Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Навязчивая картинка,тревожность
3 ответаВсем здравствуйте,сегодня были похороны родственника,смотрела на покойника близко,сейчас всю ночь не сплю ,стоит эта картинка перед глазами,из-за этого страх навязчивых мыслей,так как знаю что от них трудно избавиться,сама очень мнительная,что делать в таких случаях ,чтоб не...
Здравствуйте, Анна! Для того, чтобы не скатываться в руминацию (есть такой термин в психологии), то есть в мысленную жвачку, когда одна и та же мысль или несколько гоняются по кругу, мешают и не приводят ни к какому результату и это похоже на бесцельное блуждание, можно использовать техники когнитивного расцепления. Например, громко сказать себе "Стоп" и отвлечься на какое-то действие: мойте посуду, выполните приседания, вспоминайте песню, вспоминайте события из определенного периода вашей жизни. Можно применять техники релаксации, например технику "Мыльные пузыри". Под лёгкую музыку представьте, что вы лежите в приятном для вас месте и выдуваете изо рта мыльные пузыри, в которые вы помещаете свои негативные мысли. И вы наблюдаете, как заключённые в мыльные пузыри мысли улетают вверх и исчезают в небе. Попробуйте пропеть негативные мысли голосами мультяшных героев, мысли потеряют устрашающий, тревожный окрас, вам даже станет смешно. И помните, мысли не факты, они могут пугать, но часто не соответствуют реальности. Удачи!
Схожу ли я сума?
1 ответЗдравствуйте!у меня такой вопрос.С 2021 года беспокоит тревога, также мне кажется что у меня-"ментизм" постоянные мысли(картинки,музыка ,диалоги,образы)мне очень страшно от этого и тревожно, бывает находит сильный страх(будто весь мир сходит с ума и всё будет...
Здравствуйте. Для того, что бы разобраться в этом вопросе, Вам нужно посетить психиатра и пройти полное обследование.
Тошнит давит голова
99 ответовменя очень тошнит уже 5 дней ,давит в голове,в висках напряжение , сделать рэг пока нет возможности нет записи , скажите отчего так может быть , не могу читать , напрягаясь тошнота усиливается , я волнуюсь не пойму то ли желудок то ли что , но тошнота как при укачивание...
Здравствуйте! Сдайте анализы оак глюкоза крови, ферритин , Вит Д, В12. УЗИ бца, МРТ головного мозга . Фгдс с последующей консультацией гастроэнтеролога. ПО выраженной тошноте можно принять внутрь или в/м церукал. Какие цифры АД?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Скажите пожалуйста
40 ответовЗдравствуйте, с наступающим Новым годом🎄 Это опять я... Не могу никак успокоиться , так и лезут плохие мысли в голову Сейчас справа в шее прям стреляющая боль была А вчера ещё в висок отдавало Скажите пожалуйста, это ведь не инсульт?? Я уже устала, то одно болит, то другое
Здравствуйте С наступающим и Вас? Боль в шее и в области виска может быть связана с мышцами, данных за инсульт у вас нет
Стресс, бессонница
4 ответаЗдравствуйте, после сильного стресса беспокоит бессонница, постоянно навязчивые мысли, появился зуд кожи в разных местах, прикосносновение ожежды к телу вызывает также зуд, стала очень чувствительная кожа тела, одежда колит и натирает, потом болит как после солнечного ожога,...
Здравствуйте! Вероятнее это генерализованное тревожное расстройство. Оно часто проявляется физическими симптомами: головокружение, чувство неустойчивости, опьянения, тошнота, шум, пелена, неясность, туман в голове, повышение АД, пульса, онемение в различных участках тела, не соответствующие определённой зоне иннервации нерва, пульсацией и подергиванием мышц в голове,теле, чувство нехватки воздуха, ком в горле и т п. Необходим очный приём доказательного невролога или психотерапевта для уточнения диагноза и подбора терапии.
Как восстановиться после коронавируса?
16 ответовШатает, плохо соображаю, забываю слова, нет сил, два раза болела короновирусом. Шестой месяц не могу прийти в себя. Иду направо, мне откидывает нелево на 2 метра, Слабость, тяжело говорить и выражать свои мысли, никак не могу собраться, взять себя в кулак. Беспомощное...
Здравствуйте. Проблемы с щитовидной железой есть ?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Депрессия.
2 ответаМне 20 лет. Подозреваю у себя наличие депрессии на протяжение месяца. 1)Нет настроения - апатия. 2)Нет сил что - либо делать. 3)Поначалу мучили кошмары (Теперь совсем не сплю). 4)Приступы плаксивости (Ночью). 5)Чувство тревоги (Ожидание чего - то плохого в будущем, постоянные...
Да, по вашим описаниям дейстм тельном имеет место быть тревожно-депрессивное расстройство, которое с вашими жалобами требует лечения у психиатра. Обратитесь в диспансер по месту жительства для подбора схемы лечения
Состояние похожее на панику
7 ответовДоброго времени суток. Стал замечать за собой нервозность приступы паники и паранои. Появилась зацикленость на контроле близких друзей и родных. И желание знать все что с ними происходит. Постоянно звоню или пишу. Если мне не отвечают пару часов начинаются паронаидальные...
Покажите нашу с вами переписку, пусть вы пишет по моим назначения, эглонил выписывает я как сульпирид, элицея как эсциталапрам, а стрезам как этифоксим
Как мне расслабиться?
1 ответМне не нравится мое здоровье. Я неуверена в себе, своих силах и мыслях. Невролог прописал мне сульпирид от гол.болей, но он не помогает как антидепрессант. Кажется, будто мне стало хуже. Меня посещают различные навязчивые мысли. Я беспокоюсь о своем психическом состоянии. Мне...
По хорошему нужно найти психотерапевта, с которым Вам будет комфортно общаться, и проработайте с ним Вашу ситуацию. Не бойтесь поменять нескольких специалистов, пока не найдёте подходящего. В этом случае эффективность сеансов повысится и Вы будете довольны результатом.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Тревожное расстройство
14 ответовВременами появляется тревога ,нехорошие мысли ,учащенное сердцебиение ,панические атаки ,начинаю плакать без причины ,ощущения кома в горле …Что делать ? К кому обращаться ? Очень много всего пропила из успокоительных но что то ничего не помогает ..Когда я чем то занята и...
Здравствуйте! По-видимому у вас есть все признаки тревожного расстройства. Нужно обратиться на научную консультацию к врачу психотерапевту. При таких состояниях показано медикаментозное лечение рецептурными препаратами (скорее всего это будут антидепрессанты, успокоительные здесь увы, значительной помощи вам не окажут ), плюс когнитивно-поведенческая терапия. Можете начать лечение с посещения врача невролога в вашей поликлинике. Либо если там есть врач психиатр – запишитесь к нему на прием. Главное не затягивайте, здоровья вам! То, что вы можете отвлечься - хороший знак. Значит, справиться с расстройством будет не так сложно. Но видно не запускать.