Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Начать жить
2 ответаЗдравствуйте! Помогите пожалуйста начать заново жить. Мне сложно общаться с коллегами на работе. Мне трудно начать новые отношения. Я боюсь перемен (видимо это нормально, но очень страшно например сменить работу и коллектив). Перестала принимать какие-то решения, постоянно...
Ваша ситуация — не тупик, а переходный этап, где мозг, измученный созависимостью и критикой, пытается защититься через «эмоциональное онемение». Ваша задача сейчас — не «вернуть интерес к жизни», а перезагрузить нервную систему, создав новые паттерны. Что делать: 1. Микрошаги против апатии: — Каждое утро 5 минут делайте что-то «неправильно»: пейте кофе левой рукой, одевайтесь в странный наряд. Это ломает автоматизм страха. — 10 минут в день рисуйте каракули под музыку — не для красоты, а чтобы дать эмоциям выход без слов. 2. Тело как союзник: — 2 раза в день резко встряхивайтесь, как мокрая собака — это сбрасывает мышечные зажимы тревоги. — Ежедневно 7 минут ходите по квартире «как пингвин» (на пятках) — абсурдное движение переключает фокус с мыслей на ощущения. 3. Социальные «прививки»: — Начните с 1 фразы в день коллегам: «Какой у вас красивый брелок!». Цель — не диалог, а привычка к контакту без давления. — Создайте анонимный блог с фото «маленьких побед» (вымытая чашка, прогулка до почты) — обратная связь от незнакомцев станет мостом к миру. 4. Декодируйте прошлое: — Напишите письмо себе из созависимых отношений: «Ты выжила, чтобы сейчас…». Перечитайте вслух перед сном. Если через 3 недели улучшений нет — сдайте анализ на витамин D и ТТГ. Часто апатия маскирует физиологические сбои. Вы не «должны» хотеть жить — вы имеете право на паузу. Но даже в паузе можно шептать: «Я здесь. Я дышу. Этого достаточно». Ваш ребёнок видит не «унылую маму», а бойца, который учится заново ходить по раскалённым углям прошлого. И каждый ваш вдох — уже победа.
Можно ли начать лечение
7 ответовЗдравствуйте. 2 года назад обратилась к психиатру с паническими атаками и полной апатией. Назначили Сертралин 50мг утром, Гидроксизин 1/2 утром, 1/2 днем, 1 на ночь. Далее дозировки корректировались, атаракс сразу же снижен вдвое, а золофт увеличивали через время...
Не за что. Будьте здоровы!
Здравствуйте! Я болею 2 дня с высокой температурой, изначально не было ни соплей ни боли в горле, сразу появилась ломота в теле и поднялась температура. Ребенок изолирован, но очень вялая, с температурой 37.3, без каких либо признаков. Какое противовирусное можно начать...
Выписывают по незнанию / родители требуют чем-то лечиться. Даже в наших российских клинических рекомендациях, по которым мы работаем, написано об их не эффективности. Все верно. Обязательно обильное теплое дробное питье. При повышении температуры выше 38,5 используйте жаропонижающие - парацетамол 15 мг/кг или нурофен 10 мг\кг. Интервалы между приемом нурофена 6-8 часов, между парацетамолом – не менее 5 часов, не более 4 раз в сутки.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте, мне 15 лет, рост 157-158 вес 58-60 кг. Хочу похудеть до 50-55кг, но не знаю как и с чего лучше начать. Какие упражнения нужно делать, что можно есть, а что нельзя, ходить в зал или нет, сколько раз в день кушать и всякое такое. Очень буду рада помощи.
Здравствуйте.
В течение 7-9 лет я принимала Ярину, т. к. были кровотечения. Сейчас с 19 по 28 день цикла начался ночной озноб, а потом прилив жара. Доктор выписал фемостон 2/10, а с какого дня его принимать, по идее сегодня я должна была начать прием Ярины из новой упаковки, кровотечение...
Надежда, добрый вечер! Фемостон необходимо принимать с первого дня менструального цикла
Помогите начать лечение, ХОБЛ
36 ответовЗдравствуйте! Папе 71 год, стаж курения 50 лет (не курит 1,5 года). Жалобы на кашель (чаще — в утреннее время, бывает с труднооткашливаемой мокротой), одышку при незначительной физической нагрузке (НО ходит на довольно длительные расстояния, поднимается на 2-3 этаж без...
95 и выше считается нормой. Если она не понижается, скорее всего, дыхательной недостаточности нет, значит правильный ингалятор должен улучшить самочувствие.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
После кесарева прошло 2, 5 месяца, ребёнок 1 месяц на искусственном вскармливании , месячных ещё нет, как начать приём противозачаточных таблеток, в инструкции пишут с 1 дня месячных, но их ещё нет. Можно ли начать в любой день
Наталья, добрый вечер! Вы узи после родов делали?
Начать приём антидепрессантов?
14 ответовДобрый день,с октября 2023 по июнь 2024 принимала АД. Было подавленное состояние длительное время,больше года.Аппатия,слабость,плаксивость.Навязчивые мысли из прошлого. Назначение: 1.Мебикар 300мг 1/2 утром 1/2 в обед-5 дней,затем по 1т утром,по 1т в обед- 21 день 2.магне...
Вы можете принимать симптоматические препараты до месяца. Если за это время вы не находите специалиста по КПТ, то добавляете эсциталопрам, а мебикар или тералиджен оставляете ещё на 4 недели для прикрытия побочных эффектов, далее отменяете. Магний показан только при лабораторно подтвержденном дефиците. Он на тревогу не влияет. Пить по желанию
Положительный тест на Ковид 18,01. В этот же день температура 37-38. Сегодня температура в норме , сухой кашель, тяжесть в груди. Врач вызван до сих пор не пришёл. Может пока сами сдать анализы , какие ? Что можно принимать?
Здравствуйте! Сдать на 5-6 сутки анализы общую кровь, срб,Д димер. Начать приём Цинк 50 мг,витамин д 2000 ед, обильное питье. От кашля Коделак нео 1 табл 3 раза в стуки
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте! Подскажите пожайлуста, к какому врачу обратиться и какие направления куда к кому брать. Я даже не знаю что это точно. Думаю лимфостстема. Лишь бы не метастазирование. Есть подозрение и опасение. Делала маммографию, увеличены узлы 2.3 см подмышечные, не болят,...
Добрый день! Для начала необходимо выполнить УЗИ молочных желез и лимфатических узлов для оценки кровотока и их структуры. Увеличение лимфатических узлов может быть на фоне дисгормональных изменений. Болевые ощущения связаны с их увеличением и не говорят, что обязательно что-то плохое. Не переживайте!? По результатам УЗИ будет понятна дальнейшая тактика действий. Если будут подозрения на злокачесивенный процесс, то необходима консультация онколога, в противном случае показана консультация маммолога. Здоровья Вам!?