Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Почему по утрам плохо
29 ответовВ выходные дни когда сплю больше чем в будние дни, просыпаясь чувствую тошноту, потерю аппетита, раздражительность, жжение в теле, не могу нормально сконцентрироваться, сонливость, в январе месяце болел коронавирусом если это поможет
Здравствуйте. Анализы какие нибудь сдавали?
Поверхностный сон, бессонница
2 ответаУже 11 месяцев не могу нормально спать, не чувствую как засыпаю и просыпаюсь, кажется что вообще не сплю, пила много снотворных( барбовал, финозепан и т.д) но ничего не помогает, бессилие, нету радости
Здравствуйте, Инна В данном случае вам требуется не консультация сомнолога, а очный прием психотерапеевта или психиатра - для исключения расстройства и назначения лечения. Апатия может быть следствие приема феназепама (это достаточно токсичный препарат), а может указывать на наличие заболевания Если сон нарушился после какого-то эмоционального события - также важно будет пройти работу с психологом или психотерапевтом
Я чувствую постоянную тревогу,постоянно нервничаю не знаю из-за чего,перманентное мое состояние
1 ответВсе проблемы в жизни накопившийся,и даже если все хорошо,у меня от этого тревога что что-то снова пойдет не по плану ,постоянно нервничаю и с трудом в последнее время сплю
Ангелина, здравствуйте! Примите мою поддержку. Тревога действительно может сильно изматывать, если не получается ее регулировать. Чтобы справляться с тревогой в моменте, можно использовать различные простые техники заземления: дыхание по квадрату (вдох на 4 счета, задержка на 4, выдох на 4, задержка на 4 и так по циклу); 5-4-3-2-1(называете 5 предметов, которые видите, 4 которые можете потрогать, 3 звука, 2 запаха и 1 вкус; повторение разных ритмов обеими руками одновременно и т.д. Такие техники помогают вернуться в реальность и переключиться с цикла тревожных мыслей. Если вы чувствуете, что тревога не поддается никакой регуляции, не позволяет поспать и мешает в выполнении повседневных задач, если кажется, что самостоятельно справиться уже не получается, то стоит очно обратиться к врачу психиатру или психотерапевту, так как в таком случае возможно требуется медикаментозная поддержка по назначению врача. Сил вам! Берегите себя!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Боли в руках ночью
1 ответДобрый день!скажите пожалуйста Меня беспокоят боли в предплечье когда сплю, чувствую что, что то двигается в плечевом суставе и через какое время появляется ноющая боль, что это?к какому врачу обращаться
Здравствуйте, для начала имеет смысл проконсультироваться у ортопеда
Ночные экстрасистолы, очень изматывают, пью бисопролол 2,5 мг, иногда добавляю анаприлин 10 мг, не сплю из за приступов, подскажите пожалуйста как лечить, можно заменить на метопролол? И есть ли дополнительные варианты лечения
Здравствуйте! Если позволяет пульс, можно увеличить дозу бисопролола до 5 мг в сутки. Также необходимо выполнить суточное мониторирование ЭКГ (холтер) для определения количества и характер экстрасистол и ЭХО-КГ. При неэффективности медикаментозной терапии - решение вопроса об электрофизиологическом исследовании (ЭФИ) с последующей радиочастотной абляцией (РЧА).
Плохой сон
1 ответЗдравствуйте подскажите начинаю засыпать начинает сильно биться сердце и начинают сводить руки и ноги и чувство что сейчас умру не сплю час полтора а потом засыпаю как ни в чем не бывало
Доброго времени суток. 1. Ложитесь в постель только в состоянии сонливости. 2. Исключить любую деятельность в кровати, кроме секса и сна. 3. Если бодрствование длится дольше 15 мин ..покидать спальню и возвращаться в состоянии сонливости. Можно заняться чем-то монотонным 4. Повторить 1 и 3 пп в случае необходимости. 5. Придерживаться установленного времени пробуждения 7 дней в неделю независимо от полученного количества сна. 6. Гигиена сна. 7. Старайтесь не думать об автоматических мыслях по поводу сна, не подкреплять их эмоционально. Сами по себе они нейтральны, пусть всплывают и сами пройдут. Можете говорить про себя на эти мысли Нет! Всё будет хорошо. Я хочу спать, чувствую сонливость. Короткий сон днем, ложиться спать раньше, спать дольше и вставать позже - все это угнетает гомеостаз сна. Возможно, произошел сдвиг фаз суточного ритма. Постель, спальня, время для сна должны быть связаны с реакцией на желание уснуть и сон. Нужно заново выстроить стимулы-реакции.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Подскажите пожалуйста бегают мурашки кусааю как будто током бьют щекочет жгут,должен же быть какой то способ остановить, уже 2 дня?что делать если вторую ночь не сплю, успокоительные не помогают никакие
Здравствуйте, необходимо сделать МРТ поясничного отдела позвоночника
Перемена настроения
21 ответЗдравствуйте, мне 55 лет. Работаю в детском саду. Последний год очень плохо сплю, когда засыпаю встаю от панических атак и страха. Частое перемена настроения, стала мнимой. Все напрягает, работоспосопность упала. Появились страхи.
Вегетоневроз,возможно синдром эмоционального выгорания.Запишитесь на очный прием,будем выручать Вас.
Плохой сон после тренировки
15 ответовПосле катания в горах на лыжах, плохо сплю, магний пью но помогает плохо, отдых регулярный! После качалки часто бегаю в туалет вместо массо набора, сколько не пробовал отдыхать неделями, эффект тот же
Здравствуйте!В горах не получается полностью усвоить кислород головным мозгом в связи с понижением парциальное кислорода во вдыхаемом воздухе и отсюда нарушение сна
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
1-я неделя после бол- го, ковид. 2- ю ночь не сплю, болит груд.клетка справа, больно дышать, перев-ться, прикасаться. Сначала подумала, что это после кашля, ребра болят.кт нет, флюр-норм.что делать
Идти к врачу или нет - решать Вам. Если болевой синдром выражен, нарушает трудовую деятельность, то можно обратиться к врачу для открытия листка нетрудоспособности.