Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Очень плохо сплю в жару
23 ответаЯ вообще не отличаюсь нормальным сном. Сейчас вошла в пременопаузу. Мне 41 год, месячные ещё есть, но по гормонам пошло снижение. Сон испортился совсем. Я вообще с детства малоспяший человек, 8 часов сна это мой рекорд ночью. Если просплю больше становится плохо. С юности...
Здравствуйте. Сон по 5-6 часов в течение недели не является критически опасным для жизни, особенно если это вызвано внешними факторами, такими как жара. Организм адаптируется к временным изменениям, и когда условия нормализуются, сон может восстановиться. Важно минимизировать стресс из-за недосыпа, так как тревога только усугубляет проблему. Несколько способов улучшить сон в жару: Как улучшить сон в жару: -Охлаждение комнаты: проветривайте помещение вечером, используйте вентилятор или кондиционер, если есть возможность. -Легкая одежда и постельное белье из натуральных тканей. -Вечерний ритуал: прохладный душ, легкое чтение, дыхательные практики (например, медленные вдохи и выдохи для расслабления). -Избегайте тяжелой пищи и кофеина перед сном. Ваша тревога понятна, но важно помнить, что кратковременное нарушение сна из-за жары – это временное явление. Старайтесь не фиксироваться на страхах, так как это создает порочный круг бессонницы. Если есть возможность, попробуйте техники релаксации или легкую медитацию перед сном. Если через некоторое время сон не нормализуется, стоит обратиться к врачу для коррекции терапии, особенно с учетом гипотиреоза и анемии. Но сейчас главное – не паниковать, создать максимально комфортные условия для сна и пробовать мягкие методы восстановления. Выполняйте релаксацию по Джекобсону. Подробное описание техники поищите в интернете, она очень эффективна для улучшения сна. Вы уже многое делаете правильно: работаете над режимом, избегаете лишнего стресса. Дайте себе время на адаптацию, и сон постепенно улучшится.
Здравствуйте. Расшифруйте анализы,пожалуйста. Последнее время усталось сильная,постоянно сплю
При паразитозе повышаются эозинофилы, у вас они нормальные . Нейтрофилы повышены незначительно , в целом , лейкоциты , СОЭ в норме . Значит активного острого воспалительного процесса в организме нет . Поэтому лучше в динамике пересдайте ОАК через месяц вместе с СРБ.
Плохо , озноб , боль в животе
7 ответовДобрый день, началось все около 2-3 мес назад , переодически сначала примерно раз в 2 неделе затем чаще, сейчас плохо по несколько дней подряд . Становится плохо , трусит , холодно ( но температура до 37 ) конечности становятся холодными потными , учащается сердцебиение ,...
Здравствуйте! Базовое обследование в подобной ситуации включает: Общий анализ крови, СОЭ,СРБ, глюкоза, холестерин и его фракции, ферритин, АСТ, АЛТ, билирубин, щелочная фосфатаза, ГГТП, креатинин,мочевина, общий белок,ТТГ, Т4, Т3, общий анализ мочи, витамин Д. Также необходимо сделать ЭКГ и контролировать уровень артериального давления. Прикрепите, пожалуйста, имеющиеся обследования.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Слабость в конечностях после ковида
10 ответовДобрый вечер, переболела ковидом в ноябре, с конца декабря появилась слабость в левой руке и боль в мышцах, потом перешло на ноги. У меня преимущественно слабость и боль по левой стороне , но и в правых конечностях тоже иногда слабость. Делала нэмг и многоие другое, и...
Первую очередь нужно убрать дефицит железа, он действительно очень выражен и скорее всего влияет на ваши проблемы. Вам ставят воспаление интимы сосудов, УЗИ сосудов вы не делали? Также проблемы с конечностями а было ли МРТ позвоночника? На основании приведённых анализов лечение абсолютно адекватное. Исключают миастению, а учитывая клинику Почему не предложили сделать МРТ головного мозга? Для исключения демиелинизирующего заболевания
Поставили диагноз гтр назначили миртазапин , пью 2 недели почти каждый день начались головные боли особенно ночью в затылке и мышцах Может ли быть головная боль от данного препарата ?
добрый день, ранее головных болей в анамнезе не было? В какой дозирвоке принимаете его? В связи с каким диагнозом его вам выписали? В целом у данного препарат чаще другой побочный эффект сонливость, слабость и голвокружение, вы в какой половине дня пьете?
Боль в мышцах спины
14 ответовДобрый день,не так давно начались боли в мышцах спины в основном вдоль позвоночника.На утро бывает скованность как будто мышцы напряжены после разминки становится легче,массажи помогают на время на следующий день скованность возвращается.Появилась какая то тревожность в спине...
Здравствуйте. По МРТ умеренные признаки остеохондроза, осложненного протрузиями небольших размеров без значимых влияний на позвоночный канал и нервные корешки, а также спондилоартроз (артроз межпозвонковых суставов). Желательно сдать общий анализ крови, СРБ, ревматоидный фактор, HLA-b27. Нет ли у Вас стрессов? Чем пробовали лечиться?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Плохо сплю
47 ответовДобрый день,уважаемве врачи!! Обращалась к Вам ни раз,и Вы мне всегда помогали. В данный момент после восполения грушевидной мышцы и из-за нее сидалищного нерва я принимаю противоболевой а/д амитриптилин. 1 таблетку утром 1 днем,и 2 перед сном. (Венфлаксен,дулаксетин мне не...
Здравствуйте! В таких случаях рекомендуется рассмотреть прием нейролептиков , которые обладают снотворным действием, это может быть тералиджен (эффективные дозировки 5-10 мг/сут), хлорпротиксен (15-50 мг), кветиапин (25-75 мг), оланзапин (2,5-10 мг). Из антидепрессантов - миртазапин , у него более выраженный снотворный эффект, чем у триттико. Эффективные дозировки 15-45 мг/сут , но есть частый побочный эффект - набор веса.
Слабость в икроножных мышцах
36 ответовЗдравствуйте, одна из проблем это периодически появляющаяся слабость в районе икроножных мышц, иногда она поднимается выше колена на бедренные мышцы, при том что сила в ногах есть,могу легко присесть на одной ноге, слабость присутствует всегда в обеих ногах, я бы её даже...
Хорошо, сдайте анализ как планировали. Желательно пройти УЗИ сосудов нижних конечностей.
Добрый день. Не так давно попала на прием к дерматологу-эндокринологу по вопросу дерматита. Она мне порекомендовала сходить сдать анализы на витамины и гормоны щитовидки (результаты прилагаю). По своему состоянию: утром просыпаюсь и уже без сил, как будто всю ночь мешки...
Здравствуйте! У вас имеется дефицит витамина Д и латентный дефицит железа. Ваши жалобы можно списать на данные состояния. Вы какие-то препараты в настоящий момент принимаете?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Очень плохо сплю
13 ответовЗдравствуйте подскажите пожалуйста что можно попить из успокоительных , большие проблемы в семье , с мужем ... Третий день истерика не могу не есть не спать , только курю и сплю , слабые успокоительные не помогают и корвалол фито пила и валемеди. , еще есть атаракс ну пила в...
Здравствуйте. Можно попробовать принимать Афобазол по 1 т 3 раза в сутки. Фенибут должен продаваться без рецептов. При отсутствии эффекта рекомендуется проконсультироваться с психотерапевтом, он подберет вам терапию.