Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте. Мне 27. Я человек переживающий по любым, даже мелким поводам, еще и вечно себя накручиваю... Уже полгода мучаюсь с паническими атаками (жизненные обтоятельства). Была у невролога - абсолютный спинальный спиноз, спондилоартроз,шейный остеохондроз. Прошла курс...
Добрый вечер! Ваши волнения оправданы, ведь всё неизвестное пугает нас. Но давайте посмотрим на ситуацию с другой стороны, Вы ведь хотите поправиться, Вы не хотите временного эффекта. Вам необходим постоянный результат. Не бойтесь, эсциталопрам достаточно мягкий препарат. Просто вводите его постепенно по 5 мг каждые 7 дней, доведя до рабочей дозы в 15-20 мг.
Я боюсь умереть.
12 ответовЗдравствуйте, меня одолевает страх смерти, боюсь, что остановится сердце, не могу работать и нормально жить. Ещё панически боюсь оставаться одна. Скачет давление. Слабость, тяжело дышать. Что делать?
Нужно обратиться к врачу психиатру или лучше к психотерапевту. Если есть нарушения со стороны внутренних органов, доктор направит к другим врачам- специалистам, возможно совместное лечение Вас несколькими докторами.
Лимфома? Я очень боюсь умереть
19 ответовЗдравствуйте. Я очень боюсь что у меня лимфома, год назад после тяжёлого инфекционного ОРВИ обнаружила имфокзел на шее, он то увеличивается, то уменьшается. Сделали УЗИ, там никаких изменений все в пределах нормы. Заболела ОРВИ опять 5 дней назад, болело горло и лимфоузел...
Здравствуйте По Вашим описаниям у Вас нет ни малейшего нам
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Я боюсь навредить ребенку
1 ответЗдравствуйте я боюсь навредить своему ребёнку у меня прекрасная дочь 6 месяцев дочь долгожданная и всю беременность ходила ко всем врача лежала по больницам делала все в в хороших больницах я люблю ее больше жизни а мурашки по коже и в животе бабочки когда на ее смотрю дож и...
Тома, добрый день! Хотелось бы сперва рассказать о вашем страхе, что вы боитесь навредить ребенку. Когда человеку страшно, и он боится что то совершить - он этого никогда не совершит! Люди которые совершают акты насилия, они не бояться, они это делают, у них страх , в виде функции торможения отсутствует. Так что в реальности вы не совершит ничего. У ас функция торможения срабатывает. Если вас эта мысль преследует почти каждый день, на пряжении продолжительно времени, то это уже компульсивно обсессивное расстройство. Оно поправимо. Ваше состоянии похоже на эмоциональное выгорание, поэтому и присоединилось окр (страх навредить). Если это возможно, то больше делегируйте обязанностей по уходу за ребенком няням, родственникам. Посвящайте время больше себе, отдыхайте. Хорошая мать - это не замученная, а счастливая мать. Если выгорание сильное, делегирование не помогает, зацикленность на ребенке, агрессия из за усталости и изнеможения, пробуйте седативные средства, которые разрешены вашим врачом. Это может успокоиться и по другому реагировать на ситуации. Сейчас мозгом выучено - агрессия/вина/самобичевание. Эти паттерны надо развивать. И помните, что вы ни в чем не виноваты, нет вины в вашей агрессии. Нужно успокоиться и сделать воспитание комфортным для себя.
Мне 18 и так уж получилось что я забеременела , и родила ребёнка , все бы не чего , но после рождения ребёнка мой муж начал записаться , прятаться когда пьет , я уже не знаю что делать , я пыталась ним разговаривать, не в какую , он продолжает пить, но как то боюсь подать на...
Здравствуйте, Виктория! Понимаю, что эта ситуация может быть очень трудной и напряженной для вас. Вот несколько важных вещей, которые я могу посоветовать вам в данной ситуации: 1. Разговор. Постарайтесь открыто обсудить проблему с вашим мужем. Расскажите ему о своих опасениях и беспокойстве. Возможно, он не осознает того, как его поведение влияет на вас и вашу семью. Эмоциональная поддержка с его стороны может быть очень важна. 2. Поддержка. Ищите поддержку у своих близких, друзей или доверенных лиц. Вам необязательно оставаться одной с этой проблемой. Они могут предложить вам совет или просто быть рядом в трудные моменты. 3. Здоровье и безопасность. Помните, что ваше здоровье и безопасность имеют первостепенное значение. Если ваш муж отказывается получать помощь или продолжает злоупотреблять алкоголем и создавать опасные ситуации для вас и вашего ребенка, возможно, вам придется подумать о своей безопасности и рассмотреть возможность временного или постоянного прекращения отношений. 4. Поиск помощи. Обратитесь за помощью к профессионалам, таким как социальные работники, психологи или юристы. Они могут предложить вам конкретные ресурсы и возможности поддержки, а также помочь вам разобраться в ваших правах и возможных вариантах разрешения этой ситуации. 5. Самоуход. Не забывайте о самолюбии и self-care. Пробуйте отделиться от некоторых негативных влияний и наладить заботу о себе и своем ребенке. Это может включать в себя здоровый образ жизни, поиск хобби или интересов, а также заботу о своем физическом и эмоциональном благополучии. Запомните, что каждая ситуация является уникальной, и не все эти советы могут подходить для вас. Но я надеюсь, что они помогут вам найти путь вперед и достичь счастливого и здорового будущего. Поддержка Вам!
Почему я боюсь учителеи?
2 ответаЯ когда иду на математику меня начинает трясти и мне становитьсяплохо. Что мне делать. Я боюсь учителя . Мы не можешь наити общий язык с мамои .я не могу потому что если я слышу что будет урок математики то я не могу нормально жить
Джамиля, здравствуйте. Страх защищает. Что если с уважением к своему страху обратиться, и к своему телу, которое как-то пытается разрешить это состояние через "меня трясёт", "мне плохо"? И тогда - что если заглянуть дальше этого страха... словно посветить туда немного фонариком... что стоит за страхом? какие мысли продолжает мозг? какие образы рисует? что может произойти в обществе учителя математики, в контакте, в общении с ним?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Я боюсь смерти
7 ответовЗдравствуйте. Дело в том что после того как я пролежала в больнице с довольно трудным диагнозом. (Борелиоз) Мне стало очень страшно за свою жизнь. До этого я особо не боялась, на этот счёт. Много гуляла по ночам, занималась паркуром, ходила на бои без правил в роли участника....
Здравствуйте! Скажу вам, что страх смерти часто посещает очень многих людей. Вы не одиноки. Смерти в той или иной степени бояться все, в определенные периоды жизни мы порой задумываемся о ее конечности, особенно когда действительно, болеем, понимаем нашу уязвимость,хрупкость и осознаем, что не все в зоне нашей власти и контроля, и это нормально. Да, есть экзистенциальные, философские вопросы. Вопросы жизни и вопросы смерти. Они неизбежно поднимаются в то или иное время каждым человеком. Мы не знаем, когда мы родимся и не знаем, когда мы умрем, что ждет за гранью никто не знает. Но мы знаем, чем нам заняться между этими двумя событиями, проживая яркую, насыщенную, созданную нами жизнь. Жить в страхе смерти будет означать в принципе бояться жизни. Есть вещи, которые мы не можем контролировать и момент нашего ухода тоже не наша зона контроля, но конечно, мы можем снижать определенные риски и сами. И паркур, бои без правил, прогулки ночью - это определенный риск, вы стали это понимать. Возможно, вы их переросли, повзрослели) Испытания, через которые мы проходим, конечно, добавляют нам мудрости, дают смену убеждений, в вашем случае это болезнь, вероятно, она поставила мозг в режим трансформации, обретения личностной зрелости. Наполняйте свою жизнь событиями, работайте, учитесь, ставьте цели, стройте планы, это отвлечет от мыслей о смерти. Часто именно свободный от значимой деятельности мозг начинает использовать свою энергию не для созидания, а для самоанализа, превращаясь в генератор тревожных гипотез. Читайте позитивные новости, смотрите странички с юмористическим контентом. Встречайтесь с друзьями, болтайте о всякой ерунде, о более серьезных вещах, таких как будущая профессия, любовь, обсуждайте увлечения. Любой посильный спорт, физическая активность с учетом вашего состояния снижает тревогу и депрессивные мысли за счет выработки нужных гормонов. Безусловно, понаблюдайте за своим состоянием, и если через несколько недель по мере возращения к привычному бытию, к обычной занятости мысли о смерти, страх неизвестности после нее не отпустят, тревога будет нарастать, получите уже очную консультацию врача-психотерапевта, он диагностирует вас и простроит маршрут преодоления.
Хочу развестись, но боюсь.
3 ответаЗдравствуйте. В браке 3 года, есть дочка 2 года. Свадьбы не было, забеременела, расписались жили до этого вместе год, чувства были, но не сказать что любовь, много было сомнений. Но он настаивал на отношениях. Вышла замуж потому что человек был хороший, без вредных привычек,...
Милана, здравствуйте! Примите мою поддержку в такой не простой ситуации. Конечно, Вам и больно и страшно- когда тот человек, к которому испытывал чувства. в которого верил начинает вытирать об тебя ноги, постоянно унижать. запугивать- естественно хочется убежать от всего, спасти себя. насколько понимаю из того, что вы пишите- в самом начале не было больших чувств к мужу, а его позиция- постоянно привлекать маму в семью. не дооценивать вас, не видеть того, что вы для него значите- постепенно привела к тому- что чувства ушли совсем.ю..осталась даже не обида, а злость и раздражение на мужа. вы пишите- что вопрос про уход уже решен, но страшно сделать шаг. Это понятно- Вы с маленьким ребенком, пока в декрете и еще муж со своей семьей. которые постоянно "унижают" своими словами- и теряется от всего этого уверенность. Но ведь вы хотите быть счастливой, чтобы Ваш ребенок видел Ваши счастливые глаза и не слышал постоянных ссор? Тогда- страх это нормальное чувство- это поможет вам быть активнее и внимательнее там где нужно. но и точно не остановит на этом пути! Вы сможете устроиться на работй, ребенок уже в таком возрасте, что можно оформить в сад, да и пока - найти подработку онлайн- при желании. Может на первое время- обратиться в соцорганы по поддержке женщин, оказавшихся в сложной жизненной ситуации(там могут помочь питанием, памперсами- или посидеть с ребенком). так же- есть сайты - посмотрите в интренете- по поддержке одиноких мамочек- Вам помогут с питанием.одеждой- но вы будете уже спокойны- без постоянного давления со стороны мужа- который унижает и запугивает и его семьи. да, может у вас и было свое трудное детство- но Вы ведь справились!!! И сейчас вы гораздо сильнее чем другие и точно знаете как сделать вашего ребенка счастливым!!! А ребенку хоть и нужны вещи, еда- и вы это точно сможете обеспечить. но главнее, что мама будет спокойна, будет улыбаться)) Тогда и ребенок получит хорошую жизненную опору. самой не просто- но гораздо легче, чем жить с человеком которого не любишь и который постоянно обижает тебя. Ведь это еще и пример вашему ребенку- как строить отношения, как защищать себя)) Когда Вы братитесь за помощью в соцзащиту, в организацию по защите прав женщин- то Вы уже будете иметь и поддержку на суде- можно получить там рекомендации про то какая вы мамочка)) найдете еще работу, снимите жилье(или пока может на первое время поживете с мамой)- найдутся варианты- никто не отберет у вас ребенка. Всегда предпочтение на стороне матери!Тем более, которая работает, любит и заботиться о своем ребенке. Не давайте себя в обиду!)) делайте так как Вам подсказывает сердце и тогда все будет постепенно налаживаться!
Я очень боюсь рожать
1 ответЗдравствуйте у меня 33 неделя 4 роды я очень сильно боюсь схваток поддержите меня я начала сидеть от нервов,страх, может мне стоит сделать эпидуральную анастезию????мне очень страшно не могу спать даже вся на нервах
Здравствуйте, Галина, у Вас ведь четвёртые роды! Они протекают намного легче и быстрее, чем первые и вторые. Ваши страхи были бы оправданы, или в роддом в первый раз - а так ничего не бойтесь, Вы же благополучно пережили процедуру 3 раза, в четвёртый раз будет легче. Тем более по итогу Вы встретитесь со своим малышом - это стоит любых схваток. Забудете, как только услышите первый крик малыша и возьмёте его руки. Лёгких родов Вам! Настраивайтесь на лучшее!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Я боюсь своего мужчину
1 ответУ меня есть партнёр. Мы в отношениях уже три года, но частые ссоры и расставание. Потом все повторялось. Он винит меня, а я просто убегала от него и думала, что не вернусь,а заканчивалось тем же. Я сама не верила, что снова поступлю также. После очередного примирения я как он...
Здравствуйте, Алла. Вы задаете очень правильные вопросы: «Почему я возвращаюсь? Как с этого выпутаться?». Это говорит о том, что внутри Вас есть часть, которая хочет свободы, покоя и уважения к себе. То, что Вы переживаете -это не просто частые ссоры. Это признаки токсичных отношений. Цикл «ссора- расставание- возвращение». Острая фаза сменяется медовым месяцем (примирение, когда Вы очень хорошая), а затем нарастает напряжение, ведущее к новой ссоре. Этот цикл вызывает сильную психологическую зависимость, потому что после бури наступает временное затишье, которое ошибочно принимается за любовь или исправление. Крик, обвинения, внушение чувства, что Вы «дурочка», что Вы делаете и говорите «не то»- это формы эмоционального насилия. Их цель- снизить вашу самооценку, чтобы Вам было сложнее поверить в себя и уйти. Тяжелый осадок на душе и тревожные сны -это реакция вашей психики на такое обращение. Почему возвращаетесь? Возвращение часто связано не с любовью к партнеру, а с травматической связью, надеждой на исправление, страхом одиночества, чувством вины, привычкой и вложенными ресурсами. Что Вам делать? Признать реальность и ситуацию. Вы уже это делаете. Вы видите цикл, видите страх, видите разрушение. Это основа. Сместите фокус с него на себя. Перестаньте задавать вопросом «почему он так поступает?» или «как его изменить?». Главный вопрос теперь: «Что нужно мне для чувства безопасности и покоя?» Ваш дискомфорт от быта, ваша потребность в уюте -это не каприз, это ваши законные потребности. Вспомните, кто Вы вне этих отношений. Что Вам нравилось делать? О чем Вы мечтали? Какие у Вас были интересы? Что в Вас есть сильного и хорошего? Начните это делать для себя. Вам нужна поддержка. У Вас есть близкие люди, которые могут поддержать без осуждения, искренне? Вы можете у ним обратиться. Если Вы понимаете, что самой справиться с ситуацией не получается, то обратитесь за помощью к психологу.