Добрый день! Мне 24 года. Моему молодому человеку 28 лет
Мы встречаемся год и познакомились на работе и работали вместе
Я тревожный человек и мне нужно все контролировать, так с детства.
Я работаю на работе в коллективе 45+, у меня нет подруг, но есть знакомые, я очень...

Психолог, Сексолог, Логопед, Нутрициолог
Добрый день! Ваша ситуация очень понятна, и я искренне сочувствую тому, что Вы переживаете. Тревожность это действительно сложно, особенно когда прошлый опыт оставил такие глубокие раны. Но давайте попробуем разобраться потихоньку, без спешки.
Во-первых, Ваши чувства абсолютно нормальны. После измен и унижений в прошлом доверие дается с трудом, и это естественно. Но важно помнить, что Ваш нынешний парень это не тот человек, который причинил Вам боль. Он выбрал Вас, Вы вместе уже год, и он не давал поводов сомневаться в нем. Попробуйте отделить прошлый опыт от настоящего. Легко сказать, да? Но это первый шаг.
Вы упомянули, что жили в стрессе со школы, и сейчас любая неопределенность вызывает тревогу. Это говорит о том, что контроль для Вас способ чувствовать себя в безопасности. Но давайте честно контролировать все невозможно. И чем сильнее мы цепляемся за эту иллюзию, тем больше тревожимся. Попробуйте сместить фокус. Вместо «я не знаю, где он и что делает» подумайте «он взрослый человек, он любит меня, и я доверяю ему». Повторяйте это как мантру.
Про пятницу… Это действительно сложный момент. Но давайте представим худший сценарий. Допустим, он веселится с коллегами, даже с девушками. И что? Это не значит, что он Вам изменяет или хочет уйти. Люди общаются, смеются, это часть жизни. Ваш страх говорит Вам«а вдруг?» Но страх плохой советчик. Он преувеличивает, рисует катастрофы там, где их нет.
Попробуйте в пятницу занять себя чем-то приятным. Встретьтесь с подругой, посмотрите любимый фильм, примите ванну с пеной. Важно не сидеть в ожидании, а переключиться. Если накатывает паника дышите глубоко. Вдох на 4 счета, задержка на 4, выдох на 6. Это помогает успокоиться.
И еще один важный момент. Ваша тревожность это не вина, а следствие прошлого опыта. Но работать с ней нужно, иначе она будет портить Ваши отношения. Сейчас у Вас нет денег на терапию, но есть бесплатные ресурсы книги, подкасты, статьи по теме тревожности и созависимости. Например, почитайте «Ловушку для влюбленных» Сьюзен Форвард там много полезного. Вы сильная девушка, раз осознаете проблему и хотите меняться.Ваш парень рядом, потому что Вы ему дороги. Не давайте страху украсть эту уверенность. У Вас все получится! 💪😊