Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как избавиться от страха
1 ответПомогите избавиться от внезапного страха, из за смерти близкого человека и посещения больницы. После этого я у меня проявилась бессонница и страх спать. Не знаю что больше написать, но надеюсь на вашу помощь
Аня, здравствуйте. Что случится, если вы уснете?
Постоянные приступы страха
1 ответЗдравствуйте. У моей подруги примерно с 10 лет (сейчас ей 15) бывают регулярные случаи приступов страха. Данные приступы могут произойти в трёх "ситуациях": 1. Безпричинно и на ровном месте. 2. При каких то случайных обстоятельствах (например просто увидев человека,...
Здравствуйте Никита! Прежде чем ставить диагноз вашей подруге, нужно с ней поговорить и узнать много деталей. Пусть она напишет мне в директ, поговорю с ней @dr.margo_pruidze Удачи вам в новом году!
Постоянное состояние страха
2 ответаДобрый вечер! У меня такая проблема, гастрит уже три года (лечение не дает положительных результатов), плюс постоянное чувство страха и боязнь тошноты, постоянно тошнит, а я этого очень боюсь, ужасно просто, начинает трясти всю. Могу проснуться резко от ужасной тошноты,...
Добрый день! Вам необходимо обратиться к психотерапевту для определения имеющейся симптоматики и решения вопроса терапии.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Экстрасистола во время страха
13 ответовДобрый день! От сильного страха , нервного состояния начинается экстрасистола ; у кардиолога обследовалась, с сердцем все в порядке. Подобные приступы меня пугают и начинается подобие панической атаки ( я точно не знаю что это ) начинается дикий ужас и хочется бежать. Летела...
Здравствуйте! Вам показана психотерапия и прием лекарственной терапии. Также можно использовать аутотренинг, например по Шульцу. Из психотерапии выбирайте когнтитивно-поведенческую психотерапию.
Помогите справиться с приступом страха
16 ответовСтрадаю головными болями В августе месяце начались частые панические атаки Пошла к неврологу, с тем что не могу справиться с па, что меня постоянно настигает страх смерти, так же очень сильно беспокоит головная боль и проблемы со сном Прописали антидепрессант эсциталопрам,...
Здравствуйте. Ваше состояние хорошо корректируется психотерапией по методу когнетивно-поведенческой терапией(КПТ), необходима работа с психологом. Вы можете работать с психологом в том числе и онлайн. Но помимо этого обязательно один раз хотя бы очно обратитесь к психотерапевту(невролог не совсем то что вам нужно) для проведения полноценной диагностики и возможного назначения медикаментозной коррекции, Возможно без нее обойдется, потому что медикаменты работает только на биохимическом уровне, они не меняют мышление и после отмены па и страх смерти могут вернуться, Доктор определит на приеме, нужна ли только психотерапия или медикаменты тоже, в зависимости от тяжести вашего состояния которое достоверно можно оценить только очно. Если тяжелое то для лучшей чувствительности к КПТ его могут поправить медикаментами, то есть они на время. А пока, для самопомощи рекомендую купить и прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Из книги узнаете о том как появляется тревога, механизмы ее формирования и какие есть методы борьбы с ней. Также, волевым решением исключите доступ к любым негативным источникам информации. Осознанно уберите из своей жизни негатив. Очистите историю браузера. Не смотрите новости, отпишитесь от каналов и групп. Замените их более позитивными познавательными юмористическими передачами. Когда все же плохие мысли лезут в голову и появляется тревога, нужно делать дыхательные упражнения по 10 повторений 4-7-8 Вдох через нос 4 секунды Задержка дыхания 7 секунд Выдох через рот 8 секунд Еще хорошо помогает релаксация по Джекобсону, попробуйте. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы, расслабиться и отвлечься. Подробное описание техники почитайте в интернете. Берегите себя.
Постоянное чувство страха
5 ответовПриветствую. Меня зовут Андрей. Мне 23 года. В данный момент я постоянно думаю о самоубийстве и даже нашёл максимально подходящий для себя способ. Останавливает лишь то, что у меня есть родители, которые просто не заслуживают того, чтобы пережить подобное. Всё дело...
А кроме самоубийства вы о чем-то ещё думаете? Есть ли какието хобби, увлечения? Чем вы занимаетесь в повседневной жизни? Чувство страха касается только того, что человек не вернётся? Как вы себя ощущаете в одиночестве?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Проснулась от страха
5 ответовНахожусь на Бали вторую неделю, акклиматизация прошла спокойно, единственное разница во времени дается сложно , в этот раз я решила не перестраиваться и остаться на мск времени, ложусь пораньше но встаю в 4-5 утра так как здесь уже обед , Сегодня легла спать как обычно, но...
Здравствуйте, Виктория! По описанным вами признакам можно предположить состояние панической атаки. Паническая атака — это внезапный приступ тяжёлой тревоги, сопровождаемый мучительными ощущениями. Характеризуется быстрым нарастанием страха и, в большинстве случаев, кратковременностью. Могут быть сильная тревога или страх, чувство, что что-то ужасное произойдёт, даже если конкретная угроза отсутствует, учащённое сердцебиение, трудность дыхания или ощущение удушья, головокружение и слабость, которые могут сопровождаться чувством неустойчивости или потерей равновесия, дрожь или тремор конечностей, избыточное потоотделение, ощущение жара или холода, тошнота или дискомфорт в животе. Продолжительность приступа от нескольких минут до часа. Причины панической атаки могут быть разными - стресс, другие заболевания, иногда причина остается неизвестной. Желательно, при возможности обратиться к врачу, пройти некоторые обследования, что бы исключить повышение артериального давления, заболевания щитовидной железы и др. Если заболеваний никаких нет, то есть разные методики, как самостоятельно справиться с панической атакой. Если необходимо, могу написать в следующем сообщении.
Тахикардия, чувство страха
9 ответовДоброй ночи. Около двух недель при подьеме утром сильное сердцебиение в положении лежа и чувство страха. Также в течении дня без нагрузок тянущие боли с отдачей и онемением левой руки. И ещё ощущение как будто кровь не проходит в сердце, а потом сильным потоком поступает и...
Здравствуйте. На ЭКГ нет ничего опасного, норма. Правильный синусный ритм, ЧСС в норме. Проводимость по предсердиям в норме. Зарегистрировано локальное замедление внутрижелудочкового проведения - не патология, особенность проведения импульса. Скорее всего симптомы на фоне повышенной тревожности, возможно панические атаки. Обычно в таких случаях требуется консультация психотерапевта.
Все время переживаю за детей, особенно, когда они болеют.Как от этого страха избавиться?
Беспокойство за детей – это естественное чувство для родителя, но если тревога становится постоянной и изматывающей, важно с этим работать. Что может помочь: Разделите реальную опасность и тревожные мысли Попробуйте спрашивать себя: «Есть ли реальная угроза прямо сейчас или это мои страхи?» Если ребенок уже получает необходимое лечение, тревога не поможет, а только истощит вас. Ограничьте поиск информации в интернете Поиск симптомов в интернете может усилить страх. Лучше доверять врачам, а не читать пугающие статьи. Контролируйте дыхание и расслабляйтесь Практики глубокого дыхания, йога или медитация могут помочь справляться с тревожностью. Переключайте внимание Когда тревога накатывает, займитесь чем-то полезным – почитайте, погуляйте, отвлекитесь на хобби. Работайте с негативными мыслями Вместо «Ребенок заболеет, и случится что-то страшное» попробуйте мыслить так: «Я сделала все, что в моих силах, он поправится». Обратитесь за поддержкой Разговор с психологом поможет разобраться в причинах тревожности и научиться справляться с ней. Если тревога мешает жить, стоит работать с ней глубже, возможно, через терапию. Вы не одиноки в этом, и с тревогой можно справиться!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Онемение парастезии, чувство страха
19 ответовДобрый день, уважаемые доктора! Помогите, уже несколько месяцев ухудшается самочувствие. Парастезии и постоянное чувство страха, забывчивость, слабость в конечностях. Чувство онемения лица поочередно , то одна сторона, то другая. Чувствительность не теряется. Постоянные...
Здравствуйте,ваши жалобы вполне могут быть проявлением депрессии,но все же, обязательно нужно исключить проблемы с гормональным фоном и сделать МРТ головного мозга