Здравствуйте ! Посмотрите пожалуйста показатели в заключения денситометрии.
Нужно что-то делать или нет?
Поясничный отдел позвоночника: показатели мпк total z -1,6
Проксимальные отделы левой бедренной кости: показатели мпк
Neck z -1,3
Total z -0,9

Добрый день, меня зовут Александр Александрович, врач травматолог-ортопед.
Спасибо, что поделились своими результатами. Прежде всего, хочу вас успокоить: показатели не говорят об остеопорозе. То, что вы видите в заключении, — это состояние низкой костной массы (остеопения). Это можно считать предупреждающим сигналом, который дает возможность вовремя принять мягкие и эффективные меры, чтобы сохранить здоровье ваших костей.
Вам определенно нужно что-то делать, но не в смысле срочного серьезного лечения, а в виде коррекции образа жизни. Это лучший момент, чтобы действовать.
Вот что будет наиболее полезно:
1. Питание: Убедитесь, что вы получаете достаточно кальция (молочные продукты, рыба, зеленые овощи) и витамина D (жирная рыба, яйца, солнечный свет, возможно, добавки по назначению врача).
2. Физическая активность: Самый эффективный способ укрепить кости — это регулярные нагрузки с собственным весом: ходьба, скандинавская ходьба, подъем по лестнице, танцы.
3. Вредные привычки: Отказ от курения и ограничение алкоголя очень благотворно скажутся на здоровье костей.
Обязательно покажите результаты денситометрии вашему терапевту или врачу-ревматологу/эндокринологу. Они дадут персональные рекомендации и скажут, когда нужно провести следующее контрольное исследование.
Вы вовремя прошли обследование и теперь владеете ценной информацией. Не тревожьтесь, а воспримите это как руководство к действию. С такими показателями при правильном подходе можно долгие годы поддерживать кости в отличном состоянии. Вы все делаете правильно!