Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как расчитать свой рацион?
1 ответздравствуйте, хотел бы узнать, если суммировать бмр и потраченные калории не верный метод вычисления калорий которые можно употребить, то подскажите как каждый раз всё это считать, к примеру потратив 500 калорий как трактовать это в итоге? пол: мужской возраст: 20 вес:...
Игорь, здравствуйте! Суммировать БМР и потраченные калории - неверно. Для похудения нужно создать дефицит калорий, потребляя меньше, чем тратите. Вот упрощенный подход: Рассчитайте свой БМР (у вас 1880 ккал). Оцените свой коэффициент активности (КФА): Сидячий образ жизни: КФА 1.2 Небольшая активность (легкие упражнения 1-3 раза в неделю): КФА 1.375 Умеренная активность (упражнения 3-5 раз в неделю): КФА 1.55 Высокая активность (интенсивные упражнения 6-7 раз в неделю): КФА 1.725 Очень высокая активность (очень интенсивные упражнения ежедневно или 2 раза в день): КФА 1.9 Рассчитайте общее количество калорий для поддержания веса: БМР * КФА. Создайте дефицит калорий: Отнимите от 15% до 20% от общего количества калорий для поддержания веса. Допустим, ваш КФА 1.375. 1880 * 1.375 = 2585 калорий для поддержания веса. Дефицит 15%: 2585 * 0.15 = 388 калорий. Итого: 2585 - 388 = 2197 калорий в день для похудения. Это лишь ориентировочный расчет.
Что лечить в первую очередь
6 ответовЗдравствуйте! Можно ли по панорамному снимку (приложен ниже) понять - что следует из зубов лечить в первую очередь? А то мнение 2х лечащих врачей очень сильно разошлось, а хочется не лечить все подряд ) Цель - подлечить зубы чтобы по-возможности в ближайшие пару лет не...
Здравствуйте!По снимку:36,37 зубы вероятнее уже пульпит,33,16,25,44,45,46,47 зубы с кариозным процессом.И нужно все смотреть очно,так как снимок это не последняя инстанция в определении диагноза,а вспомогательное средство для его постановки
Задержка жидкости
7 ответовМне 27, с детства диагностировали гипотериоз, принимать эутирокс 125. У меня в сентябре свадьба и месячные выпадают прям на этот день, дабы не мучиться от сильных болей и сдвинуть цикл мне гинеколог назначила противозачаточные Линдинет 20. Анализы не сдавала. Пропила только...
Здравствуйте, Виктория. В первый месяц приёма КОК может быть задержка жидкости. Отменить КОК можно, на отмену скорее всего начнётся кровотечение отмены.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Худой и не толстею
11 ответовЗдравствуйте! Примерно в 16 лет был гормональный сбой. В 25 лет плотно обследовался у Эндокринолога, выяснили, что есть большой недостаток тестостерона, кололи сустанол, но это не помогло. Сейчас мне 35, ситуация не изменилась. При росте 180, вешу 50кг. Кушаю 2-3 раза в...
Здравствуйте. Применяйте андрогель и ХГЧ, если бесплодие необратимое уже.
Приём препарата при беременности
8 ответовДобрый день! У меня беременность 27 недель. С самого начала беременности сильное вздутие живота. Соблюдаю диету, но всё равно приходится регулярно принимать эспумизан. На курсах для беременных рекомендовали бетадин и пепсин для лучшего усвоения продуктов, витаминов и...
Тогда смело можете пить, эти препараты не могут повлиять на беременность
Реактивный миоз после мидримакса
2 ответаНазначен мидримакс по одной капле на ночь в правый глаз. Цель - профилактика спазма после лазерной коррекции. Назначен был после жалобы на снижение остроты зрения вблизь и вдаль. Сегодня пятый день. Зрачок весь день сужен минимум на четверть по сравнению с левым глазом....
Здравствуйте, ознокомилась с вашим вопросом. В подобных случаях рекомендуется понаблюдать один день, можете не капать и следить посмотреть через какое время восстановиться. Если все в порядке, жалоб других нет, тогда можете продолжать, если больше одного дня держится, лучше наблюдайтесь очно.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Боль в бедре
2 ответаАртроз голеностопного сустава, назначили хондрогар и цель-т в уколах + остенорм. На 4_й день появилась боль в бедре, не острая, но тянет хорошо.Плюс тянет периодически в сочленении ноги с телом. Кажется что болят мышцы в бедре, но так что даже к коже бедра неприятно...
Здравствуйте!Изучил вашу ситуацию. Вряд ли боли связаны с применением данных препаратов. Единственно болезненность может быть из-за внутримышечных инъекций в ягодичную мышцу. Вы описываете боли в тазобедренном суставе ,также с ваших слов есть болезненность в бедре,это может соответствовать корешковому синдрому(при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника) Рекомендации: -- ограничение нагрузок на конечность до купирования болевого синдрома -приём НПВС с целью снижения болевого синдрома и противовоспалительного действия ( например таб.Эторикоксиб 90 мг по 1таб 1 р/д - 7-10 дней ,попутно гастропротекторы капс.Омепразол 20 мг 2 р/д - 7-10 дней) -мазь НПВС местно с целью снижения болевого синдрома и противовоспалительного действия ( например Кеторол ,либо другую) длительно,до купирования болевого синдрома -Димексид-гель 2 раза в день местно (до 10 дней) -Мидокалм 150 мг 2 раза в день 10 дней(снимает мышечное напряжение,гипертонус) --хондропротекторы(например капс Терафлекс по схеме,либо аналоги) для восстановления и питания суставного хряща -препараты кальция и вит д3(например Кальций Д3 никомед по схеме) для минерализации костной ткани -при сохранении болей -рентгенография тазобедренного сустава +МРТ поясничного отдела позвоночника Всего наилучшего!
Одобрение простатэктомии!?
15 ответовЗдравствуйте! У папы рак простаты, онкологи говорят вырезать надо железу. Но в его случае удаление опухоли не так влияет на продолжительность жизни, ибо сердце тоже слабое звено (по мнению одного онколога). Недавно поставили стент плановый на аорту. Выписной эпикриз...
Здравствуйте, по узи сердца все довольно неплохо, фракция выброса сохранена. Но т к было стентирование в ноябре этого года, то я бы рекомендовала подождать 6 месяцев после стентирования ,а потом уже решать вопрос об операции. Самый минимум -это 3 месяца. Но здесь надо смотреть в консилиуме с онкологами, смогут ли они подождать такой период. В целом абсолютных противопоказаний для операции нет.
Как войти в рабочее состояние?
5 ответовРаботу люблю, получаю от нее удовольствие, но очень легко переключаюсь на другие виды деятельности. Сейчас делаю проект, о котором давно мечтала. Эта цель моя, хочу чтобы она реализовалась. Как собираться, а не отвлекаться на чай, телефон, мессенджеры? Если убирают эти...
Здравствуйте, Серафима Полная отдача себя работе - первый этап эмоционального выгорания. Есть ли в течение вашего рабочего времени перерывы? (Иногда отвлечение - это признак усталости и необходимости в отдыхе) Отвечая на ваш вопрос - да, это может быть страх успеха. Это может быть также страх осуждения другими людьми, страх, что не получится идеально или ещё какой-либо страх. Вы можете ответить себе: а что самого страшного произойдёт, когда проект будет сдан? И, если страх будет выявлен - поработать с ним с помощью специалиста или самостоятельно (если владеете техниками работы с эмоциями). Удачного решения вашего вопроса
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Лозартан и анжелик совместимость
9 ответовМне 56 лет. Принимаю вечером лозартан 50мг. и утром индапамид 1,5.Были скачки давления в период менопаузы.Сейчас я в состоянии постменопаузы (ярко выраженной симптоматики не было),принимала Леди Формула Менопауза.На данное время гинеколог посоветовала ЗГТ Анжелик (моя...
Да, их можно применять вместе
