Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Пока я насильно не заставлю себя подняться - я все еще ужасно хочу спать. И даже 15 минут после мне приходится заставлять себя не лечь обратно. Это происходит вне зависимости от кол-ва часов сна - 6, 8, 10, 12 или даже 14, не важно. Состояние одинаковое. После 8+ часов сна...
Здравствуйте. Понятно, насколько это изнуряет. Какие мысли чаще всего возникают у вас утром, когда вы пытаетесь встать? Например, тревога перед днем, ощущение беспомощности или что-то еще? Есть ли моменты в течение дня, когда вы чувствуете себя бодрее, даже кратковременно? Например, после определенной деятельности или общения. Как вы оцениваете качество своего сна? Просыпаетесь ли вы ночью? Теперь по сути. Физические причины вы уже исключили, что важно. Однако даже при идеальной гигиене сна (и вы молодец, что пробовали!) эмоциональное состояние может напрямую влиять на ощущения утром. Например, хронический стресс или подавленные эмоции (даже если вы их не осознаете) могут застревать в теле, вызывая усталость. Это как если бы ваш организм «сопротивлялся» началу дня, защищаясь от чего-то . Также интересно, что вы упомянули антидепрессанты. Они помогают не всем, и это нормально. Возможно, здесь больше играет роль психофизиологический паттерн: вы привыкли связывать пробуждение с мучением, и тело теперь автоматически реагирует таким сопротивлением. Это похоже на зацикленность нервной системы на сигнале не хочу/не могу. В таких ситуациях рекомендуют:Практику мягкого пробуждения: Поставить перед собой задачу не вставать сразу, а просто лежать и наблюдать за дыханием 5–10 минут. Это снижает давление и может разорвать цикл паники перед началом дня. Эмоциональный дневник. Записывают перед сном 1–2 события дня, вызвавших сильные эмоции (даже если они казались мелочью). Иногда неразрешенные ситуации накапливаются и мешают расслабиться.Консультацию с психотерапевтом, специализирующимся на телесных симптомах. Если сомнолог исчерпал варианты, стоит рассмотреть подход, где внимание к телу и эмоциям сочетаются.
Психи у ребенка в 4 года
7 ответовЗдравствуйте,ребенку 4 года,мальчик Имеем проблемы с речью,плохо и невнятно говорит,но речь обращенную понимает,ответить правда не на все вопросы может.Вообще,у него очень рассеянное внимание,очень быстрая переключаемость. Беспокоят сильные истерики и психи в садике/дома/в...
Здравствуйте,думаю,что вам нужно обратиться не к неврологу,а к врачу-психиатру,который оценит психическое состояние вашего ребенка и назначит лечение. Возможно будут назначены препараты для корректировки его поведения,он станет более спокойным,усидчивым,но тут нужен очный осмотр для подбора таких препаратов. Обратитесь к врачу в частном порядке.
Чувствую себя одиноко
3 ответаДобрый день! В последнее время я стала замечать, что у меня на душе пусто, я очень часто попадаю в депрессивное состояние, отчаиваюсь, а всё потому что я давно не общалась с понимающим и комфортным для меня человеком. Я знаю много людей, но мне кажется, что я им не интересна,...
Здравствуйте! Человек иногда нуждается в уединении. А скрасить уединение помогают хобби, просто прогулки, чтение, просмотр фильма, музыка и т.п. Вам в себе надо приглушать критика, возможно, подруга и не такая плохая, станет. А, если подруга, настолько токсична и неприятна Вам, то зачем тратить энергию и время, на неё?! Боитесь остаться в одиночестве, не знаете, как прекратить общение? Просто не общайтесь. А как только Вы научитесь получать удовольствие от самой себя, Вы заметите вокруг много людей, с которыми можно общаться, и дружить. Пробуйте написать человеку, которому хотели бы, убедитесь, что мир не перевернётся. Это шанс выйти на новый уровень личностного развития.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Неважно себя чувствую
6 ответовЗдравствуйте у меня 8.03 начались месячные, уже 4 день очень сильно идёт кровь, перед этим мне очень сильно тошнило, и немного болел живот в низу, и сегодня мне очень срочно тошнит, что это может быть!
здравствуйте. перед этим не было сбоев в цикле? принимаете какие-нибудь препараты?
Проткнула себя иглой
1 ответздравствуйте, сегодня нужен был шприц, начала его доставать, потянула за крышку и он воткнулся в ногу(ляжку). подскажите, что делать? думаю, если шприц только из упаковки, ничего не будет, верно? обработала хлоргексидином и заклеила пластырем
София, здравствуйте! Ничего страшного, не переживайте. У вас был стерильный новый шприц. Достаточно однократной обработки спиртовым антисептиком.
Плохо себя чувствую
23 ответаЗдравствуйте после блокатора дипроспаном месяц назад , лечилась в кордиологии по поводу повышения давления, до сих пор мучаюсь, аппетит не очень анализ онко маркер повышен и распределение тромбоци тов по объёму повышено, что может это означать?
Здравствуйте! Отклонения по анализам минимальны и не имеют клинической значимости. Онкомаркеры мы не используем для диагностики первичного злокачественного процесса так как они повышаются при воспалительных реакциях и гормональных сбоях. Всегда опираемся только на инструментальные методы исследования, онкология это опухоль, субстрат, нет опухоли нет онкологии. По данным КТ нет признаков опухолевого процесса. Ситуация терапевтическая, не онкологическая. Онкомаркер АФП отвечает за рак печени и при злокачественном процессе его значения повышается до сотен и тысяч.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как вести себя
1 ответПри поступлении на работу необходимо пройти медкомсию, в том числе гениколога. Можно ли просто сделать мазок и отказаться от "выставления" Гинекологическиго зеркала? Читала, что при осмотре, я могу отказаться, но хотелось бы знать точного ответа
Здравствуйте, если Вы не живёте половой жизнью, вводить вам зеркало никто не будет. Если живёте, можете отказаться, доктор может так же откзаться подписать Вам мед осмотр без полноценного осмотра.
Неважно себя чувствую
1 ответДоброе утро, сдала анализы ТТГ, результат- 0,99.Подскажите пожалуйста, нужно ли с данным результатом сдать анализы на Т3 и Т 4, чтобы понять есть ли проблема с щитовидной железы, или нужно ещё другие анализы сдать? Беспокоит ноющая боль в шее с правой стороны, увеличился вес...
Здравствуйте, Елена. Если есть боль в шее, необходимо пройти УЗИ шеи, в том числе, щитовидной железы. Значение ТТГ у Вас в норме, а необходимость сдавать дополнительно Т3 и Т4 зависит от того, как давно Вас беспокоят те симптомы, что Вы указали. Когда появилась слабость, одышка, дрожь в руках?
Плохо себя чувствую
12 ответовЗдравствуйте, помогите пожалуйста. Ситуация следующая мне поставили укол с большой дозировкой нейролептика, после этого стало очень плохо, в голове когбудто что то рвалось, тошнило, слабость, пропал сон, в ноги немели, сердцебиение большое было ) сейчас прошло 2 месяца...
Доброе утро! Для коррекции терапии необходим очный прием врача-психиатра. Пролонгированный препарат в зависимости от наииенования циркулирует в крови от 2 недель до месяца. Для купирования побочных эффектов - тяжести, скованности, слюнотечения необходим прием таких препаратов как тригексифенидил, амантадин, ПК-мерц.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Плохо чувствую себя
11 ответовЗдравствуйте, после родов (3г назад) никак не могу восстановится . Выспаться не могу (даже если поспала много) , в течении дня апатия ,раздражительность .хочется просто лежать и все. Так же за 3 года + 20 кг веса ,бесконтрольный аппетит . То ничего не хочется есть, то...
Здравствуйте. Цикл регулярный? Какой сейчас рост вес?