Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тревожное состояние
19 ответовДобрый день. В октябре 2022 года случилась первая ПА, предполагаю на фоне головокружения, причину которого не смогли понять врачи. Было полное обследование с МРТ, отклонений не обнаружили. Когда случилась ПА поставили диагноз «генерализованное тревожное расстройство». Лечили...
Здравствуйте! Если не хотите принимать медикаменты в этой ситуации, то сейчас единсветнный вариант - психотерапевтическая работа (желательно со специалистом в области когнитивно-поведенческого направления), чтобы научиться работать с паническими атаками, тревогой. Попробуйте самостоятельно начинать читать литературу: 1) Роберт Лихи - Свобода от тревоги; 2) Харрис Расс - ловушка, эти книги доступны, там много написано про тревогу, не таким сложным языком, и будете лучше понимать свое состояние. Но не факт, что без медикаментов получиться справиться, надо смотреть по состоянию, возможно, что антидепрессанты все-таки будут нужны для работы на уровне биохимии мозга.
Постоянные тревоги и страхи
4 ответаЗдравствуйте, уже лет 5 мучаюсь от тревожного расстройства, иногда переходит в п.а. Сначала думал сердце, проверил, без особых нарушений. Проявляется тем что боюсь ехвть далеко от дома, стал боятся ездить на забитом общественном транспорте. Только куда то собираюсь ехать...
Добрый день. Ваше состояние хорошо корректируется психотерапией по методу когнетивно-поведенческой терапии(КПТ), необходима работа с психологом. Вы можете работать с психологом в том числе и онлайн. Но помимо этого обязательно очно обратитесь к психотерапевту для проведения полноценной диагностики и возможного назначения медикаментозной коррекции, только имейте в виду медикаменты работает лишь на биохимическом уровне, они не меняют мышление и после отмены все может вернуться, а психотерапия борется с самой причиной состояния. Доктор определит на приеме, нужна ли только психотерапия или медикаменты тоже, в зависимости от тяжести вашего состояния которое достоверно можно оценить только очно. Если опасаетесь за анонимность просто выбирайте любую частную клинику. Если состояние будет оценено как тяжелое то прежде для вашей безопасности и скорейшего результата его нормализуют медикаментами, а потом уже психотерапия, тогда от нее больше пользы будет. Не ного полечитесь и все обязательно наладится, иначе и быть не может при получении должного лечения. А пока, для самопомощи рекомендую купить и прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Из книги узнаете о том как появляется тревога, механизмы ее формирования и какие есть методы борьбы с ней. Она улучшит ваше состояние до начала терапии. Еще хорошо помогает релаксация по Джекобсону, попробуйте выполнять ее как только легли в постель, минут 20-30. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы, расслабиться и отвлечься. Подробное описание техники почитайте в интернете. И последнее, соблюдайте регулярно гигиену сна, перечислю основные моменты: После 18.00 исключите чай и кофе Часовая прогулка перед сном на свежем воздухе Теплая ванна с арома маслами Тихая расслабляющая музыка За час до сна уберите световой шум, в идеале маска для сна Звуковой шум также лучше убрать (беруши) Не спите днем, это поможет лучше спать. Берегите себя.
Плохое состояние
13 ответовЗдравствуйте, сейчас 39 недель беременности, последние два дня после сна чувствую сильный голод, встаю,начинается небольшая дрожь, тахикардия, паника , быстрее кушаю. Через время становится лучше, но чувство тревоги не уходит ещё долго. Что это может быть? В начале...
Здравствуйте В это время не измеряли сахар? Скорее всего сахар снизился Вы достаточно углеводов кушаете?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Постоянное нервное состояние
18 ответовДобрый день! Вопрос такой. Узнала о беременности, возникло много страхов. Так получилось что первые недели очень сильно стрессовала на работе, после чего начиталась всякой ерунды в интернете к чему может приводить стресс. Очень тяжело справлялась с негативными мыслями. Но...
Здравствуйте! Если вы самостоятельно не можете контролировать себя, тогда нужна помощь психиатра . Такой стресс и нервный срыв конечно нежелательно при беременности. Сейчас какой срок? узи малого таза делали?
Панические атаки и беременность
24 ответаЗдравствуйте может вы что подскажете,у меня сейчас 20 неделя беременности, меня тревожит состояние сильной тревоги и паники,страх какой-то,это состояние может начаться с утра,как проснусь,пью магний б 6 и валерьянку, становится спокойнее, но не сильно и не намного, я уже не...
Здравствуйте, во время беременности лучше не принимать никакие препараты. Тревожное расстройство успешно вылечивается без лекарств с помощью психотерапии. Вам нужно найти возмоснть полноценной работы с врачом-психотерапевтом.
Здравствуйте у меня сейчас началось какое то обострение тревоги,экстрасистола и бессонница.Сам по себе тревожный человек!Днем все нормально без приступов недавно был у врача прописал мне золофт и стрезам.Стрезам я сам попросил когда то его пил года 3 назад вроде помогал...
Сейчас нет, на данный платформе есть консультации в формате личной переписки ( без выписки рецепта).
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Лечение тревоги
14 ответовЗдравствуйте, переехали в другую страну и началась дикая тревога. Ежедневные многократные ПА, боялась выходить на улицу. ПА прошли, но тревога осталась, мешала есть, спать, радоваться. Так жила 1,3 года. Обращалась к психологам, читала книги, пошла учить язык, нашла работу....
Нет, ксанокс рекомендуется принимать не более 3 недель постоянно. Доза, рекомендованные вам, допустимая.
Приступы тревоги
3 ответаЗдравствуйте, очень часто становится плохо в магазинах, в общественном транспорте, на работе, в очередях и т п. Кружится голова, темнеет в глазах, думаешь что сейчас упадешь в обморок, сердце начинает колотится и очень сильно скачет давление на этом фоне, если в обычном...
Здравствуйте. С чего все началось изначально? С панической атаки?
Пью акнекутан уже 6 месяцев, сейчас дозировка 32мг. Когда повысили дозировку начало появляться постоянное чувство тревоги без причины. Может ли быть что эта тревога из за приема акнекутана? Или нужно искать причину в другом?
Здравствуйте. Такое возможно , но редко Дополнительно сдать кровь общий и биохимия, ферритин, сывороточное железо, витамин Д. Недостаток этих показателей может тоже приводить к тревожности. Консультация невролога, он может выписать Атаракс. По одной таблетки на ночь 14 дней
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Депрессия и состояние
2 ответадепрессивное состояние не могу совместить работу городскую жизнь и отношения не знаю чем заняться в свободное время не знаю как познакомиться с девушкой может найти какое то хобби или дополнительный заработок
Здравствуйте. Вероятно у вас экзистенциальный кризис, поэтому везде все плохо. Лучше разбираться с таким количеством вопросов очно. И в целом ваш вопрос к психологу как звучит?