Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу похудеть
3 ответаЯ не могу похудеть рост 163 вес .75,400 и еще на узи мне говорили признаки поликистоза что делать подскажите пожалуйста
Здравствуйте
Не могу заснуть
6 ответовМучает бессонница последний год. Не могу заснуть, иногда во время засыпания начинает сводить тело и сон пропадает. Иногда просто бессонница
Доброй ночи вам. Причина может быть или физиологическая или психологическая. Поэтому прежде всего исключаем физиологию, посетив терапевта и эндокринолога. Помимо этого очно обратитесь к психотерапевту, для проведения полноценной диагностики на предмет тревожно-депрессивных состояний. Можете пройти пока короткий тест и напишите мне баллы: https://onlinetestpad.com/ru/test/1984817-gospitalnaya-shkala-trevogi-i-depressii-hads Их будет два, один по депрессии, второй по тревожности. Если 7-10баллов то это к психологу, более 10 лучше к психотерапевту. А пока, для самопомощи рекомендую купить и прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Из книги узнаете о том как появляется тревога, механизмы ее формирования и какие есть методы борьбы с ней. Она поможет перед сном не тревожится о том что сейчас снова не уснете. Еще хорошо помогает релаксация по Джекобсону, попробуйте выполнять ее как только легли в постель, минут 20-30. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы, расслабиться и отвлечься. Подробное описание техники почитайте в интернете. И последнее, соблюдайте регулярно гигиену сна, перечислю основные моменты: После 18.00 исключите чай и кофе Часовая прогулка перед сном на свежем воздухе Теплая ванна с арома маслами Тихая расслабляющая музыка За час до сна уберите световой шум, в идеале маска для сна Звуковой шум также лучше убрать (беруши) Не спите днем, это поможет лучше спать ночью
Кашель, боль в горле
8 ответовЗдравствуйте!я курящий человек. Не могу пока бросить к сожалению но пытаюсь курить меньше. Помогите пожалуйста 2.5 недели назад заболела, приступообразный кашель начался затем горло стало болеть , температура 37.4. Держалась один день. Кашель был сухой. Разрешил врач ангидак,...
Буллы, которые близко к плевре расположены, требуют консультации торакального хирурга, у Вас буллы маленькие, поэтому их только наблюдать скажет хирург, но даст рекомендации по профилактике пневмоторакса. 1. Не поднимать рывками большие тяжести. 2. При длительных авииаперелетах нужно принять бронхолитик, для того, чтоб выровнять давление. 3. При операциях перед анестезией – врачей предупреждать о наличии буллы. 4. Избегать прямых ударов в грудную клетку (ДТП и пр)
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Могу ли заразить партнера ?
12 ответовЗдравствуйте! У меня два вопроса 1.порвался презерватив,а у меня впч 16,могу ли я заразить партнера ? 2.делала минет ,но кровоточат десна иногда ,могу ли я заразить партнера ?
Добрый вечер. 1. Можете. 2 . Ну скорее всего он вас, если вы про венерические заболевания.
Не могу сдерживать эмоции
12 ответовДень добрый Стал очень часто при возникновении стресса выходить из себя.не могу контролировать эмоции. Могу наделать кучу глупочтей. Сплю плохо,постоянная паника. Как выключить эмоции и что дальше делать? Спасибо
Здравствуйте, Андрей. Может быть не нужно выключать эмоции. Может быть необходимо их отрегулировать. Для начала важно разобраться что именно создает такой большой объем внутреннего напряжения. На что именно вы так реагируете. Где больше всего стресса. Например, это может быть связано с работой или с личными отношениями. Может быть вы сейчас переживаете какую-то сложную ситуацию и вам не хватает поддержки. А может быть у вас очень много контактов с людьми и ваша нервная система как будто перестимулирована. И тогда, возможно, вам необходим отдых, уединение. То есть постарайтесь проанализировать в какой сфере у вас очень много напряжения. И затем эту сферу необходимо разгрузить. Чтобы вы не страдали сами от этих выплесков эмоций. Также необходимо сбалансировать режим труда и отдыха. Очень хорошо сказываются на эмоциональном состоянии оптимальные ежедневные физические нагрузки. Также можно попробовать практики дыхания, например диафрагмальное дыхание. И техники релаксации, например прогрессивная мышечная релаксация по Джейкобсону.
Не уснуть могу бессоница
1 ответпереболел ковидной пневманией не могу уснуть ночью не поспиш плохо себя чуствуешь подымаеться давление повышеный пульс плохо себя чуствуешь одышка а поспишь все нормально могу немогу уснуть днем раньше мог
Здравствуйте, Александр, сейчас после ковида у многих людей обостряются состояния тревоги. Вам стоит обратиться очно к врачу-психиатру, психотерапевту, он назначит лечение.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
О колоноскопии при болезни Крона
2 ответаПоказана ли при болезни Крона анестезия при колоноскопии, если без анестезии то не будет ли больно.Хотели сделать по полису ОМС,колоноскопия бесплатно,а наркоз чтобы бесплатно сделать нужно направление от врача ,врач отказалась писать такое направление,сказала что сужения...
Здравствуйте! По ОМС не предусмотрено проведение колоноскопии с анастезией.Вам надо проговорить.как оплатить наркоз при колоноскопии.во многих мед учреждениях такое практикуется,если есть отделение оказания помощи на коммерческих условиях.
Повышен холестерин что делать
42 ответаЗдравствуйте. Мне 45 лет. Вес 77, рост 168. Много хожу. В августе 2023г сдала на липидный профиль,(бесплатно по полису) были результаты не очень. В ноябре 2023 узи бца(бесплатно по полису) с правой стороны от 25%до 30%. До сего момента питание соблюдала (старалась) при...
Узи не чаще раза в год.
По обследованию сцинцирования костей данные за мтс РКЖ в костях.Грудной отдел сделала КТ с контрастом,подтвердили мтс.Кости таза сделала КТ бесплатно в поликлиннике написали фиброзно-кистозая дисплазия лонной кости.Я засомневалась.взяла второе мнение онлайн,в результате мтс...
Здравствуйте Я бы доверял данным пересмотра - заключение звучит очень убедительно! Вам назначили Анастрозол и Золедроновую кислоту, что является адекватным онкологическим лечением. По поводу возможного перелома рекомендую проконсультироваться очно у травматолога-ортопеда, показав ему снимки, так как переломы лечат травматологи, не онкологи
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Головные боли
17 ответовВ январе и в феврале кааждый день беспокоили головные боли. Мы проходили лечение (не могу найти чем мы лечились, но были уколы и какие то таблетки). Но суть в том что мне в феврале назначили мрт, поставили в очередь бесплатно и очередь дошла только в сентябре🤣 в феврале...
Здравствуйте! Прикрепите пожалуйста описание МРТ Опишите характер боли(давящие,пульсирующие,сжимающие), сколько от 1 до 10 по боли(где 1-легкая,10-невыносимая), сколько длятся по времени,чем купируются? Какие симптомы сопровождают боль:свето-,звукобоязнь,тошнота,рвота,слезотечение,ринорея,опущение века и т д? Связаны ли со стрессом,сниженным настроением,днем цикла?в идеале вести дневник головных болей и обратиться для расширенной консультации