Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Просыпаюсь ночью и не могу заснуть
6 ответовЗдравствуйте. Нормально засыпаю и просыпаюсь в 23 ночи , до утра не могу заснуть. Ходила на иголки к мануальному терапевту, несколько дней спала, потом начала просыпаться в 4 утра - дней 5, и снова в 23, ложусь рано в 21-00, стараюсь не позднее 22 лечь спать. все лето...
Здравствуйте! Нарушение сна - симптом. И в 90% случае симптом тревоги или депрессии , поэтому лечить нужно причину. Редко бывает, что на сон влияет нехватка железа, проблемы с щитовидной железой, дефицит магния. Обязательно нужна консультация врача психотерапевта для исключения тревожно - депрессивного расстройства. (Оно лечится в первую очередь психотерапией КПТ , доп - антидепрессант СИОЗС длительно). К сожалению, снотворные и успокоительные - это так же временная мера , которая не решит проблему. Так же обязательно важно соблюдать гигиену сна , перед сном выполнять АТ по Шульцу. Если не получается уснуть , не лежать в кровати , чтобы не формировалась ассоциация кровать =страх не уснуть. Встаньте и 15 минут займитесь монотонной деятельностью. Ванна с магниевой солью перед сном. Комплексный подход поможет решить вашу проблему!
Паника не могу спать
7 ответовДобрый день! Все началось с вируса которым переболела в начале июня, именно с горла началось, першение, трудно откашливалось. Температура появилась где то через 2 дня, 37.4 Вызвала врача, она взяла мазок на ковид - отрицательный, горло в норме, даже не красное. Но беспокоила...
Здравствуйте! - приложите пожалуйста фото горла, сейчас нет температуры у Вас в норме?Изжога горечь отрыжка кислым не беспокоят Вас?
Проблем с засыпанием нет. Во сколько бы не уснула, всегда просыпаюсь в 5 утра. И после этого плохо сплю, просыпаюсь каждые 15 минут. Либо не могу уснуть вовсе. Если даже очень хочу спать не могу уснуть. Обследована полностью - все показатели в норме. Успокоительные не...
Здравствуйте, Валерия. Если ваш лечащий врач исключил другие нарушения сна, приводящие к пробуждениям, то методом лечения является когнитивно-поведенческая терапия. Для нормализации сна без лекарств необходимо не лежать в кровати когда вы не можете уснуть, вести дневник сна ежедневно, определить вашу фактическую продолжительность сна, и сократить время в кровати до этой величины, установить оптимальное время пробуждения, вставать в этом время регулярно не менее 1 месяца. Время в кровати изменяется в зависимости от того, насколько хорошо вы спите при этих ограничениях. Для работы с ночными пробуждениями освоить техники релаксации. Вы можете выполнять эти рекомендации самостоятельно или под наблюдением врача.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу заснуть
5 ответовДобрый день! Я родила 2,5 месяца назад, примерно через месяц после родов появились проблемы со сном. До этого никогда такого не было. Первый месяц ребёнок часто плакал и просыпался ночью и у меня стала появляться мысль, что я должна заснуть поскорее, потому что буду разбитой...
Здравствуйте, учитывая кормление грудью из препаратов могу рекомендовать только магний,желательно в хелатной форме, дозировку надо увеличить до 1200 мг/сут, плюс ванны с магниевой солью; Из методик, которыми вы можете помочь себе сейчас дома могу порекомендовать занятия медитацией, релаксацию по Джекобсону. Можно подключить мелатонин 3-5 мг перед сном, но тогда в ночь лучше не кормить и сцеживаться.
Почему не могу спать
6 ответовЗдравствуйте, вот уже месяца 2 не сплю( лежу с закрытыми глазами, но сна нет и так все дни), пила Донормил,Велсон, Мелатонин( по отдельности и вместе) может и спала,но не полную ночь. Сейчас пью Атаракс(терапевт посоветовал), но все равно бестолку. Что делать?
Здравствуйте. если не помогают снотворное и седативное средства, нужно провести исследование Полисомнографию, чтобы разобраться в причинах. Ваш вес и рост? Нет ли апноэ сна? Храпите ночью? Нет ли повышенной тревожности?
познакомилась с молодым человеком начали общаться потом был перерыв на 1-2 месяца в переписке. Потом снова завязалось общение ну и тогда уже начали спать вместе приезжала на пару часов переспать и уезжала обратно так получилось что заблокировал меня теперь не могу спать
Алина, здравствуйте. А вы хотели бы продолжить отношения? Что послужило поводом для блокировки?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Одышка, не могу спать
30 ответовБолела ковидом. 4 пцр тест +. Темпер,никаких симптомов простуды уже нет. Пила ингаверин, амбробене, парацетамол, из препаратов всё. Шейный остеох, пью мексидол по 125мг 3р, аркоксиа 90- 1 р. Не сплю вторую ночь. При засыпании, ещё не успев уснуть, замедляется дыхание, вплоть...
Здравствуйте. Начните использовать ингалятор-Симбикорт 160/4,5 мкг или Фостер 100/6 мкг 2вд 2 р в день 1 месяц или по необходимости не более 6 раз в сутки.
Не могу кушать!
1 ответНапример в 19:00 покушала в 12 ночи лажусь спать как только засыпаю еда поднимается в орту и в нос, бегаю в туалет успеть меня врёт. не могу кушать еда стоит в горле часами и так продолжается 6 месяцев! Мне очень надоело эта состояние! В данный момент нет денег что обратиться...
Здравствуйте Нужно эндоскопическое и рентгенологическок исследования Исключить гэрб, сужение пилорического отдела, и другие заболевания Обследование необходимо, можно обратиться по омс попробовать сделать узи анализы Фгдс и рентген
Не могу уснуть
1 ответЗдравствуйте! Так как я работаю стюардессой и часто летаю ночными рейсами, возникли проблемы с засыпанием перед ранними вылетами. Например-нужно встать на рейс в 3-4 ночи, ложусь часов в 9 и вплоть до 2 ночи постоянно ворочаюсь и не могу уснуть, даже несмотря на то, что...
Здравствуйте. Феназепам 50 мг 1 т на ночь 1-3 месяца, МагнеВ6 форте днём 1-3 месяца.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Першит в горле, кашель сильный, насморк, температуры нету, ночью не могу спать кашель не даёт как лечить
Добрый день. Обычно в подобной ситуации рекомендуют все же дойти до ЛОР-врача очно (или сделать качественное фото в чат). Параллельно сдать ОАК, кровь на СРБ, сделать стрептатест. Возможно, что требуется уже антибиотик для приема. До момента дообследования обычно рекомендуют использовать в нос солевые растворы (аквамарис, долфин) 3-5 раз в день, наносить виферон гель 3-5 раз в день, для полоскания горла раствор фурациллина или мирамистина, для рассасывания граммидин или доритрицин по 1 табл 4-5 раз в день.