм. 2-3 силовые тренировки в неделю (приседания, выпады, тяги, отжимания ) с прогрессией весов изменят всё. Кардио-ходьба — хорошо для здоровья, но для разгона метаболизма менее эффективно. Не бойтесь чуть увеличить калорийность (до 1500-1600), но за счет белка и овощей, и усильте расход через движение (не менее 8000-10000 шагов в день + силовые упражнения ). Вы едите крупы — это хорошо. Следите, чтобы они были цельнозерновые (гречка, киноа, бурый рис, овсянка) и распределены в течение дня. Резкое урезание углеводов может вредить щитовидной железе и гормональному фону. У вас есть омега-3 и GLA, но не забывайте про полезные жиры в пище: оливковое масло, авокадо, орехи ( в соответствии с калориями ). Они важны для гормонального синтеза. При отказе от фруктов и ограничении углеводов можно терять много электролитов. Убедитесь, что солите пищу, пьёте достаточно. Резкая потеря 2 кг за неделю — это часто уход воды. Важно, чтобы это не было обезвоживанием.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Прием витаминов
15 ответовЗдравствуйте, мне назначили пить витамины, плюс я и сам хочу пропить несколько полезных бадов, но к сожалению мой образ жизни - это частые разъезды. Я слышал, что витамины пьются курсами, обычно 3 месяца. И вопрос следующий, если я начну пить витамины, но закончу их пить...
Здравствуйте.С какой целью Вы хотите пить витамины?.Витамины -это тоже лекарства,они применяются по показаниям,постоянно их принимать не стоит,потому что нехватка витаминов и переизбыток-одинаково плохо.Если нет проблем со здоровьем и питание сбалансировано,то организм не нуждается в искусственных витаминах,лучше всего организмом усваиваются естественные витамины(природного происхождения)особенно запасаться надо ими в летний период.Если же Вы решили принимать витамины на постоянной основе,то вреда не будет при перерывах в приеме.Всего хорошего