Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Мне 38 лет, люблю заниматься спортом особенно бег трусцой. Появился такая у меня проблема, у меня рост 1,76-77 см а вес 79-80 кг, каждый день вечером выхожу на пробежку на 5 км примерно 35-40 мин, после пробежки у меня начинается боль только на правый ноге в области пятки...
Возможно у Вас плантарный васциит (пяточная шпора). Чаще всего развивается у людей с плоскостопием Для верификации диагноза необходим рентген стопы
Болит голень ноги.
1 ответДобрый день. После тренировок по боксу бывает болит голень на левой ноге в нижней части. Вчера после силовой тренировки (бег на скакалке, прыжки на скакалке, разворот вдоль лавки в прыжке и т.д)стало сильней болеть и немного больно долго ходить. Если давить пальцами на...
Ничего удивительного нет. В этом месте проходит сухожилие длинного сгибателя пальцев, который Вы периодически растягиваете на тренировках. Именно все упражнения на носках к этому приводят. Нужен покой, исключить любые упражнения на носках, Диклофенак гель 5% 2р в день. Если будете преодолевать боль и продолжать тренировки, появится отек и ходьба станет вовсе затруднительна. Когда пройдет (2 нед примерно), занимайтесь спортом, бинтуя г\с сустав и выше, перекрывая место боли. Как вариант - побрить ногу и жестко затейпировать голень. Спортивный врач Вашего клуба и даже массажист должны знать, как это делается.
Головокружение
27 ответовЗдравствуйте! Мне 42 года. Недавно начала активно заниматься спортом, особенно нравится бег. После двух недель заметила следующие симптомы: ощущение одышки; сдавленность в груди; головокружения, тошнота, давление. Я уже сдала анализы, сделала исследования. На...
Здравствуйте Пройдите пожалуйста онлайн тест hads и пришлите результаты, чтобы исключить тревожное расстройство и депрессию Опишите характер боли(давящие,пульсирующие,сжимающие), сколько от 1 до 10 по боли(где 1-легкая,10-невыносимая), сколько длятся по времени,чем купируются? Какие симптомы сопровождают боль:свето-,звукобоязнь,тошнота,рвота,слезотечение,ринорея,опущение века и т д? Связаны ли со стрессом,сниженным настроением,днем цикла?в идеале вести дневник головных болей и обратиться для расширенной консультации
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Ребенок бежит боком
12 ответовЗдравствуйте. Случилась у нас такая проблема. Ребенку 3.3г. В саду был медосмотр, везде здоровы, у ортопеда в том числе (хотя у нас плосковальгусная стопа). Дочка сильно виляет попой. В принципе всегда виляла. Даже когда как таковых проблем с ногами не было. Но с недавних пор...
Если при этом у ребенка нет болей, то Ваш врач - невролог. А если боли есть и избегая их, ребенок выбирает такой способ передвижения, то к ортопедам. Заочно здесь не разобраться, ибо причин может быть много. Нужно щупать, смотреть, проверять симптомы, тестировать. Может быть и просто дурная привычка появилась. Только очно разбираться.
Профилактика развития артроз колена
8 ответовДобрый день. Всю жизнь были 'костные' диагнозы, остеохондроз, сколиоз, плоскостопие Полгода назад поставили артроз левого колена 1 ст. Вопросы по терапии: 1)какие инъекции ставить в колено у врача, для профилактики деградации . Выбрала по отзывам Румалон. Что лучше,...
Здравствуйте. Никаких инъекций в сустав! Внутримышечно хондропротекторы, упражнения ежедневно
Добрый день! Мне 29 лет, 1.5 года назад родила второго ребенка и набрала лишних 15 кг. При росте 152 вешу 60 кг. Гипотериоз, принимаю эутирокс (на днях сдавала анализ крови, показания ТТГ, ТЗ и ТЧ св в норме, сахар тоже). Последние 2 месяца считаю калории, правильно питаюсь и...
Здравствуйте. Я бы вам посоветовала еще сдать ферритин, общий белок и витамин Д. Сделайте биоимпедансный анализ тела, тогда вам будет более показательно - сколько чего в вашем организме (жировой ткани, скелетно-мышечной), какой ваш основной обмен - и ниже него не нужно делать дефицит калорий не нужно! Приемы пищи - 3 раза в день, без перекусов. В каждый прием бжу, ужин на 3-4 часа до сна, максимально легкий. Сон строго до 23.00. Водный режим адекватный, вода - это только вода. По бжу - имеет место быть такая процентовка, если вы набираете столько белка.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Расстройство стула
9 ответовДобрый вечер. Помогите, пожалуйста, мужу 45 лет, третий день температура от 37,1 до 37,8, два дня был жидкий стул 1-2 раза в день. Вчера было нормальное состояние. Сегодня стул жидкий водой, раз 10. Сильная Слабость, аппетита нет, чувство интоксикации, ничего не болит, но...
Здравствуйте! похоже На кишечную инфекцию Пример схемы лечения: -регидрон 1 пакетик разводится в 1 литре воды и выпивается в течении 6 часов, далее так же разводите и пьете 50:50 с другими жидкостями в течении дня. Все время рвоты и диареи + 2-3 дня после нормализации -сорбенты: энтеросгель 1 пакетик 3 раза в сутки или полисорб 1 ст.л с горкой растворить в 1/2 стакане воды и принимать 3-4 раза в день 3-5 дней - Креон 10 тыс 1 капсула 3 раза в день после каждого основного приема пищи 14 дней, можно больше - энтерол 250 мг по 1-2 капсулы 2 раза/сут 2 недели Дополнительно стоит пройти узи обп
Добрый день. У девочки 11 лет покалывания на спине при физической нагрузке (непрерывный бег в течение нескольких минут) и активных играх на улице. Покалывания не в позвоночнике, а будто от лопаток и вниз. Также вместе с покалываниями как будто жар в том месте. Без физической...
??
Боль в коленях при беге
4 ответаЗдравствуйте, мне 41 год, занимаюсь любительским спортом. Раньше много бегала, но начала подводить правое колено. Пересела на велосипед. Решила в этом году побегать, уже оба колена болят спустя 5 км легкой пробежки. Иногда в спорт зале при приседаниях, тоже начинают болеть...
Здравствуйте! На мрт -умеренные дегенеративные изменения структур коленного сустава( признаки артроза 2 ст ,хондромаляция надколенника ,воспаление ПКС ,дегенеративные изменения менисков) С такими изменениями в коленных суставах лучше исключить бег.Из спорта полезными будут плавание ,велотренажер или езда на велосипеде В таких случаях обычно рекомендуют : -ограничение нагрузок на конечность до купирования болевого синдрома ; ношение ортеза до 4- 6 нед --приём НПВС с целью снижения болевого синдрома и противовоспалительного действия ( например таб.Эторикоксиб, Целекоксиб, Нимесулид, Ибупрофен или другие ,попутно гастропротекторы для защиты желудка, например капс.Омепразол ) -мазь НПВС местно с целью снижения болевого синдрома и противовоспалительного действия ( например Кеторол,Кетопрофен ,Диклофенак ,либо другую) длительно,до купирования болевого синдрома -Димексид-гель 2 раза в день местно (до 10 дней) --физиотерапия – УВЧ, электрофорез, лазеротерапия, электромагнитное излучение; -лфк нижних конечностей после купирования болевого синдрома(укрепление мышц,увеличение подвижности суставов) -хондропротекторы(например капс Артра ,Терафлекс по схеме,либо аналоги) -витаминотерапия(например капс.Комбилипен по 1 таб 3 р/д -до 3-4 нед)+ магний (очень важен при восстановлении связок) Всего наилучшего!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Профилактика артроза колена
1 ответДобрый день. Всю жизнь были 'костные' диагнозы, остеохондроз, сколиоз, плоскостопие Полгода назад поставили артроз левого колена 1 ст. Вопросы по терапии: 1)Что лучше, Румалон или гиалуроновая кислота? 2)Какие физиопроцедуры показаны? 3)Существуют ли приборы для...
Добрый вечер! Артроз 1 стадии - это совсем незначительные изменения суставной поверхности, не являющиеся, по сути, болезнью. Это естественные изменения суставов. По вашим вопросам: 1. Сравнивать гиалуроновую кислоту и румалон - нельзя. Это препараты абсолютно разных групп, с разным механизмом действия. Приём как хондропротекторов, так и введение гиалуроновой кислоты - вопрос очень дискутабельной эффективности. Гиалуроновая кислота имеет смысл только при внутрисуставном введении. При артрозе 1 стадии - это абсолютно нецелесообразно, не нужно и потенциальные осложнения весомее чем предполагаемая польза. По хондропротекторам: опять таки при артрозе 1 стадии нет необходимости в инъекционных препаратах. Хондропротекторы - не так безопасны как кажутся и требуют контроля биохимических показателей. Если есть желание профилактировать именно медикаментозно, на 1 стадии будет достаточно растительных препаратов по типу пиаскледина (300 мг 2р/сут по 3 месяца, 2 раза в год) 2. Используют магнитотерапию, электрофорез, лазеротерапию. Обращаю внимание, что все фтл воздействия возможны только после сдачи общего анализа крови, консультации физиотерапевта и при отсутствии воспалительных и инфекционных процессов в организме 3. Никакие аппараты для домашней физиотерапии, алмаги и прочее - не имеют доказанной эффективности 4. Обычная укрепляющая ЛФК для суставов - все комплексы к свободном доступе. Рекомендуется избегать делительных статических нагрузок и поднятия и переноса тяжестей 5. Желатин - абсолютно неэффективен. Контроль веса, физическая активность, отсутствие перегрузок - лучшая профилактика.