
Лена, доброго дня!
Действительно, при перенесенном остром стрессе, при повышенной тревожности, которая объективна в данной ситуации - вы закономерно тревожились в связи с ситуацией, не каждый спокойно воспринимает операции и другие вмешательства в организм, кроме того, вы все же ещё в больнице, то есть в целом, жизненный период неспокойный, напряжённый. И конечно, аппетит мог пропасть, тревожность часто даёт потерю аппетита, даже ситуативная, то есть нормальная.
Это не признак новой болезни, а показатель того, что ваша психика и тело еще находятся в процессе восстановления. В такой ситуации можно и нужно позволить себе есть то, что нравится и воспринимается организмом спокойно. Даже если это будут небольшие порции легкой, но приятной вам пищи. Это не каприз, а часть терапии, пока не обязательно делать упор на правильное питание: положительные эмоции от еды и сам факт получения энергии помогают успокоить нервную систему, а
чтобы мягко восстановить связь голод — насыщение и сместить фокус с тревоги, начните с малого. Создайте для еды максимально спокойную обстановку: например, перед приемом пищи сделайте 5-10 медленных глубоких вдохов, концентрируясь на выдохе, это сигнал телу, что можно расслабиться. Попробуйте не думать о еде как об обязательной программе, а относиться к ней как к заботе о себе здесь и сейчас. Можно съесть любимый йогурт, постепенно, день за днем вы будете замечать и внутренне отмечать позитивные изменения: сегодня съела с чуть большим аппетитом, тошноты не было
Не торопите себя, ешьте, что вам нравится, что то может быть, что не позволяли себе, ограничиваоись и небольшими порциями.
Восстановление аппетита случится, выйдете из больничной, параив, а дома, как известно, стены лечат, привычная обстановка, благоприятные прогнозы врачей вас сбалансируют